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アイアンタケオ
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2016.09.12
カテゴリ： カテゴリ未分類
レース翌日は、いつも筋トレしているんです。
これは、わざと筋肉に刺激を入れて、超回復を促すという、
中道たけお理論。
それとレース前は調整になるので、筋トレをしないので、
ここでもう一度筋肉に刺激を入れるためです。
ということで、今日のトレは筋トレとリカバリースイム
筋トレ ２０分
スイム １５００m プルブイ
◼︎今日のトレ ； 筋トレ ２０分、スイム１５００m
これは、わざと筋肉に刺激を入れて、超回復を促すという、
中道たけお理論。
それとレース前は調整になるので、筋トレをしないので、
ここでもう一度筋肉に刺激を入れるためです。
ということで、今日のトレは筋トレとリカバリースイム
筋トレ ２０分
スイム １５００m プルブイ
◼︎今日のトレ ； 筋トレ ２０分、スイム１５００m
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