2013年03月の記事
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グレゴリーのサンジェム
月曜 ヨガとプール 火曜 ２２キロ 水曜 休養 木曜 ８キロ 火曜いつものりんくう公園でジョグりましたが 会ってはいけない場所で 会ってはいけない人物に出会いましたよ 場所はりんくう公園の太鼓橋付近 出会ったお方はりえちゃん 私はすでに１５キロ りえちゃんは３００メートル程 スピードが違いすぎる しんどいけど話したいんで付いていく ２つ目の橋越えた時に今日何キロ走るのかりえちゃんに確認したら 久しぶりに１２キロ走るつもり マジですかイオンで解放ではなく野球場まで連行されるとは 解放されたら急にスロージョグに でも引っ張ってもらったお陰で 旦那さまより５分ぐらい家に帰るん遅くなる予定が １０分も早く着きましたよぅ 夜も爆睡です 今までどんなけチンタラ走ってたか反省です ありがとうりえちゃん また宜しく 萩まであと３３日 走り込みは全然足りませんが 装備の準備はチョロチョロ進んでますよぅ グレゴリーのサンジェムです ８０００円ぐらいで購入 高いよねぇこんなに高いトレランリュックは初めて 前にも横にもポケットがあったり 中にもポケットがいっぱい いきなり萩での使用は怖いんで 先日の六甲トレランで使用済み やはり値段はウソを言いませんよね 取出し易かったですし身体にもフィットしている 長時間背負うことになるので肩こり心配ですが なんとかなりそうですね 週末は２連日で紀泉アルプスへ行く予定 捻挫だけはしませんように ランキングに参加してます。ポチッとお願いします にほんブログ村
2013年03月29日
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世の中にはお金持ちがいるもんだ
金曜 エアロ２本 筋トレ土曜 １５キロジョグ エアロ日曜 ３５キロジョグ日曜は紀泉アルプスに行きたかったんですがお天気がイマイチだったんと土曜のエアロでふくらはぎに違和感があるんで地べたトレにしましたよぅ二色浜公園に着くと色トリドリの旗がはためいてるでなんだろうと思い行ってみるとジェットスキーの大会「ＪＥＴ ＣＡＲＮＩＶＡＬ｣かなりの規模間近でみるスピードは迫力あったんで見ごたえ満点です観客も犬も多し←犬たちは本当に来たかったんでしょうか来ていた車もキャンピングカーや高級ワゴン成田、広島、習志野とあまりお目に掛からないナンバージェットスキーが置いてあったんで値段見てみると軽自動車２台買えるやんって駐車場に軽自動車なんか止まってませんでしたけどチサルと世の中には金持ちがよーさんおるんやなって私らはまだ安くついてる遊びやわって深く考えさせられましたよ１枚５００円のビンゴ大会の賞品も積み上げられてましたが私達には全く興味が無く退散しましたよぅりんくう公園に戻ってみるとあのピーシャちゃんが相変わらず可愛いすぎるそして天才どこぞとどこぞ（Ｓ＆Ｐ）の犬たちとつい比べてしまいました最後まで天気だったんで山に行けば良かったようぅ来週は頑張りますランキングに参加してます。ポチッとお願いしますにほんブログ村
2013年03月25日
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泉州マラソンの記録証とトレイルの後遺症
日曜日 休養月曜日 休養火曜日 ３キロジョグ水曜日 ２２キロジョグ木曜日 休養六甲トレイル明けはやはりかなりの筋肉痛アキレス腱痛いふくらばぎパンパン捻挫も痛い１番ヒドイのが足首から下だんご状に腫れあがってるやはり恐るべしトレイル参加記念品アップ忘れてたんでＴシャツ見たとき「何この色 お爺さんですか？」って思ったんですが似合う年齢になりましたね結構可愛いです泉州マラソンの記録証が届いてました後半の落ちこみ方は今までで１番ヒドイかもでもゴールだけは笑顔ですね水曜に泉州マラソンのお疲れ様会もありました今回で何回目のお疲れ様飲み会なんじゃろ相変わらずの飲み過ぎで翌日体調非常に悪し半分は寝ながら仕事してましたよぅ心配なんで間違ってないか今日再度チェックしますウコン飲んだのにぃぃ私もチョット弱くなったのかしらん日曜はお天気悪そうですねトレおさぼりしそうですって萩まであと４０日マズイっこれはマズイですよぅ仕方ないねぇまあ出来るだけのことをしますわ↑ホンマに大丈夫かぁぁランキングに参加してます。ポチッとお願いしますにほんブログ村
