タケの毎日がトライアスロン!!

今日は朝から雨が・・・

東海地方は梅雨入り。

そいんなんで、トレは、バイクは止めて、

ランから。

鶴舞公園周回　２km×５周　１０km　ペーラン　

４：３０／kmペース、

なんとか、走りきれました。

しかし、久しぶりにペースあげたんで、ふくらはぎがピリッと

肉離れのような？？

やばい

終わって、スポセン

筋トレ（久しぶり）

エアロバイク　３０mim　　１１０ー２５０W

スイム　１５００m　１００×１０　２分サークル

この頃には雨があがって、ピーカンの日差し。

早くも梅雨明けのような天気

◾️今日のトレ　：　ラン１３km、エアロバイク３０min、スイム１５００m、筋トレ

さあ、今週もがんばろう！