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アイアンタケオ
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2016.08.03
カテゴリ： 今日のトレ
今日も忙しかったわ。
明日の本社での会議資料。
メンバーとの個別面談。
個別面談は大事な時間です。
きちんと話を聞き、話をしないといけない。
トレは、スポセン閉館４０分前にイン。
時間がないので、即トレッドミル。
６：００〜４：：３０／km までビルドアップ。
４．５kmでおしまい。
スイムはほぼ貸切状態。これは気持ちいい。
プルブイで７５０m
時間がなく、あっという間のトレでしたが、やらないよりは、いい。
汗をかくだけでも全違います。
帰って、またまた素麺定食。
こればっかり、
とりあえず、栄養バランス、品数重視。
納豆、奴、サラダは、ど定番。
今日は腐りかけたキャベツでコールスローを作りました。
お酢で酸っぱいのか？ 腐りかけて酸っぱいのか？（笑）
◼︎今日のトレ ： ラン４．５km、 スイム７５０m
明日の本社での会議資料。
メンバーとの個別面談。
個別面談は大事な時間です。
きちんと話を聞き、話をしないといけない。
トレは、スポセン閉館４０分前にイン。
時間がないので、即トレッドミル。
６：００〜４：：３０／km までビルドアップ。
４．５kmでおしまい。
スイムはほぼ貸切状態。これは気持ちいい。
プルブイで７５０m
時間がなく、あっという間のトレでしたが、やらないよりは、いい。
汗をかくだけでも全違います。
帰って、またまた素麺定食。
こればっかり、
とりあえず、栄養バランス、品数重視。
納豆、奴、サラダは、ど定番。
今日は腐りかけたキャベツでコールスローを作りました。
お酢で酸っぱいのか？ 腐りかけて酸っぱいのか？（笑）
◼︎今日のトレ ： ラン４．５km、 スイム７５０m
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