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アイアンタケオ
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2017.12.10
カテゴリ： 今日のトレ
今日は２０km走にチャレンジ
これも５：００／kmというレベルですが・・・
昨日、一昨日のダメージがあるので、肉離れに要注意です。
コースは、米軍基地周回５km✖️４周
１：３９：００ ４：５４／km
なんとか走れた。嬉しい。
これで来週のハーフマラソンのスタートラインに立てます。
夜は名古屋へ戻ります。
千駄ヶ谷寄って、ガチガチの身体をほぐして、 プルブイ１５００m
■今日のトレ ： ラン２０km、スイム１５００m
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最終更新日
2018.01.06 10:47:07 コメントを書く
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