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2015年10月の記事
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2015年10月31日
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《DIY》 湯沸し器
湯沸し器の調子が悪くてボタンを押してもお湯がすぐに止まらなくなっていたんです。もう買い替え時なんでしょうね。湯沸し器を買い替えるとなるとキッチンもかたずけないといけないし、面倒だなあ～と、なかなか行動に移せませんでした。で、ダメモトでちょっとここかな？と思うところにグリスを塗ったりしました。少しは改善しましたが、大きくは変わりませんでした。やっぱりダメだなと思いつつ、グリスを塗って前回緩める事の出来なかったねじが回せたので、それを緩めてパッキンを少し動かしました。元に戻して試運転。ボタンを押したら、ピタッと止まりました。ダメモトでやった事が成功すると嬉しいですね。＾＾（もちろん、ガスの部分は触りませんよ。）ガス瞬間湯沸し器 RUS-V51XT 湯沸器 瞬間湯沸器 5号 ガス瞬間湯沸器 湯沸かし器 元止式【おすす...価格：18,400円（税込、送料込）
2015年10月31日
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《社交ダンス》 練習しましょう
教室のお友達から先生のお休みの日に飲み会しましょう、とメールがきました。リーダーさんにそのメールを転送したら、「その日練習しないの？」という返信。試合は近いけどこの前の練習の仕上がりはよかったので、お誘いに乗ってもいいかな？と思ったのですが、リーダーさんの不安を無くしておいた方がいいので、練習する事にしました。まじめなリーダーと組めて幸せです。【これ以外は履きたくなくなります】【常識破りのふかふかシューズ】スーパークッション【極】...価格：11,000円（税込、送料込）【常識破りのふかふかシューズ】【特殊合成皮革で耐久性アップ】スーパークッション【極】【送...価格：11,000円（税込、送料込）
2015年10月30日
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2015年10月30日
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2015年10月29日
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2015年10月29日
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2015年10月29日
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《社交ダンス》 練習
練習覚書☆ファイブステップ、１歩目、首の向きを変えない。☆デコルテをきちんと斜め上に向ける。☆お腹を出さない。☆ワルツ、リバースターン、２はちゃんとトウで立つ。☆ワンできちんとスイング☆勢いで踊らない、丁寧に踊る。
2015年10月28日
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《社交ダンス》 レッスン ワルツ
レッスン覚書☆シャドウする時もきちんとホールドを形作る。☆ボディの向きはホールドを張って面で考える。☆繊細になって欲しい。こだわりを持って。
2015年10月27日
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《ヨガ》 レッスン覚書
ヨガ レッスン覚書☆耳たぶを引っ張る 顎関節をカクカクさせながら☆首すじマッサージ☆肋骨の間をブラインドを掃除するように刺激☆肋骨の上をたたく☆座骨付近を伸ばす☆股関節を回す☆魚のポーズ
2015年10月26日
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《社交ダンス》 スポーツセンターのパーティー
スポーツセンターでのパーティに久しぶりに参加しました。来ていた知り合いの方に「選手会パーティプロアマコンペ に出てたわね。よかったわ～」て言って貰いました。見て貰ってこういう風に言って貰うのって嬉しいですね。でいろいろお互い近況報告をしました。今日のパーティは、先生もふれあいダンスに入って下さるのですが、残念ながら先生とは当たりませんでした。ダンスに関わるクイズやレクチャーもありました。毎回どちらもとても勉強になります。今日のレクチャーはワルツのスイングについてで、非常にわかりやすかったです。毎月あればいいのですが、次回は来年1月です。今から待ち遠しいです。
2015年10月25日
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《社交ダンス》 練習
練習 覚書☆サポーティングフットを使ってウォーク☆股関節 膝 足首を緩める☆デコルトを上に向ける☆ホイスク 落ちない☆コントラチェック ウォーク チェック☆バックバランス注意☆女子ヒールターンのステップでは、女子をキチンとヒールに乗せる☆中間バランスを覚える
2015年10月24日
