タケの毎日がトライアスロン!!

昨日のトレに加えて、暑さもあり、疲労のピーク。

今日もタケ３号と、バイク。

朝から２人ともグッタリ。

無言のバイク（笑）

コースもグランドスラムから、いつものR２９９折り返しに変更。

お互い、ホッとしました。

コースは、

青梅ー赤根峠ー山伏峠ーR２９９ー山王峠ー青梅　１１０km

今日は昨日より、暑く疲れたわ！

そうそう、茶屋で、オチアイ兄と久しぶりの再会。

元気そうで、何より。

２人ともヘロヘロで青梅セブンにたどり着きました。

バイク後は、激暑の中、無理やりラン。

昨日は全然走れず、しんどかった。

今日もいつもの４km／周コース周回。

今日は３周、１２km。

今日の方が日照りも強烈でコンディションも悪かったけど、

思ったより、走れました。

良かった。　でもしんどかった。　辛かった。

最後はスイム、恒例の名古屋へ帰る途中に千駄ヶ谷の東京体育館でスイム。

今日は混んでいて、ガンガン泳げず。

それでも、十分でした。　２０００m

今日も、ガッツリトレして、名古屋へ戻りました。

めちゃ疲れた。　腰が痛い。

◼︎今日のトレ：　バイク１１０km、ラン１２km、スイム２０００m