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２回ランと筋トレ

カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は、朝ラン

紅葉の始まっている、鶴舞公園　５周　１０km＋１km


夜は、スポセン

筋トレ＆トレッドミル


筋トレは一週間間あけたので、しんどい。

ウエイトは軽めで。


トレッドミルは５km

ややビルドアップ　６：００〜５：００／km


◼︎今日のトレ　：　ラン１６km、筋トレ





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最終更新日  2016.11.19 10:23:02
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