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アイアンタケオ
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2017.04.22
カテゴリ： 今日のトレ
今日はハタノさんと名古屋ショート合宿初日。
行ってきまあす
天気は快晴
今日は知多半島周回＋ラン
◼︎バイク １４０km
コースは知多半島周回
海はきれいで、空は青かった。
いつものとおりだが、往路は快適、復路はすんごい、向かい風で泣
いつもはロンリーライドでしたが、今日は相棒がいて、きつかったが楽しいライドだった。
この塩分が最高に沁み渡りました。
◼︎ラン １１km
バイク後は、鶴舞公園周回ラン
５周１０km
前半は登り基調で、バイクで使い切った脚にはかなりの負担。
３周目くらいから、徐々にペースアップ。
４、５周は、５：００／km切って、４：３０／kmくらいまで
あげられたのは良かった。
このあと、スイムと思っていたが、明日もあるので、
今日はこれで終了。
いつもと同じ距離でしたが、中身はかなりの充実だった。
行ってきまあす
天気は快晴
今日は知多半島周回＋ラン
◼︎バイク １４０km
コースは知多半島周回
海はきれいで、空は青かった。
いつものとおりだが、往路は快適、復路はすんごい、向かい風で泣
いつもはロンリーライドでしたが、今日は相棒がいて、きつかったが楽しいライドだった。
この塩分が最高に沁み渡りました。
◼︎ラン １１km
バイク後は、鶴舞公園周回ラン
５周１０km
前半は登り基調で、バイクで使い切った脚にはかなりの負担。
３周目くらいから、徐々にペースアップ。
４、５周は、５：００／km切って、４：３０／kmくらいまで
あげられたのは良かった。
このあと、スイムと思っていたが、明日もあるので、
今日はこれで終了。
いつもと同じ距離でしたが、中身はかなりの充実だった。
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