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アイアンタケオ
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2007.07.26
カテゴリ： 今日のトレ
今日は、ＡＭは会議、ＰＭは同行。浦和から直帰で２０時前に所沢体育館へ。
筋トレ（各種）２０分 サーキット。エアロバイク４５分。１５０Ｗ～３２０Ｗ 一人汗だくで周囲から異様な眼差し。いい練習。
その後は、夜ラン、１０ｋｍ。with iPod さらに汗だく
■今日のトレ 筋トレ、エアロバイク１５ｋｍ、ラン１０ｋｍ 激疲労ＺＺＺ
筋トレ（各種）２０分 サーキット。エアロバイク４５分。１５０Ｗ～３２０Ｗ 一人汗だくで周囲から異様な眼差し。いい練習。
その後は、夜ラン、１０ｋｍ。with iPod さらに汗だく
■今日のトレ 筋トレ、エアロバイク１５ｋｍ、ラン１０ｋｍ 激疲労ＺＺＺ
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