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アイアンタケオ
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2017.11.08
カテゴリ： 今日のトレ
ここずっと飲み会続きだったので、
必死のパッチで起きて、朝ラン
鶴舞公園を周回＋α ５：４０／km ペースで。
毒素出し。
仕事終わって、スイム。
１５００m １本
スイム終わって、新幹線。
２０時過ぎの名古屋発新幹線。
東京は２２時過ぎ
◼︎今日のトレ：ラン１０km、スイム１５００m
必死のパッチで起きて、朝ラン
鶴舞公園を周回＋α ５：４０／km ペースで。
毒素出し。
仕事終わって、スイム。
１５００m １本
スイム終わって、新幹線。
２０時過ぎの名古屋発新幹線。
東京は２２時過ぎ
◼︎今日のトレ：ラン１０km、スイム１５００m
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