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アイアンタケオ
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2017.05.07
カテゴリ： 今日のトレ
身体中、あちこちが痛み出し、
やばい状態だわ
足首、膝、ハムスト、股関節などなど
今日のメンバーもケンズ５０’s おじさん’s
コースは、山王峠ー茶屋下ー小沢峠
茶屋下でもぐったりです（笑）
P５も参上！
バイク後は、ラン １０km
終わって、名古屋へ
途中、千駄ヶ谷で久しぶりのスイム
プルブイ １５００m
気持ちよかったわ
帰りに立ち食い蕎麦食って、名古屋には２１時。
◼︎今日のトレ ： バイク９０km、ラン１０km、スイム１５００m
このGWは、 スイム ４．５km、バイク９００km、ラン６０km
久しぶりにバイクをガッツリやりました。
やり過ぎたわ
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