暑いっ鬱・日和＆雑記。

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2005.06.18

テーマ：心の病(7263)

カテゴリ：カテゴリ未分類

その前はＮＨＫの教育テレビで「ともに生きる[再]うつ”に負けない！」日本人の７人に１人・広がる。鬱病の実態▽症状は？治療は？家族の対応は？なんて観ていました。

テレビを観て鬱病の休職者の復帰が難しいことが分ります。途中から観たので余り深く観ませんでしたが、なんだか余り参考にならなかったかな。

職場の周りが大変なようです。席を２０分も外すなら「おい！そこらで何しているか見てこい・・・」とか周りは屋上やあたりを探し周るとかです。早退でもしようなら、家に電話して確認とか周りが疲れてしまう。

だいたい、こちとらあっ～中小企業で産業医なんていなかったもの、傷病休暇もまともに取れない、結局、退職に追い込まれるのですよ。世の中、そんな会社が多いですよ。

「認知療法」は鬱病のひどい時に本が読める訳が無いし、症状が安定しないと余計に酷くなるような気がするのです。自分で深く考えるのもどうかと思っています。

タニが思うのに自助グループが必要な気がするのです。グループでテキストを作って皆で認知療法のステップを勉強する。その週の一番、困った体験談など話すとか必要でしょうね。

アルコール依存症の自助グループは、夜の７時からです。公民館の空き室とか公共施設を予約してそこでするのです。自分達で朝、早く並んで会場の確保ですから、大変ですよ。

世の中。行政に頼っていては、しょうが無い、泣き言を言う前に自分達でやってしまおうというのが自助グループの基本です。アル中の場合は各所にあります。１００円玉一つの寄付で仲間に入れます。

アル症の専門病院の主任が話していました。「もう嫌になるよ！医者はもうまともな精神科に移りたいと言うし、ケース・ワーカーは給与が安くて鬱病になるし・・・」とかです。

なんだか、小泉さんになってから、精神関係の行政が悪くなったような気がしませんか。それは今まで、のんびりとやってきた借財の皺寄せかもしれません。なんとかならないのかね。

今日は、昼ごろ起きました。昨日は、いつも眠剤を飲んで１２時過ぎに寝るのに目がバッチリでした。眠れなかったのですよ。

それで楽天のヘルプＨＴＭＬの勉強を生意気にしていました。編集で書いてアップしようとしたらフリーズで、もう目がバッチリ、根性が入ってしまいました。寝るのが遅かった～

タニは眠る時に、リラックスするか薬の眠気で寝ないと、横になっても動悸がするし、なんだか背中に心臓があるようで痙攣をするのです。地震があるような感じなのです。

ゴロゴロして、あっち向いてほいっ！こっち向いてほいっ！なんだかクネクネしても眠れなくなってしまうのです。眠るタイミングがあるのでしょうかね。眠る恐怖があるようです。

過去のトラウマが心の奥底にあるようなのです。夜中に起きた時のパニック障害ですから、それは心臓の動悸が最大になり、痛く引きつり過呼吸になるのです。もう治ったはずなのですが、恐怖は持っているのですね。

昼から、楽天のコメントをしながら、バナナを食べていましたが夏場は黒くなるのが早い感じです。冷蔵庫に入れるが良くないとか聞きましたが。とにかくコメントの書きこみをしました。

午後からは、外に出ることにしました。恒例の散歩と買い物です。犬じゃないが外に出ないとイライラするのです。窓から晴天を見ると家にいると逆に落ち込んで行く気がします。

行くぜいっ！早速、下着の交換して、仕度をして準備です。もう靴下は、なんと３日、同じの履いています。

うわっ！不潔だっ！なんて言わないで下さい。１時間の散歩に履いているだけすから、合計３時間しか履いていません。世の中のサラリーマンより清潔な気がしますよ。

スーパー２軒のはしごです。いつものパターンですね。とにかく暑くて長袖のシャツがもう間違いのようで半袖の人が多くなりました。半袖のシャッツをアイロンかけるのが面倒なのですよ。

昨日は、蒲焼を買ったのですが、夜食べたら、余り旨くないです。なんでも中国産とかです。中国産でも結構、500円近いですから、弁当を買った方が安上がりかな。

今日は、鮭と海鮮の冷凍物です。みんな外国産ですよ。日本の食材は外国産が多くを占めるようになりました。今日は、料理をして食べますよ。

タバコを見て、あれっと思いました。セブンスターマイルドの1/３は警告文です。｢妊娠中の喫煙の危険性・・・｣「裏は肺がんの危険性・・・」結構、詳しく書いてありますよ。

もうニコチン中毒にした世の中が悪いよ。タニは１７歳で始めて２０歳に禁煙するつもりでしたがあっ、ズルズルときました。禁煙したい、でもこの精神の支えがタバコなのです。

タバコでも吸わないと精神の薬だけじゃやってられないそんな気がします。これって中毒でしょうね。部屋の換気をしてラベンダーの芳香剤を３箇所に置きました。ふんわか～♪

梅雨の季節ですが、何か楽しみを見つけてゆっくり、のんびりと過ごしたいです。

みなさん日々、健康で良き日を過ごして下さい。

キョウカノコ.