タケの毎日がトライアスロン!!

今日は中区スポセン

１９時半過ぎから

◼︎スイム　１５００m

とりあえず、泳いだだけ。

このプールは２コースしか泳げるコースがなく、

どっちのコースもプカプカスイマーがいるので、

１００mも続けて泳げない。

途中で折り返して泳ぐしかない。

◼︎バイク　３０mim

エアロバイク　１１０〜２５０W

久しぶりに２５０Wまであげました。

最後は、回転数が落ちて、余計重くなり、きつかった。

◼︎ラン　４km

６：００／km〜５：３０／km

脚がピリピリしているので、気をつけながらのラン

これで閉館時間で時間切れ

今日はおしまい。

平日は、こんなトレしかできないけど、毎日２〜３種目を少しづつ

やらないよりは、いいと思っているし、

結構いい練習にもなっているんじゃないかな？

時間があってやり過ぎると、怪我につながるから、ちょうどいいのかな？

◼︎今日のトレ　：　スイム１５００m、バイク３０mim 、ラン４km