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《社交ダンス》 年内のコンペ
年内のコンペは後２回です。 下位級は単科戦なので、１年に４回以上決勝入りする事という昇級要件のカウントは１種目ずつします。 ３種目出場して３種目全部決勝入りすれば、入賞３回とカウントされます。なので、２回出場すれば、昇級のチャンスはあるという事になります。 即日昇級もありますから、どの種目かで優勝、出場組数によっては準優勝すればもちろん昇級します。 頑張ろう！
2015年10月21日
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《社交ダンス》 練習覚書
練習覚書☆組んだ手の指は丁寧に美しく☆ヒールターンのリードはきちんと女子をヒールまでウエイト移動させる☆目線を下げない☆上体のトーンを崩さない
2015年10月17日
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《社交ダンス》 レッスン ワルツ
レッスン覚書 ワルツ☆こだわる☆男子の左手・女子の右手 綺麗なかたちで組む☆ホールドの基準を守る
2015年10月16日
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《社交ダンス》 レッスン ジャイブ
レッスンジャイブ覚書☆エントリー ウエストコーストスイング ******************************回転 回転 ポーズ キック キック キック続きバックロック シャッセ 入れ替わりシャッセ バックロック シャッセ アメリカンスピンシャッセ ウィップ シャッセ ブレイクロンデ ジグザグ 回転フェザーステップリバースターンマンボフェザーステップ カーブドフェザー ホイスク 回転 ポーズ******************************今日のこのレッスンは新しい人が二人入って楽しかったです。団体レッスンのメンバーは重要な要素ですね。このクラスもFormationのクラスのように団結した楽しいクラスになるといいなあ。
2015年10月15日
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《社交ダンス》 レッスン クイックステップ
レッスン覚書☆丁寧に組む☆フレームを崩さない☆フレームを崩さない為には、崩れそうな場面で崩れないように準備する↑の注意はクイックステップに限った事ではない。
2015年10月14日
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《社交ダンス》 レッスン着 衣装
踊る時に着る服は、どんどん増えていきます。捨てるにはもったいないかな、と思って置いておくと実際には着る事がない服が溜まってきます。誰か着てくれればいいのになあ、と思います。誰も考える事は同じようで、「これ、よかったら使って。」と持って来られる方が何人かいらっしゃいます。うかっとすると、また増えます。自分もしっかり整理して貰ってもらわないと・・・
2015年10月12日
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《社交ダンス》 レッスン サンバ
レッスン 覚書 サンバ☆ルーテンの流れの中でメリハリをつける。 スピードがあって強い動きの後にねばるようなゆったりした表現を入れる。☆右足を中心に左足を漕ぐように使って回転する。 右足はフラット 左足はボール 左ヒップを斜め上に突き上げるように使う。
2015年10月11日
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《社交ダンス》 レッスン ワルツ
レッスン 覚書☆ホールドの基準点を意識する☆男子左手と女子右手 鎖骨の前方の支点
2015年10月10日
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《社交ダンス》 練習
練習 覚書☆スロー、タンゴで後退する時、脚はサッと引くが、その時ウエイトがバックバランスにならないように注意する。☆タンゴ ファイブステップで男子はどんどん進まない。女子に付いていく感じ。☆セイムフットランジ等その場でウエイトを移動させる時、上半身でリードしない事。床から腰を使う。☆ワルツ オープンインピタス→ランニングウイーブ→スローアウェイオーバースウェイ→セイムフットランジを練習☆タンゴ コントラチェックはきちんとウォークの始めのように動き出す。
2015年10月09日
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《社交ダンス》 レッスン ワルツ
レッスン覚書☆右胸を出して相手に突き刺す 剣山と生け花☆踊りをデザインしてイメージする☆肋骨を相手に突き刺せば背骨がしなる
2015年10月08日
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《社交ダンス》 レッスン サンバ
レッスン サンバ覚書サンバホイスク ボタフォゴ ボルタ ドロップボルタ クルザードウォークサンバロックス バチュカタ サンバのベーシックステップとシンコペーションで踊るバリエーションをやりました。まだステップを覚える段階なのでボディの使い方を深くはやりませんでしたが、ベーシックステップをしっかり習って、サンバのレベルアップを図ります。
