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アイアンタケオ
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2016.01.20
カテゴリ： 今日のトレ
今日は朝から凄い雪。あっと言う間に積もって大変でした。
早朝の写真です。
今日は夕方に浜松に
明日が得意先の方針説明会なんで、前泊。
出張だらけで、ヘロヘロです。
夜は、おしいい寿司をいただきました。写真撮る雰囲気じゃなかっわ。
トレは、 スポセン。
スイム １５００m
ラン １０km（トレッドミル５km ２回）
６：００／km〜５：００／km
うーん、ふくらはぎが痛い
◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、ラン１０km
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