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アイアンタケオ
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2017.02.25
カテゴリ： 今日のトレ
今日は朝はゆっくり、
１０時始動
明日は、犬山ハーフマラソン
昨年は、２km地点で肉離れでリタイア。
今回も疲労があるなかでの出場なので、気をつけなくては・・・
明日がレースでも、今日はガッツリ３種目
◼︎バイク １０６km
知多工業地帯周回バイク
今日は疲労が残っていたのか、やや風があったので、
AV 26km/h
◼︎ラン １１km
バイク後のラン。やめとこうかと思ったけど、やっぱり走りました。
５：００／km前後で昭和区スポセンの１km周回を１１周。
◼︎スイム １２００m
ほぐしスイム、ほとんど溺れてます
◼︎今日のトレ ： バイク１０６km、ラン１１km、スイム１２００m
１０時始動
明日は、犬山ハーフマラソン
昨年は、２km地点で肉離れでリタイア。
今回も疲労があるなかでの出場なので、気をつけなくては・・・
明日がレースでも、今日はガッツリ３種目
◼︎バイク １０６km
知多工業地帯周回バイク
今日は疲労が残っていたのか、やや風があったので、
AV 26km/h
◼︎ラン １１km
バイク後のラン。やめとこうかと思ったけど、やっぱり走りました。
５：００／km前後で昭和区スポセンの１km周回を１１周。
◼︎スイム １２００m
ほぐしスイム、ほとんど溺れてます
◼︎今日のトレ ： バイク１０６km、ラン１１km、スイム１２００m
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