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2007年12月の記事
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もう一つの秘訣
今年12月を筆頭に体重を維持できた、もう一つの秘訣です。 それは毎日の体重測定とウエスト測定を欠かさなかったことですね。 特に体重測定に関しては、起床時と帰宅時の最低2回は行ってほしいですね。 前日と比較して、ちょっとヤバイかも！ って感じたら気をつける事が出来ますし、意識が変わってきます。
2007.12.29
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メリハリ
今年の12月、数多くの飲み食い、また多忙で不規則な生活の中で、 なぜ体重を維持出来たのか考えてみました。 それは、メリハリをつけた事ですかね～ 例えば、毎日昼食抜いたら体重を減らす事は出来るけど、 そんなん無理じゃないですか！続けれるはずがありません。 だから、夜に忘年会がひかえているとしたら、 昼はかなり少な目にするとか、メリハリをつけるのであります。 歩きや走りなど運動を絡めるのも健康的にダイエットできますね。
2007.12.28
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昨日の尻拭い
寝坊して、歩く事が出来なかった昨日の反省として、 対応法は予定通り昼食制限でした。 食べたのは、みかん一個と小さいおかき一枚！ 帰宅して計量してみると．． 12月としては、最も軽い体重を叩きだしていました。 本日はきちんと１万歩以上歩かせてもらいまっせ！
2007.12.27
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ご機嫌斜め
今日は、私が寝坊したせいで車での移動になってしまった。 そのため歩く事が出来へん めっちゃ悔しいわぁ どうにかして、１万歩分（300kcal）を帳尻合わせなあかん やっぱ昼食を調整しかないな
2007.12.26
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何とMサイズが．．
ダイエットも順調に進んでおり、 過去75kgあったオトコが 何とMサイズの服が着れるようになったではないか！ あとはリバウンドしないように気をつけるべし >
2007.12.25
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2007 X’mas ラン
クリスマスや忘年会シーズンの中、飲み食いが多くなりますね。12月は体重推移を表にまとめたり（年末に公開します）「昼食制限＆歩き」を忠実に行ってきたせいか、増量することはありませんでした。またクリスマス期間はデコレーションケーキを最低2個は食べますので特別にランニングを実施！12月23日、5km12月24日、5kmやっぱり動いてカロリーを消費するのは最高ですね。>
2007.12.24
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