心身の悪い時は思いきって行動する！

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2006.06.22

テーマ：心の病(7263)

カテゴリ：カテゴリ未分類

昨日の日記には参りました。 (^^;)

タニも夢中になって書いていると延々と日記が続くのですね。困った癖です。そもそも言葉で人に伝わらないから文章を書いているのです。内気な性格なのです。

それでも文章を理解して欲しいと思って延々と続くのです。これ分割してアップした方がアクセスも上がるようですが、いろいろと癖があるので大変です。

今日は、寝過ぎました。 目覚まし時計は無いのですが、いつもおしっこで起きるようになっているのですが、よく持ちました。やっと１１時に起床です。 (☆_☆)

およっ！時間じゃないの・・・ もう急いで支度です。毎度の整体クリニックです。これは癒しと人の交流で鬱病の改善にとてもいいです。 (*^-^*)

朝、起きて肩が凝っているのは、無意識に緊張して寝ている場合が多いです。ですから逆に肩の凝りをほぐして貰うと鬱もスッキリするのです。マッサージ大好きです。

人生は悪いことばかりじゃないですよ。災い転じて福となす・・・ です。最近はなんでも、いいように考えるようになりました。

そもそも心の病になったのはマイナス思考です。ネガティブにしか物事を考えられなくなってしまうのです。職場でもそうですよ。 (^^;)

小人数の同僚が集まってヒソヒソ話をしていると 「俺のこと話しているのか？」 ここまでは普通ですが、ビンビンとありもしない話が聞こえて来た時には困りました。幻聴というものですね。(≧∇≦)

病気の幻聴とか幻覚は夢と違って後々にリアルに覚えているのが特徴です。これは自分が引き出した思考回路の異変ですが怖いものです。 (((((‥;)

人間は適量なストレスは必要なようです。 この適量なストレスがあるので雨の日や曇りでも外に出かけることが出来るのですから。

過度のストレスは一晩にして敏感な体質な人なら胃潰瘍になるようです。ラットの実験で動けないように網で固定をして２４時間もすると、もう胃潰瘍になるのです。
(≧∇≦)

ストレス解消にいいのが運動と趣味でしょうが、腹式呼吸もいいですよ。それに自立神経訓練法もいいように思います。

ストレス解消の参考サイトです。 リアルプレア―で画像が少し荒いですが、勉強になりますよ。その他の不眠とか頭痛の対処とかビデオで紹介されています。どうぞ、クリックしてみて下さい。 (*^-^*)

昼からクリニックが終わって駅前のいつもスーパーです。 曇天ですが、昨日よりいくらか涼しいようです。 (*^-^*)

散歩するのは・・・前向きに考える為です。前を向いて腹式呼吸をして歩いていると自分の欝積した考えが前向きにかい改善されるようでいいですね。

家にいて鬱々と考えているより、歩いて考えている方がいいし妙案が出るようで今まで気にしていたことが嘘のように霧散するのです。

これは人によって違いますから、鬱病の人やパニック障害の人に勧めるの迷惑でしょうね。人はそれぞれ違うのです。それを家族の人や友人に知って欲しいものですね。　　　　　m(_ _)m　 サイト「ちょっとの励まし・たくさんの愛」

今の時期は心の病の人や多く人が調子を崩しています。 どうか静かに見守って欲しいものですね。余計な叱咤激励は悪化させるだけです。 (≧∇≦)

1日寝ていても人間は無意識に病気と闘っています。薬と自然の治癒力は素晴らしいものがあります。

タニは午後から身体が異変になりました。少し暑いのでエアコンをつけましたが・・・空気が吸えない空気が薄くてちょっとしたパニックでした。

ここで負けてなるものか・・・そう思って煙草を一服です。 これは悪いのですが、もう悪くてもいいじゃない自分に自信を持とうということです。 (*^-^*)

汗がジンワリと出て来ました。ヤバイゾ以前のパニック障害の発作じゃないだろうか？もう汗がねっとりとしているのです。

もう静かに寝ていた方がいいのじゃないかい・・・そんな声が心でします。そうね。ダルクなっているし、寝て養生した方がいいのかも知れない。 (((((‥;)

もう一方の声は 「そんなものに負けてたまるかい！何度も心臓とか内臓を検査してもなんともなかったじゃないかい！」 今、出来ることをしょうじゃないか。

冷や汗を拭き取ると、いやにプ～ンとタバコのヤニの臭いがします。 「そうだ風呂に入ろう！」 これで心身、リラックス出来てタバコの臭いが取れるし、負けてたまるか！ (｀へ´)

それで疲れて体調がさらに悪くなったら、寝ればいいじゃないの・・・それで風呂の用意をしました。

風呂のお湯が溜まるまで必死に二階のロフトから「夏物の服」を出しました。 やっとなのです。これが今まで頭にあっても行動に移せなかったことです。二階から夏物の入ったビニールの袋を下に投げました。

「やった！ついに今まで出来なかったことやったぞ～♪」 ビニールの袋の中には多くの夏物のポロシャツやＴシャツが入っていました。

おおげさだな～ そう言う人もいるかも知れません。でもこれが病人の真実の姿なのです。まあ～不思議にパソコンだけは打てるのですがね。 (*^-^*)

久しぶりに風呂に入ってのんびりとしました。 それに洗濯を洗剤で漬け置きです。これからジャブ・ジャブと手揉み洗いなのです。貧乏ですが、今夜これからやるようです。

夕方は整調の為に横になっていました。これが心の病人の姿なのです。夕方に寝て腹式呼吸で心身を整えてからこうして日記を書いています。 明日は晴れるいいな～♪