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アイアンタケオ
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2017.05.20
カテゴリ： 今日のトレ
◼︎バイク １３８km
絶景知多半島周回ライド
今日はアチ〜ぞ。
補給はやっぱり、チェリオです
しんどい
◼︎ラン １１km
昭和区スポセン 周回ラン１０周
５：３０ 〜 ５：１０／km前後
◼︎スイム １５００m
今日のラスト、
半分ほぐし
それでもしんどい
今日のトレ ： バイク１３８km、ラン１１km、スイム１５００m
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