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アイアンタケオ
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2009.01.07
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は、朝７：００～２０：３０迄 ずっと内勤。けつに根が生えてきた気分。
今日は６杯はゴクリしてるわ・・・酒は飲めないのにコーヒーには目がないのです。俺。
今日は、精算、人事のシート、請求書、などなどやること、富士山状態。
終わらずに、会社脱出で、目指すは千駄ヶ谷。
今年初の千駄ヶ谷。今日は沢山泳ぐ気もおこらないので、ジムメインで。
筋トレ（今日はヘビーに）やって、トレッドミル５ｋｍ（５：００／ｋｍ⇒３：４５／ｋｍ）をビルドアップ。
またまた酸欠。
リカバリーにスイムを流して気分爽快。
■今日のトレ ： 筋トレ 、トレッドミル５ｋｍ 、スイム１５００ｍ（５００スイム、１０００ｍプルブイ）
今日は６杯はゴクリしてるわ・・・酒は飲めないのにコーヒーには目がないのです。俺。
今日は、精算、人事のシート、請求書、などなどやること、富士山状態。
終わらずに、会社脱出で、目指すは千駄ヶ谷。
今年初の千駄ヶ谷。今日は沢山泳ぐ気もおこらないので、ジムメインで。
筋トレ（今日はヘビーに）やって、トレッドミル５ｋｍ（５：００／ｋｍ⇒３：４５／ｋｍ）をビルドアップ。
またまた酸欠。
リカバリーにスイムを流して気分爽快。
■今日のトレ ： 筋トレ 、トレッドミル５ｋｍ 、スイム１５００ｍ（５００スイム、１０００ｍプルブイ）
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