2013年03月22日
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第２回神戸六甲縦走トレイルラン
１６日土曜日第２回神戸六甲縦走トレイルランに参加してきました最寄駅から始発に乗って梅田から須磨浦公園に移動時間は２時間半スタート３０分前に到着本日は快晴イソイソと準備をしトイレに行ってウエイブスタートへチサルから３分遅れでスタートしましたよぅ公園内のいきなりの急坂で呼吸困難に去年は無我夢中やったんでこの辺りなんてなかったのに須磨アルプスまででもうフラフラ（まだ１０分の１）でも馬の背の景色にウットリしているとゲリっっと捻挫してしまったマズイぞぅ（繰り返すがまだ１０分の１）怖々と馬の背越え振り返ると綺麗今後のことも考えてもうリタイヤしてもエエわって思い写真撮影急ぎのランナーにもムリいって撮ってもらい急ぎのランナーに良かったら写真撮りましょうかと声掛けしたりしたここではリタイヤも出来ひんし鵯越駅まで行くことに高取山の下りでも派手にコケて↑すぐ後ろのランナーが動揺して同じようにコケそになったと報告受けもう２度のゲリっとしたことで右足はヒドイ痛みにその時ふと気がついたお金を全く持っていないこの大会はリタイアは自分で有馬温泉まで帰らなければならないマズイぃぃお金リュックに入れるんすっかり忘れていた大バカものぅぅ足の痛みどころではない暗くなったら遭難寒さで生命の危機も必死で前に進むことに３度目の捻挫は絶対にあかんからもう超慎重に下るリタイヤを考えていた鵯越駅や難関菊水山を過ぎ鵯越駅手前の激坂誰も走ってません去年凄く怖かった菊水山の下りも山登りのお婆さんように超スローに下りスタッフの方２人に「下りは苦手ですなぁぁ」そうなんです怖いんですって返したら見れば判りますよって言われましたよ（大恥）摩耶山のゴロゴロ坂もフラフラになりながら摩耶山に着いたときは涙出そうになったよぅあと半分お天気が良いんで去年長く感じた六甲山記念碑前までは意外と早く感じたって時間は結構掛かったけどね関門があと１つあることを確認し最高峰に向かう六甲山山頂までは登り下りの繰返し山頂目指してるのになんで何度も下るのぅぅ最後にボス級の階段がぁぁ喘ぐように登りきり六甲山最高峰に到着ぅぅチョット休憩して残り４キロの大嫌いな下りにゴロゴロ石だらけを避けながら沢山のランナーに追い越されながら女子にも２人抜かされながらそれでも歯食いしばりながら下る舗装路に到着ここからは誰にも抜かされへんぞってあと３００メートルですが派手にアピールしながらゴーールゴールでチサルが迎えてくれた今回のゴール会場は広々としててなんか気持ち良かった完走証が出てるというので貰うと去年より良い成績↑去年より３キロ短いからねそして２０位驚いたかなりの女子に抜かされたから４０位ぐらいと思ってたチサルを１５分ぐらいしか待たせることなく↑１時間ぐらい待たせたんじゃないかとヒヤヒヤしたよなりよりも無事にゴールできた荷物を受取り１０分ほどで有馬温泉の金の湯へ汗をさっぱり流して右足の捻挫湿布してバスで帰りましたよどうなることかと思いましたが開き直った分 慎重に下ったんで景色見ながら楽しく走れ？ました第２回目のこの大会去年のランネットの大会レポに苦情が沢山あったが今回それが全てクリアになっていたと思うその１受付もスムーズ去年は５０人ぐらい並んでたのを見たその２案内板多し至るところに有ったスタッフも何箇所も立ってくれていたその３水、スポドリ、麦茶と飲み物も豊富チョコやナビスコ、パン味噌汁まであったその４チェックポイントがモギリになっていた去年は鵯越駅で大渋滞その５有馬温泉まで魚屋道のみになっていた去年は筆屋道に折れたんで狭いし沢もあり迷った（チサル）人も多かったその６ゴール会場が広く明るい去年はなんか狭くて暗い参加者のクレームを全てクリアしてくれた良い大会となっていましたいろいろあったけど来年もまた参加したいなぁランキングに参加してます。ポチッとお願いしますにほんブログ村
