タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、朝スイム。昨日寝て４時間後にはもうプールに。腕が上がらない。ナカモのメニューは今日も辛～い。今日のコースはタケ３号、神ちゃん。２人とも速くて周回の恐怖に終始さらされる。メインは、４００ｍ×５本（７：２０サークル）。１００ｍ×１０本。　その他メニュー入れて４０００ｍ強　あーっ、疲れた！腹減った！

スイム後はバイクに出撃と思いきや、なんとバイクシューズ忘れってしまった。ががーん！・・・仕方なく、 多摩湖自転車道往復にチャレンジ 。

スタートは田無、折り返しは多摩湖の北側。　走り出したが、大後悔！　先週のフルマラソンのダメージが大きく脚が動かないし、体が重い。１０km地点で早くもローソンで補給。その後はよろよろと水と飴とアンパン食いつなぎなんとか完走。片道２２ｋｍ、往復４４ｋｍ。もう動けんゾ～。　結局 ２週連続フルマラソン。おかしいね、俺。　

トレ後は 『ひまわり整骨院』 　でフカちゃんにもみもみ、ありがとう！

帰り道に閉店時間間際に 『ACTION』 でカット（髪の毛）。消防士スタイルにも嫌な顔せずに、クラモトさんありがとう！　アクションは、 新しいスタッフの利根川さん方も加わり 、ますます、絶好調！

帰って仕事満載！フガフガ。盛り沢山の一日。

■今日のトレ　スイム４３００mぐらい?シライさん？　ラン４５km。