タケの毎日がトライアスロン!!

みなさん、練習してますか？

暑いんで、熱中症には注意です。

今日は暑かったですね。

今週は、仕事がフガフガでまともに練習ができてなく

フラストレーションMAX だったんで、

トレはやる気はあったんですが、この暑さはやばかった。

朝はゆっくり、始動。

◼︎バイク　１１０km

新舞子工業地帯周回。

フラットなのはいいんだが、日陰ゼロ。

全身水かけながらのバイク。

今日のウェアはノースリーブでなく、袖付きのジャージ

やはり肩を隠すと、日焼けのダメージは軽減する。

皆生はやはり、肩を出したのは失敗だった。

思い返せば、灼熱のIM CHINAも以前、ノースリーブで出場し、

熱中症でリタイアした。

今日は風もあり、往路と復路の差が５km／h以上あったかな？

◼︎ラン　１１km

戻って、家で素麺食べてから、鶴舞公園周回のラン

１０km以上はやばいんで、ここまでに。

鶴舞公園は、この暑さの中、ポケモンGOで溢れかえっている（驚）

２km／周×５周　

途中水道で、身体冷やしながらのラン。

この暑さの中、たれなくて、走れました。

収穫かな。

ご褒美にガリガリ君

◼︎スイム　２０００m

今日のスイムはいつもの昭和区スポセンが夏休みバージョンで

スイムコースを狭くして、ファミリーゾーン拡大しているので、

まともに泳げないので、今日もサンブロック春日井の長水路へ

ここは、ほんまに気持ちよく泳げる。

１コース平均２〜３人。貸切の時もある。

そんなプールでプルブイメインで２０００m

足が痙攣寸前でおしまい。

終了は２０時でした。

と、今日はガッツリ３種目

少しお腹が凹んだかな？

◼︎今日のトレ：　バイク１１０km、ラン１１km、スイム２０００m