強風の鬱日＆アル中のディケア！。

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2006.04.03

テーマ：心の病(7263)

カテゴリ：カテゴリ未分類

朝から強風です。

どうも最近はスッキリと目が覚められないですね。 夢のまどろみの中で全身が金縛りになっているようで、起きあがるのが一代決心です。起きても眠剤の作用でしょうか、頭の中がジンジンといっています。

朝から整体クリニックにいく準備です。 そうそう髭を剃るのを忘れてしまいました。不精髭ですが、時間に間に合わないので出かけることにしたのです。

整体クリニックでマッサージの癒しを貰って外に出ると酷い砂塵の突風です。 それ程、大きくない目にゴミが入るようでゴロゴロと痛いのです。今日の強風は日本各地のようです。

１００円の病院のコーヒー缶を買って歩くこれが習慣です。 コーヒー缶はとても砂糖が多く入っているので太る原因なんでしょうね。

昨日、今日と体重計に載ってみましたが、およっ！なんと１キロ増加です。 どうしても痩せることが出来ないですね。生活習慣病でしょうか。

おそらく体内の血液もドロドロではないでしょうか。 血液がサラサラになるには何が必要かを書いてみます。

あるサイトの見出しに「三大死因の2位・3位は血液＆血管の不調によるもの」ということです。 歳と共に欠陥がボロボロになって血液がドロドロになるのですね。

それではどうしたら防ぐことが出来るのでしょうか？ 対策は毎日欠かさず 「サ・カ・ナ・ス・キ・ヤ・ネ」 だそうです。なんだか関西弁の呪文ようですが、大変に参考になりますよ。では具体的に・・・・

サ・・・魚　IPA（特に青魚に含まれる）血液の凝集を抑え、血栓予防

カ・・・海草　アルギン酸血糖値やコレステロールを下げる

ナ・・・納豆　納豆キナーゼ血栓を溶かす

ス・・・酢　　クエン酸血中老廃物の排出を促し、赤血球の膜をしなやかに

キ・・・キノコ類　b-グルカン血糖値やコレステロール値を下げる

ヤ・・・野菜類食物繊維、ビタミンA、C、E コレステロールの吸収抑制。
血管を丈夫にする

ネ・・・ネギ類アルキルチオス・リフィネート類血液の凝集を抑え、血栓予防

どうでしょうか、タニは単身ですが、食事に気をつけてみたいと思っています。

風は午後から一段と酷くなってきました。 ゴミ置き場のタニのゴミ袋も飛ばされて階段の下に避難したように転がっています。明日はゴミの収集日です。でもこのままにして夜、風が止んだら元に戻そうと思っています。

ああ～っ！こんな風の強い日に夕方から出かけなければなりません。 嫌になりますが毎週、月曜日のアルコール依存症のディケア・自助グループがあるのです。

そもそも日記も休もうかと思ったのですが、気楽に書いてそれでアップして外出しようと思います。 ゴーグルのような眼鏡とマスクが欲しいですね。辛いな～

今日は、夕方からアル中のディケア、自助グループがあります。 出かけるようです。最近は日が落ちるの遅くなりましたから、少しは気が楽です。

タニは若くして酒を断って自助グループに入りました。 多くの人はもう病院に３ヶ月、入院して退院いる人が多いです。そして年配者が多いのです。

「病院の話し」「病院の同期の集まり」「他の自助グループの集まり」 周りの人はそんな連帯を持っています。タニは自力で自助グループに何年も通って断酒した人間でいささか疎外感を持っています。

今日の「酒害教室」だけで酒を断っているのは異質な存在なのです。 話しが通じない部分が多々あります。たまに疎外感を感じることがあるのが本心です。

アル中でも、元教師とか工場長とか命令口調が癖になっている人もいるようです。 「物の言い方を考えろよ！」と言いたくなります。実際は嫌な人間は存在するのです。それが本音ですよ。

｢実る程、下がる頭かな・・・｣ 人間の出来ている人は、謙虚ですね。断酒経験が長い人間でもそんな人が好きです。医者と患者、ＣＷと患者・相性と言いますが、御互いに嫌な人間が存在する・・・それは、実際に医療の現場で、承諾されている事実だそうです。

タニはよく言うのです。相談者は人格者じゃない。 「いつも相談でき頼れる人間を３人は見つけて下さいね！」 それは、相談者を人格者と勘違いすることが多々あるのです。

「共依存」 それは知らずして人をコントロールしている場合が多いからです。相談された人間も謙虚に自分を見つめなおす必要があります。

相談者の虚像が崩れる時に、頼り過ぎると破綻します。 そんな人達を多くみて来ました。タニはある程度は心配しても距離を持つ努力をしていますが、難しいです。

断酒の基本から言います。 それは、酒は依存性があるということです。身体依存と精神依存です。身体依存は病院の入院すれば、断ち切ることが出来ます。

でも精神依存はとても深く断つのが難しいです。 精神依存の脱出法を書いてみます。その依存を乗りきる治療の基本は 「今日、一日だけは乗りきろう。明日は明日がある」 と言う事です。

「一日断酒」 それは、断酒会・ＡＡ・その他の民間の自助グループでは基本です。そして「依存症」と言われるものは 「一日の辛抱・我慢」 です。一日が月になり、年になり習慣になります。

１日だけの辛抱ですよ。先行きの長い年数の目標は破綻します「ワンディ・シャットアウト！」リストカット・ODの場合もそうです。 アディクション（習癖）ギャンブルもそうです。

今日は、帰りも遅くなります。夜の１０時近いと思います。それから皆様のブログを読ませて頂きます。

精神の病は 「焦らず」「慌てず」「諦めず」 を基本に日々、生活していきたいものです。ゆっくり、楽しみを観つけて過したいものですね。

今は、楽天及び関係者の方でログアウトの親しい方は、メールでお願いします。宜しくお願いします。m(_ _)m

日記を読んで下さる皆様有難う御座います。これからも宜しくお願いします。m(_ _)m

喜多院境内Ｄ