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アイアンタケオ
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2017.03.08
カテゴリ： 今日のトレ
今日は細切れ３種目
■スイム ２０００m
久しぶりのインターバル
って言っても、２：００サークルで精一杯。
１００×１０本
あとは、プルブイ、４種目
全身疲労。
■バイク エアロバイク３０mim 15km、ってとこかな？
負荷は、１１０→２５０
■ラン ５km トレッドミル
６：００→５：００/km
あとは、筋トレ
全身グッタリ
■今日のトレ ： スイム２０００m、バイク１５km（３０mim)、ラン５km、筋トレ
■スイム ２０００m
久しぶりのインターバル
って言っても、２：００サークルで精一杯。
１００×１０本
あとは、プルブイ、４種目
全身疲労。
■バイク エアロバイク３０mim 15km、ってとこかな？
負荷は、１１０→２５０
■ラン ５km トレッドミル
６：００→５：００/km
あとは、筋トレ
全身グッタリ
■今日のトレ ： スイム２０００m、バイク１５km（３０mim)、ラン５km、筋トレ
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