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アイアンタケオ
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2017.03.26
カテゴリ： 今日のトレ
今日は寒い一日
朝から雨が降ったり、止んだり、
今日はリカバリー＆刺激入れ
◼︎スイム １５００m
５０×２０本 １分サークル ５０〜５５秒で
◼︎ラン ５km トレッドミル
７：００〜５：００／km
肉離れに注意しながら少しづつあげていった。
走っているときはよかったけど、終わったらハムストに違和感あり。
あとは腹筋。
終わって、クリーニング、宅急便、切符購入、買い物、レンタルDVD返却などなど
やること一杯。
単身赴任おやじはバタバタです（笑）
◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、ラン５km
朝から雨が降ったり、止んだり、
今日はリカバリー＆刺激入れ
◼︎スイム １５００m
５０×２０本 １分サークル ５０〜５５秒で
◼︎ラン ５km トレッドミル
７：００〜５：００／km
肉離れに注意しながら少しづつあげていった。
走っているときはよかったけど、終わったらハムストに違和感あり。
あとは腹筋。
終わって、クリーニング、宅急便、切符購入、買い物、レンタルDVD返却などなど
やること一杯。
単身赴任おやじはバタバタです（笑）
◼︎今日のトレ ： スイム１５００m、ラン５km
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