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アイアンタケオ
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2017.12.16
カテゴリ： 今日のトレ
明日は、愛知池でのハーフマラソン
今日は仕事なんで、トレもちょうど調整でちょうどいいや
調整は、鶴舞公園周回
最初は１周アップ ６：００〜５：３０／km
それから、刺激入れで４周（８km）
４：３０／km 切って走ったけど、ダメージ大
明日は大丈夫かい？
でもスピード練しないと、走れない。
午後からは仕事。
■今日のトレ ： ラン１１km、 スイム１５００m
今日は仕事なんで、トレもちょうど調整でちょうどいいや
調整は、鶴舞公園周回
最初は１周アップ ６：００〜５：３０／km
それから、刺激入れで４周（８km）
４：３０／km 切って走ったけど、ダメージ大
明日は大丈夫かい？
でもスピード練しないと、走れない。
午後からは仕事。
■今日のトレ ： ラン１１km、 スイム１５００m
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