鬱から鬱の人へのﾒｰﾙ伝言！

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2006.09.29

テーマ：心の病(7263)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ブログを書く前にトイレに行ってから ＴＶの番組のチェックです。タニが愛用しているサイトはこのスポーツ新聞のサイトでＴＶ番組の一日全部が見られます。その他のサイトは時間帯ばかりで面倒ですよ。

今、新聞を取ってないのです。それで勧誘が来るのですが、読み捨て新聞の勧誘が多いですね。ピンポン♪ 「新聞やですが、どんな新聞を取っています・・・」「新聞は全部断っていますよ！新聞を取らない主義でして余りしつこいと怒鳴りますから・・・」これで「御苦労様です」で終わりです。

天候が悪いと感情とかガックリと落ちますよね。 多くの人がそうじゃないでしょうか。肩の調子は昨日ですが、急激に逆に捻ったので調子悪いです。

なんでかな？まるでトラウマのように会社の夢を観るのは困ったものです。心身の休む時間が無いじゃないですか。余程、酷い状態で退職したようです。

目が覚めても身体が動かない状態です。暫く金縛り状態から身体と腰を捻ってやっと起きました。それで顔を洗って歯を磨いてやっと目が覚めるのです。

ドアを開くと外は曇天のようで、いつ雨が降ってもおかしくない状態でクリニックに行って来ました。癒しの治療ですよ。心身が実に癒されます。

午後から知人のメールを開いて、 そう昨日の日記に出てくる不動産屋さんの社長Ｙ氏です。まあ～タニはフリーメールばかり持っていて削除に困るのですがアウトルックのお付き合いは極めて少ないです。

Ｙ氏からのメール・・・・ いいのかな？プライバシーであるし地元の看板を背負っている社長です。少し配慮します。

Ｙ氏からの伝言（中途省略）
あったかい、励ましのメールをありがとうございます。感動しています。病気の人は全力でそれに身心を費やしているんです。周囲が頑張れだなんて、追い詰めて自己満足の材料にしているだけです。

便秘のこと、のどが渇くことなど症状が似ています。「何が原因で鬱になったのか、そこからどうやって抜け出るか」性格的なもの、と医者は言われました。中途抜き出し・・・忘れないでいてもらえてうれしいです。大変ありがとうございました。

今日のタニからＹ氏への伝言メール（中途省略）
拝啓、Ｙ様いかがお過ごしでしょうか。鬱病の人に言ってはいけない言葉があります。周囲の方にご理解願いたいです。
☆「気の持ちようなんだから頑張れ！」などと無責任に励ます
☆　相手の考え方・態度・行動などを批評する
サイト参考です。

鬱病の薬は基本的には３週間は副作用が全面に出ます。ですから余計に酷くなります。ここで薬を飲むのを中断したり、悩みますが、乗り越えて下さい。楽になります。普通の鬱病は半年で７割が改善されています。

無気力、動けないそしてダルクなり眠くなるのも特徴ですね。薬の副作用は咽喉の乾き・便秘・嘔吐感・多汗・だるさ、眠気などもあります。病気の改善の途中なのです。苦しみは乗り越えて下さるよう。

鬱病は欧米では生涯で「３人に１人がなる」と言われています。 通称は「心の風邪ですが」今は「心の肺炎」「骨折」と言われています。骨折の人に頑張れ走れと言っても酷なものです。

本来は何も考えずにゆっくり休養するのですが、無理でしょう。生活がありますから。

現状は不安だらけでしょう。原因を追求するのは、まだ先でしょう。性格的な傾向は先般にメールした通りで大変に責任感のある几帳面な方が多いです。私の場合はマイナス思考をプラスにするように切り替えをするようにしています。

人は今日のことでは苦悩しない。昨日起きたことへの後悔、それに明日起こるかもしれないことへの恐れ、それでくよくよする。 byロバート・ジョーンズ・ブルデット　

それと病気の治療は「焦らず」「慌てず」「諦めず」です。これが治療の基本です。

人間の病気の根本はストレスにあります。ストレスの原因とその対処ですが。６分程のパソコンビデオで出ています。ストレスは人間の心身のバランスを大きく崩します。その紹介が載っています。サイト参考

この中で紹介されているストレスの自律神経訓練法がいいですが、多忙でしょうから参考ですね。本来は腹式呼吸の練習を併用して自律神経訓練法を毎日するといいようです。鬱になると動けないので以外に忙しいのですよ。リミットで動き出しますから出来ないですね。

人生で多くの有名人が鬱病になり苦しみ、死の淵をみて乗り越え復帰しました。「うつを克服した人達です」クリックをどうぞ。

音無美紀子さん・倉嶋厚さん（フリーの気象キャスター）・竹脇無我さん小川宏さん・藤臣柊子（マンガ家）の体験談が載っています。凄く参考になり鬱病からいかに復帰したのか書いてあります。感動しますよ。

朝は抑うつと言って鬱病独特の酷い症状になり、やがてゆるやかに夕方に良くなります。 睡眠障害の場合は朝、２０分太陽に当たると体内時計がリセットされます。今は曇りと雨ですから気が沈みますよね。気持を楽にしてお過ごし下さい。

後ですが、鬱病は脳内物質のセロトニンの障害、つまり取り込み阻止されているのです。鬱病の薬はこの物質、セロトニンの取り込みをするようになっています。食物ですが、バナナ・納豆・豆腐・魚です。朝にバナナはいいですよ。参考サイト

注・・・セロトニンを２０％アップする簡単方法のサイトを今日、発見です。このサイトです。

もっと書きたいのですが、今日はこれまでにしておきます。社共では私は鬱病と言うと。「鬱病というのは気持の持ち方で断酒さえすれば・・・」これにカチンと来て帰宅後に主催責任者のＭ氏にクレームです。人の病気の苦しみを同じ自助グループでも理解出来ないものです。

Ｙさん日々、健康でよき日、よき時をゆっくりと過ごして下さい。これからもご家族に多くの幸運と幸福がありますように祈っています。お大事にどうぞ。

以上ですが、ネット中毒を恐れていますので検索もままにならない駄文で少し抜粋してあります。 現状の鬱に苦しむ人はもっと過酷で酷いでしょう。ご勘弁をどうぞ・・・

今日は少し疲れたようです。明日が晴れだといいですね。世の中は希望を持って過ごしたいものです。

カルマの法則は自分の戒めの為に書いています。 一言で言うと因果応酬ですね。良い事を常に心がけないと罰があたるし病状は良くならないと自分を常に戒めています．人に教唆するものじゃないのです。(*^-^*)

世の中、カルマの法則があります。良いことも悪いことも全て自分に降りかかってくるものです。 人生とは心、明るく清く正しく過したいものです。それで運が良くなります。悪い時も運が良くなる過程です。

楽しく日々暮して多くの人と仲良く笑顔で過したいものですね。明日は晴れで心も晴れでいたいものです。*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