鬱も暑さにも負けるかあっ！

100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

000000

HOME | DIARY | PROFILE

2005.06.14

テーマ：心の病(7263)

カテゴリ：カテゴリ未分類

鬱々ですね。「当たり前だろっ～鬱病なんだから・・・」そんな気持ちを最近、思っています。冬の寒くて動けない時も鬱を身にまとっていました。夏でも鬱は関係なく、襲ってきますね。

朝は、６時に起きて、さっそく２階のロフトに避難です。隣りのばか姫に睡眠をじゃまされないように。でも「ドンドコ・ドンドコ」心臓の鼓動のようなギャル服販売店の店のような音楽が聞えてきます。

「にゃろめっ！」「朝はデカイ音楽をかけるなって言ってあるのに！」下に降りて行ってカーテンを開けてトイレに行きました。どうやら音楽が小さくなりました。許容限度かな。

パソコンに向かって楽天の巡回です。「おいおいっ！昨日がコメント２０で今日は２かよっ！」もうやる気無くした。眠ろうと思って重要な心配している人にコメントで終りです。

バナナもなんだか、飽きたな～でも食べやすいのよ。ニュルッ・スルッと食べられるから食欲の無い時に便利なのです。栄養もあるし脳にいいセロトニンが含まれています。

さあっ～寝るかあっ～と思って気付いた。隣りの台所の鍋が沸騰して殆ど、熱湯がありません。みんな蒸発であたりは、もう水滴だらけで困った。もわあっ～～

鍋は粉茶を煮出しているのです。煮出したお茶は冷ましてリサイクルペットボトルに入れて常時４リットル確保です。節約なんです。太り防止のカテキン効果は、余り期待できませんがね。

急いで雑巾で懸命にふき取りました。ドアも壁も水滴です。台所の天井や周囲の壁、周りの壁、ドア、や風呂場のドアの水滴もふき取りました。結構、掃除になりましたよ。

昼過ぎにやっと起きて、ぼんやりとパソコンを起動させて眺めていました。もうなんだか家に閉篭っていると鬱々だな～太陽が出て青空が窓から見えます。

わおっ～鬱病が酷くなっちゃうよっ！急いで仕度をして外に出ました。散歩がてらの買い物です。歩くのが運動で、頭も気持ちも整えるに良いと思っています。

前向きに・・・と言うがそう簡単に気持ちの切り替えができませんよ。そんな時にとにかく歩きながら、散歩をしながら考えると良いと思うのです。

出かける時に、抗不安剤のワイパックスを飲んで、出かけるのです。出かけて歩いているとほんと太陽の光の熱が暑く感じます。歩いて感じるのですが、肩に緊張があるようです。

肩をだらりと意識して下げてみました。人間、無意識に緊張しているものですね。ヨタヨタに手を振ってリラックスして歩きました。これが病気なんだな～無意識の緊張。

鬱病になったのは、どうしてだろうか？歩きながら考えていました。周囲との調和が取れてなかったのだな～そう思うのですよ。

緊張とリラックスの切り替えが下手でした。仕事はいつまで集中できる訳も無く、息抜きが必要でした。それが出来なかったのです。リズムを取れなかったのです。

昼休みに仕事をして周りの人間からクレームもありました「煩いんだよっ、昼休みぐらい静かにしてくれよっ！」「日頃の段取りが悪いんだよ！」「周りの迷惑をかんがえろよっ！」とかです。

仕事が覚えられないのは、緊張と息抜きのリズムが取れなかったからです。ミスもそうでした。工場の片隅でパニックになり、しゃがみ込む事が多くなったのです。

胃潰瘍はもう慢性になり、心臓は引きつる痛さでした。弱みを見せてはならないと思っていました。仲間は同情なんてしてくれませんでしたから。

それが酷くなると夜半の動悸の激しさが最大になり、過呼吸です。心臓が引きつるようでした。それがまた朝、起きる時に起きるのです。夜が怖かったのですよ。

会社は首に出来ずに、職場移転を繰り返していたのです。

今は鬱病の治療なのですが、病気は遍歴しますね。パニック障害・統合失調・から鬱病です。
今日も、思ったのですが、リラックスをするのが、下手だな～と痛感しました。

気持ちを楽にしていつも、リラックスしていれば心の病にならなかったのでは、ないだろうか。今になってそう思うのです。心穏やかにリラックスする。