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産後セルフケアインストラクターの吉田紫磨子です。小竹向原、池袋（産後ボディケア＆フィットネス教室）、吉祥寺（産後＆マタニティ）他、聖路加産科クリニック、松が丘助産院、八千代助産院、さかもと助産所でクラスを開催しています。
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(2) 2016.06.09
カテゴリ： 産後のボディケア＆フィットネス教室
産後のボディケア＆フィットネス池袋教室6月コース始まりました☆いやー、梅雨ですから…わかっちゃいるものの、赤ちゃん連れ＆雨ダブルパンチはこたえますね(;´ρ`) というわけでですね、１ヶ月をかけて体力を取り戻していきますよ。だってマンションの１室にいながら、おいたら泣く、おいたら泣くのエンドレスって、体にも心にもきついんです。
産後久しぶりに「運動でかく汗」が気持ちいい！！産後の三大汗って「冷や汗、脂汗、寝汗」ですからね（；?д｀ ）でも同時に自分の体のままならなさも実感！だから、まずは母自身の体のリハビリ☆なのです。
１週目なのでワークはGOOD＆NEWを使って自己紹介。これは決して「いいこと探しをして、ポジティブに生きていこうぜ！」っていうメッセージではなく、私たちはテーマによって見えるもの、行動も変わってきてしまうということ。
夫にイライラあたってしまう！
これは、 「気の利かない（笑）夫をこらしめたい！」 わけではなくて、
「赤ちゃんは可愛いんだけれど、
孤育てが寂しい！」
という気持ちを伝えたいんです。
「言ってくれれば、わかるのに！やるのに！」
…って男性の言い分もわかりますが、言えていたら警察いらないわけで！
コミュニケーション、伝えるって、本当に体力がいるんです。
だからまずは体力を取り戻していきましょう！保育園探しよりも大事なこと！
今月も マドレ基金の産後ケアバトン制度 を利用して双子母Fさんが参加されています！なんと先月参加していたEさんの中高時代の部活後輩！心強いつながりです。そして毎回のように介助ボランティアしてくださっているさかめぐちゃん！ありがとう〜☆なんとお子さん連れで行きやすいお店もリサーチして予約もしておいてくれました☆
さかめぐちゃんをはじめ、介助ボランティアをしてくださる方々を見ると、本当に産後女性って上質なお節介パワーを持っているな〜！！産後ケアバトン制度はそんなみんなのお節介パワーを発揮するプラットフォームです！
●講座・イベント・掲載情報●
◆6/12(日) 「松が丘助産院両親学級産後篇」
10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。
◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」
10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。
◆6/25(土) 「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」
10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎
◇未来を変えるプロジェクト 「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」 取材いただきました。
「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス ｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは 取材していただきました。
『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度 スケジュール ご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中
【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中
【8月コース】お休みです。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。
【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中
【8月コース】お休みです。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中
【8月コース】お休みです。
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中
【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
【8月コース】お休みです。
産後久しぶりに「運動でかく汗」が気持ちいい！！産後の三大汗って「冷や汗、脂汗、寝汗」ですからね（；?д｀ ）でも同時に自分の体のままならなさも実感！だから、まずは母自身の体のリハビリ☆なのです。
１週目なのでワークはGOOD＆NEWを使って自己紹介。これは決して「いいこと探しをして、ポジティブに生きていこうぜ！」っていうメッセージではなく、私たちはテーマによって見えるもの、行動も変わってきてしまうということ。
夫にイライラあたってしまう！
これは、 「気の利かない（笑）夫をこらしめたい！」 わけではなくて、
「赤ちゃんは可愛いんだけれど、
孤育てが寂しい！」
という気持ちを伝えたいんです。
「言ってくれれば、わかるのに！やるのに！」
…って男性の言い分もわかりますが、言えていたら警察いらないわけで！
コミュニケーション、伝えるって、本当に体力がいるんです。
だからまずは体力を取り戻していきましょう！保育園探しよりも大事なこと！
今月も マドレ基金の産後ケアバトン制度 を利用して双子母Fさんが参加されています！なんと先月参加していたEさんの中高時代の部活後輩！心強いつながりです。そして毎回のように介助ボランティアしてくださっているさかめぐちゃん！ありがとう〜☆なんとお子さん連れで行きやすいお店もリサーチして予約もしておいてくれました☆
さかめぐちゃんをはじめ、介助ボランティアをしてくださる方々を見ると、本当に産後女性って上質なお節介パワーを持っているな〜！！産後ケアバトン制度はそんなみんなのお節介パワーを発揮するプラットフォームです！
●講座・イベント・掲載情報●
◆6/12(日) 「松が丘助産院両親学級産後篇」
10:00-12:30 「新井薬師」駅近く※松が丘助産院出産(予定）外の方もご参加いただけます。
◆6/19(日)葛飾区児童会館にて「パパママ学級産後編」
10:10-12:00 ※葛飾区民の方ご参加いただけます。
◆6/25(土) 「明治学院大学×マドレボニータ カップルボールエクササイズ」
10:30-12:30 明治学院大学 白金校舎
◇未来を変えるプロジェクト 「女性を産後クライシスから救い出す「育児プロジェクト」のマネジメント術」 取材いただきました。
「産後うつを経験した4児の母の天職」 で取材していただきました。
◇病児保育フローレンス ｢働く親のシアワセ哲学」 で取材していただきました。
◇ウートピ “産んだらなんとかなる”はウソ 産後6週間の女性に降りかかる「産褥期」とは 取材していただきました。
『産前産後のセルフケア講座』 児童館にて開催。北区在住妊婦さん＆産後女性が無料でご参加いただけます。本年度 スケジュール ご確認ください。
◆『産褥記』書籍化！発売中です。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠小竹向原
【6月コース】8,15,22,29日（水）10:00-12:00 単発受講受付中
【7月コース】6,13,20,27日（水）10:00-12:00 受付中
【8月コース】お休みです。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠池袋
【6月コース】9,16,23,30日（木）10:00-12:00 定員に達しました。
【7月コース】7,14,21,28日（木）10:00-12:000 受付中
【8月コース】お休みです。
産後のボディケア＆フィットネス教室＠吉祥寺（金）
【7月コース】8,15,22,29日（金）10:00-12:00 受付中
【8月コース】お休みです。
マドレボニータのにんぷクラス＠吉祥寺
【6月コース】10,17,24日（金）12:30-14:30 受付中
【7月コース】8,15,22日（金）12:30-14:30 受付中
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Last updated
2016.06.09 14:45:20
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