タケの毎日がトライアスロン!!

今日はインドア練

■ラン　１２km　

６：００〜５：３０／km

ハムストが肉離れしそうなので、ペースダウンしてはしる。

■筋トレ　

最近、夏ということもあり、

筋肉キレキレ。

今ならライザップのCMでもOK

筋肉キレキレでも速くはならないんだな（苦笑）

■バイク　３０分

エアロバイク　１１０〜２５０W（MAX)

 ハムスト注意しながら要注意

■スイム　１５００m

プルブイ、

最後はハンガーノックでダウン

以上、ちょっとやり過ぎたわ。

■今日のトレ　：　ラン１２km、筋トレ、バイク３０分、スイム１５００m