2005.01.16
テーマ： 心の病(7263)
カテゴリ： カテゴリ未分類
朝から、仕事の夢をみた。中々仕事を覚えられなくて昼休み１５分過ぎて焦っている自分がいた。
機械のネジをはめようとしたがスプリングが取れて落ちる。焦る自分がいた。心臓がドキドキで目が覚めた。
相変わらずの1日、雨模様でほとんど食欲がないので雨の中歩いて３分程のドラッグストアに買い物に行った。もう死ぬ覚悟です。
買ったものは菓子パン数種とゼリー状栄養剤、カロリー○イト、牛肉大和煮缶、でした。いつもは即席麺で適当に済ますのですがそうはいきません。
精神病には栄養が大切と昨日の日記に書いたばかりですから、鬱改善には脳の伝達物質、正常化の為にも栄養のあるものを取らないとなりませんでした。
食欲がないというのは困ったものです。一度本当の空腹感というのを味わってみたいものです。
夜になって今、また必死の思いで歩いて５分程の「生鮮市場」に買い物にいきました。先日の納豆が評判よかったのでお○め納豆を買いました。
そして貝のカキ・アワビの和え物、エビフライ・天津甘栗？を買いこみました。今晩のおかずです。
なんでも腹が一杯になれば良いと思って即席麺で済ませていたタニの一代決心です。ほんと精神病には栄養が大切だと痛感しました。
自分を労わる人ほど、食生活に気おつけていて、食のバランスが大切であることを感じました。
また言いますが、昨日のコメントで数多く頂いた納豆をまず、毎日、食べようと思います。
関西、九州地方の方は馴染みがないと思いますが、とても健康に良いそうです。
昼間は何故か「死の概念・恐怖」このまま鬱状態の無職で死んでいくのだろうかという気持ちがじんわりと首を持ち上げてきました。
「イヤ・・・イカン・イカン」そんな気持ちを持ってどうするんだ。と自分を諌めました。
薬も飲みましたが。だいぶ良くなってきました。この世で自分を救えるのは自分しかいません。
ほんと弱くちっぽけな自分、身長は１７３ｃｍありますが、小心者で困ってしまいます。いつもビクビクしています。
今日は、バス・風呂場の鏡に向かって笑い顔の練習をしました。
唇の両端を上げてニーッと笑う。大笑いの表情を作ってみる。思うようにうまくいきません。
鬱という仮面がびったりと顔に張り付いているようですが、一生懸命に練習しました。５分もすると顔の筋肉がピクピク引きつってしまっているようです。
顔が筋肉痛で痛いのです。ほとんど無表情が当たり前の自分。悲しい顔ですね。
「こんにちは・・・」その時の鏡に映る笑顔がよくなるまでたとえ５分でも練習してみようと思います。ほんと顔の筋肉が痛くなりますから。
笑顔の筋肉が退化してしまったようです。ほんとですよ～試してみて下さい。しばらく顔の筋肉が痛いですから。
鬱病のみなさん、鏡に移る笑顔を見たことありますか？良き笑顔は人生に大切ですからね。
鬱病でも「微笑み鬱病」というのがあるらしいです。本人は回りに迷惑をかけまいと一生懸命に微笑んでいる。
そんな人は病気の発見が遅れるとか・・・涙が出るほど可愛そうですね。救われて欲しい。
しかし、８割の方が医者に行かないとか・・・精神科に抵抗があるのですね。行き慣れていると精神科はすごくポピュラーなんですが、抵抗があるのでしょうかね。
この「心の病」の多くの方は病院に行っていますね。そして薬を飲んで懸命に治療しています。きっと良き方向に行かれると思うのです。
タニは精神的な波があります。ほんと信じ難いほど、自分を見つめる程、気分にムラがあるのが分るのです。今日もお疲れ様で夜になりました。
タニは今デスクトップのパソコンに電気６０Ｗと４０Ｗの二つの電気スタンドで照らしています。鬱には光がいいと思うのです。
いずれ光療法と太陽の光の必要性、歩くという健康法、長生きできるとの長所を書いてみたいと思います。
というわけで今日の晩ご飯は「カキのお吸い物」がメインで今日も、納豆を食べるぞ。
明日も健康で良き日でありますように。
機械のネジをはめようとしたがスプリングが取れて落ちる。焦る自分がいた。心臓がドキドキで目が覚めた。
相変わらずの1日、雨模様でほとんど食欲がないので雨の中歩いて３分程のドラッグストアに買い物に行った。もう死ぬ覚悟です。
