タケの毎日がトライアスロン!!

今日は、休み前でやはり夜ケンズはいけず、残念（泣）。

２１：４５に千駄ヶ谷ＩＮ。筋トレとスイム。ここ最近、筋トレを継続的に行い、加齢対策とパワーダウンを防ぐようにするつもり。今日も１５分筋トレで腹筋とスクワット。

２２時過ぎからスイム。夜遅いと１コース２～３名なのでスイスイ。でも筋トレ後なので腕上がらず。

帰りは特急で座ってZZZ・・・帰宅は２４時。撃沈。

■今日のトレ　：　朝ラン１５ｋｍ、筋トレ１５分、スイム１５００ｍ

※おまけ・・・明日から東京体育館で世界フィギュア開催。スゲーBIGなスケートシューズ発見！