2015年10月07日
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《ヨガ》 レッスン覚書
ヨガ レッスン覚書☆門のポーズ→半円のポーズ☆火の呼吸☆腹筋 仰臥 脚を９０度上→床スレスレ☆背筋 伏臥 両手は後頭部で組む 息を吸って胸が膨らんで上に持ち上がる上体を捻じって斜め上を見る☆首を回しながら吸う吐く吸う吐く ２度目は縦長で、のど、首の後ろを伸ばす☆長座から片膝を立てて外に倒す戻す脚を伸ばす 呼吸を合わす
2015年10月06日
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《社交ダンス》 嬉しい事
社交ダンスが好きで、中でも競技が好きです。でもダンスは一人じゃできないので、相手を探さないといけません。初めのリーダーが転勤になってから、相手探しをしましたが、これはと思えるリーダーに巡りあえず、レッスンを楽しみにしてきました。今度、また競技に出る事になって新鮮な気持ちで取り組んでいます。男子不足のダンスの世界で、踊る相手がいて、同じ目標に向かって努力できる。こんなに嬉しい事があるでしょうか？
2015年10月06日
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《社交ダンス》 次の目標見つけなきゃ！
社交ダンスの教室でスタンダードとラテンをそれぞれの先生に習っています。レッスンが好きなので、一生懸命に習っているだけでいいのですが、やはり何か具体的な目標がある方がレッスンにも張りがでますね。スタンダードではプロアマコンペに出場しました。そしてアマチュアのコンペにもリーダーと出場しました。ラテンでは１年に１度の教室のパーティでFormationの発表をしました。全部９月に重なったので練習や用意する事等大変でしたが、ひとつひとつがとても楽しかったです。９月にすべて終わってしまって、今はちょっと物足りない感じ。アマチュアの試合は１１月に出場するので、それに向けての練習は継続してやっています。試合以外の目標も決めたいと思っています。目標を作ってまた幸せな達成感を味わいたいです。ワルツ・タンゴ・ルンバ・チャチャチャ・サンバ・パソドブレ【送料無料+特別価格】社交ダンスDV...
2015年10月05日
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《社交ダンス》 認知症予防
最近、新聞やテレビで認知症予防に社交ダンスがよいと言われています。 私は好きで踊っているだけですが(*^^*) 社交ダンスはいろいろな楽しみ方ができます。******************************* ○何かの余興で一度だけ踊る為にステップを覚える。 ○近所のサークルで１週間に一度みんなと一緒に同じステップを踊る。 ○ダンス教室に通ってプロの先生に指導を受ける。 ○先生とパーティーのデモに出る。 ○決まったパートナーと競技会に出る。******************************** 姿勢をよくして、ステップを覚えて、美しい音楽に合わせて楽しく踊る。 とにかく、楽しくというのが一番です。こんな素敵な事、ほかにあるでしょうか？
2015年10月04日
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《社交ダンス》 レッスン覚書 ジャイブ
レッスン ジャイブ覚書 ****************************** 回転 回転 ポーズ キック キック キック続きバックロック シャッセ 入れ替わり シャッセ バックロック シャッセ アメリカンスピン シャッセ ウィップ シャッセ ブレイク ロンデ ジグザグ 回転 フェザーステップリバースターン マンボ フェザーステップ カーブドフェザーホイスク 回転 ポーズ****************************** マンボありスローありで変化があって楽しいです。
2015年10月03日
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《社交ダンス》 練習
前回から練習の始めにしている事があります。ゆっくり目のスローの曲でブルースを一曲踊る。ワルツとタンゴをメインに練習してきましたが、そろそろスローも同じように時間を取っていかないといけません。ブルースでムーブメントの練習からです。この練習でリーダーにしっかり体得してもらいたいと思います。だんだん滑らかな動きになってきました。とにかく軟着陸してもらわないと・・・
2015年10月02日
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《社交ダンス》 レッスン覚書 ワルツ
レッスン覚書 ワルツ☆早めのリード☆いつ どこで どのくらい どのように を察知する☆流れ☆スタンディングスピン 男子の周りを女子が回るのではない 二人の組んでいるセンターをそれぞれが回る
2015年10月01日
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