買ったものは菓子パン数種とゼリー状栄養剤、カロリー○イト、牛肉大和煮缶、でした。いつもは即席麺で適当に済ますのですがそうはいきません。
精神病には栄養が大切と昨日の日記に書いたばかりですから、鬱改善には脳の伝達物質、正常化の為にも栄養のあるものを取らないとなりませんでした。
食欲がないというのは困ったものです。一度本当の空腹感というのを味わってみたいものです。
夜になって今、また必死の思いで歩いて５分程の「生鮮市場」に買い物にいきました。先日の納豆が評判よかったのでお○め納豆を買いました。
そして貝のカキ・アワビの和え物、エビフライ・天津甘栗？を買いこみました。今晩のおかずです。
なんでも腹が一杯になれば良いと思って即席麺で済ませていたタニの一代決心です。ほんと精神病には栄養が大切だと痛感しました。
自分を労わる人ほど、食生活に気おつけていて、食のバランスが大切であることを感じました。
また言いますが、昨日のコメントで数多く頂いた納豆をまず、毎日、食べようと思います。
関西、九州地方の方は馴染みがないと思いますが、とても健康に良いそうです。
昼間は何故か「死の概念・恐怖」このまま鬱状態の無職で死んでいくのだろうかという気持ちがじんわりと首を持ち上げてきました。
「イヤ・・・イカン・イカン」そんな気持ちを持ってどうするんだ。と自分を諌めました。
薬も飲みましたが。だいぶ良くなってきました。この世で自分を救えるのは自分しかいません。
ほんと弱くちっぽけな自分、身長は１７３ｃｍありますが、小心者で困ってしまいます。いつもビクビクしています。
今日は、バス・風呂場の鏡に向かって笑い顔の練習をしました。
唇の両端を上げてニーッと笑う。大笑いの表情を作ってみる。思うようにうまくいきません。
鬱という仮面がびったりと顔に張り付いているようですが、一生懸命に練習しました。５分もすると顔の筋肉がピクピク引きつってしまっているようです。
顔が筋肉痛で痛いのです。ほとんど無表情が当たり前の自分。悲しい顔ですね。
「こんにちは・・・」その時の鏡に映る笑顔がよくなるまでたとえ５分でも練習してみようと思います。ほんと顔の筋肉が痛くなりますから。
笑顔の筋肉が退化してしまったようです。ほんとですよ～試してみて下さい。しばらく顔の筋肉が痛いですから。
鬱病のみなさん、鏡に移る笑顔を見たことありますか？良き笑顔は人生に大切ですからね。
鬱病でも「微笑み鬱病」というのがあるらしいです。本人は回りに迷惑をかけまいと一生懸命に微笑んでいる。
そんな人は病気の発見が遅れるとか・・・涙が出るほど可愛そうですね。救われて欲しい。
しかし、８割の方が医者に行かないとか・・・精神科に抵抗があるのですね。行き慣れていると精神科はすごくポピュラーなんですが、抵抗があるのでしょうかね。
この「心の病」の多くの方は病院に行っていますね。そして薬を飲んで懸命に治療しています。きっと良き方向に行かれると思うのです。
タニは精神的な波があります。ほんと信じ難いほど、自分を見つめる程、気分にムラがあるのが分るのです。今日もお疲れ様で夜になりました。
タニは今デスクトップのパソコンに電気６０Ｗと４０Ｗの二つの電気スタンドで照らしています。鬱には光がいいと思うのです。
いずれ光療法と太陽の光の必要性、歩くという健康法、長生きできるとの長所を書いてみたいと思います。
というわけで今日の晩ご飯は「カキのお吸い物」がメインで今日も、納豆を食べるぞ。
明日も健康で良き日でありますように。
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Last updated
2005.01.16 18:18:52
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タニ・アキラ(*^-^*)
私は精神の病で療養中です。日頃の病状や過去の出来事・また日々の暮らしなどを気軽に書いてみたいと思っています。(*^-^*)日記のリンクは管理人に事前にお知らせ下さい。歓迎はしておりますので宜しくお願いします。
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