上昇気分でディケアに

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2005.01.24

テーマ：心の病(7263)

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日は、朝、早く起きました。あれっと思うぐらいの早い８時半です。こんなに早く起きても目覚めはさっぱりです。

なんだか薬を変えてから目覚めが良くなった様です。今まではダラダラと眠りたい気持ちが強かったのです。それがさっぱりと目が覚め覚ました。

睡眠時間は７時間ですが、丁度いいのかもしれません。気分はいいです。朝から楽天を巡回してみました。ちょこっとコメントなどもしました。

朝はバナナと栄養ドリンクで済ませました。なんだか最近は食欲がないのです。余りも食欲がないと脳の調子が悪くなると思って大きな長細いマルチビタミンを飲んでいます。

それから、洗濯のつけ置き洗いをして（洗濯機がないのでバケツに洗剤を入れてツケて置く）からシャワーを浴びました。

シャワーは最近風呂に入っていないので必死の覚悟です。今まで風呂も面倒で入る気がしませんでしたから。もう何もかも面倒でした。

今日は、寒いので清水の舞台から飛び降りる覚悟が必要です。寒い～ガチガチ震えています。自分の息子も小さくなってブルブルでした。

えいやっ・・・サッサッとやっとシャワーを浴びて落ち着きました。ほんと大変ですから。

今日、思ったのは、何か良い音楽がないか元気の出るサブミナイル効果のある音楽がないか探していました。

今日は、ディケアです。アルコール依存症が基本ですが、酒を断っても、鬱病とかパニック障害・統合失調症などの心の病が出てきます。

酒を飲まなければごく一般の人か心の病を持った人ばかりです。この前バス停であった知人は、

なんでも睡眠剤を二日で飲んでしまって「２０時間、面倒だから寝ていた・・・」とか言っていました。

深刻な鬱病を抱えている人です。そんな人でも目にクマを作って必死にディケアに通ってきます。

ディケア・自助グループは社会福祉協議会の中にありますが、集まる人は１２人ぐらいでしょうかね。ごくフリーの自助グループです。

多くの人の前でしゃべるのはちょっと勇気がいりますね。タニは自分の前になると心臓はドキドキとするし、頭が真っ白になってしどろもどろになってしまいます。

酒を断つことは自分の酒害の失敗や破滅を体験談として話すのが有効ですが。先週のタニは酒に狂って借金をして自分と父親名義の家を売ってしまったことを話しました。

過去のことは話してもしょうがないですが、過去の体験談を話して自分を戒める為です。

余り深く深刻に自分の過去の悲惨な出来事を無理に話すことは鬱病の深刻な再発につながりますから要注意です。

後は細菌性腹痛炎の下痢でパンツ５枚汚して先般は必死に予備のパンツをカバンに入れてディケアにきたことを話して笑われてしまいました。

過去はつらいですが、いつまでも過去の悲惨な苦痛に浸っていても誰も助けてくれません。

自分の嫌な場面出来事を過去から引きずっていないで話してみる多くの人の前で話してみると、ほっと肩の力が抜けて楽になります。

訥弁で心臓はドキドキですが、ちょっと過去の自分を話すことで救われます。後は自分の悪いイメージを修正していくだけですから。

鬱病の人は生真面目の人が多く、休むのに罪悪感を持ってしまうとか、真面目に休もうとしないでボケーッと休んで割り切ったほうが良いらしい。

テレビをボケーッと観て本をざっと読んで好きな楽天の日記を巡回している日々です。

もっと何か楽しいこと見つかればいいな～と思っています。楽しみを見つけたい。

特定の方いつもコメントを頂いて申し訳ないです。今日の帰りは遅くなります。

日々、健康で良き日を過ごして下さい。

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