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アイアンタケオ
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2017.06.14
カテゴリ： 今日のトレ
いつも天気が悪かったけど、今日は抜けるような快晴です。
めちゃ気持ちいい。
やっぱり日本の風景はいいです。
特急しらさぎ、けっこうお気に入り。
さて、トレは朝ラン １１ｋｍ
遅いけど、ビルドアップ
６：００～５：００/ｋｍ
最終周、急にトイレに行きたくなり、終わって、即刻でコンビニのトイレに駆け込みました。
夜は、スポセン
なんと、プールは点検でおやすみ、ジムで筋トレ、エアロバイク、トレッドミル
エアロバイク １１０～２５０Ｗ ハード
ラン ６：００～４：１５/ｋｍ
いつもよりは追い込めて、いい練習になりました。
怪我だけ注意や。
■今日のトレ： ラン１１ｋｍ、筋トレ、エアロバイク３０min、ラン５ｋｍ
チカレタわ
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