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アイアンタケオ
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2017.10.01
カテゴリ： 今日のトレ
今日はハワイ前、最後の悪あがき。
今日はバイク短く、ランを１０kmに。
◼︎バイク１６０km
今日も知多半島周回＋知多工業地帯周回
さすがに、昨日のダメージが大きく、ペースあがらず。
しかも１００km過ぎにおにぎり２個食べたら、
血糖値があがったのか、急に睡魔が襲ってきて、
フラフラになってしまった。
あかんなぁ
バイク後は鶴舞公園近辺ラン １０km
ペースは５：３０／km前後
本番はこれくらいで走って、最後まで気持ちよく走れればいいなぁ
トレ後は、整骨院で悶絶治療。
痛すぎ（泣）
これで、ピークトレはおしまい
あとは、疲れを抜きながら、刺激を入れていこう。
◼︎今日のトレ ： バイク１６０km、ラン１０km
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