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アイアンタケオ
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2017.10.05
カテゴリ： 今日のトレ
今日もヘヴィーデューティーな一日やったわ。
さらそろる
朝は会議準備で早朝出勤。
会議は昨日とは別の部署の会議で、ガッツリ、
終わって研修（≧∇≦）
とりあえず、スイムしに19時半に一時会社脱出。
１５００m
１００×１０ ２分サークル
戻って、また仕事。
昨日はハンガーノックになってしまったので、
今日は少しお腹に入れて走りました、
今日は後半ビルドアップ １０km
脚がピリピリ
終わって、２３時半、
それから、風呂、飯、片付け、洗濯
寝たのは２時過ぎ
◼︎今日のトレ；スイム１５００m（H）、ラン１０km
さらそろる
朝は会議準備で早朝出勤。
会議は昨日とは別の部署の会議で、ガッツリ、
終わって研修（≧∇≦）
とりあえず、スイムしに19時半に一時会社脱出。
１５００m
１００×１０ ２分サークル
戻って、また仕事。
昨日はハンガーノックになってしまったので、
今日は少しお腹に入れて走りました、
今日は後半ビルドアップ １０km
脚がピリピリ
終わって、２３時半、
それから、風呂、飯、片付け、洗濯
寝たのは２時過ぎ
◼︎今日のトレ；スイム１５００m（H）、ラン１０km
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