2013年03月18日
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ようやく届いた参加証
土曜 エアロ日曜 雨でトレできず月曜 ヨガとプール火曜 ２２キロジョグ日曜の予報は荒れ模様だったんで家でおとなしく過ごしてましたが午前中はたいしたことも無かったんでせめて銀河峰コースだけでも山トレすれば良かったよぅホンマに怖いわぁ日曜からの筋肉痛神戸六甲縦走トレイルランの参加証が昨日届きましたまあ前日までに届けば良いって思ってましたがＨＰに先週の木曜に発送しましたと発表されてたんでチサルんとこに届いたか確認しようと思ってたら月曜に家に電話「今日速達で発送したんで心配なさらぬ様に」と連絡有ったとエプロンレディ（母）から言われホッとしたのとおそらくまだ着いてないとの苦情の問い合わせが殺到したんで電話で連絡してんだなぁって良かったぁ変なヤカラに加わらんとチサルの家にも電話有ったみたく留守電に伝言あった様ですが壊れてるんで主催者からの連絡とは判ったようですが何を言っているか性別さえ判らなかったと留守電の意味無いやんセットしとくなぁぁっって叱っときました第１回目は神戸市主催の縦走大会の地図だったんですが今回専用の地図になってました解りにくいぃぃそれに全く覚えてないよぅゴールも以前と違うやんあと違うのはエイドの位置と完走者には「太閤の湯」の千円利用券が付いてる「太閤の湯」って高いって思ってたけどいったいナンボなんってＨＰみると２４００円アホかぁぁありえへん去年と同じ金の湯にします←ここも６５０円もするんやでバス停も立ち飲み屋も近いしね去年とは違いお天気も良いみたいなんできっと良い景色が見れるんで楽しみです次回の筋肉痛報告をお楽しみにランキングに参加してます。ポチッとお願いしますにほんブログ村
2013年03月13日
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最近のお買い物
月曜 ヨガとプール火曜 美容院水曜 休養木曜 ２２キロ日曜の山トレでのふくらはぎの筋肉痛でトレできませんでしたよぅ殆ど歩きだったのにぃぃ今週は日曜は雨予報たいした山トレ出来ずに来週は六甲縦走トレイルラン参加ですねヤバイよヤバイよ六甲明けの筋肉痛ぅぅ先が思いやられますぅ六甲明けは暫くはロボコップですね有給取って山トレ行こうかなぁそれにしても暖かくなりましたよねトレがやり易い季節となりましたその分紫外線が怖いですけどね最近お買い物ですリーボックのシューズ１１２００円→３３００円ＣＭでジャマイカ人ランナーが反則て叫んでるのんですねトレしましたが何故かいつもと同じスピードでしたって外反母趾が痛いぃぃマメも木曜に復活したやんけエレッセの長袖６１９５円→９５０円ＤＲＹ機能やＵＶカットもでもテニス用と思われます山トレに最適かなダンスキンの撥水製のランドレ８９７５円→１９８０円これは楽天スーパーセールで買って昨日届いたんですが届いて見た瞬間小っっさぁぁ着てみるとピチピチチサルにあげようっと思いましたが金銭的に余裕が無い今日この頃なんで今朝交換願いのメールを送りましたよぅもうＭサイズではダメな体系になってしまった自分が情けないです↑ホンマにランナーかぁぁ本当に何か方法を考えなければなりませんね↑食い過ぎやっクチ養生せぇぇランキングに参加してます。ポチッとお願いしますぅ↓ ↓ ↓ ↓にほんブログ村
2013年03月08日
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泉州明けのトレ
お久しぶりです２月１８日から２４日までマメの痛みでトレ出来ず月曜 ２０キロ火曜水曜 マメの再発でトレ出来ず木曜 ２０キロ金曜 エアロ土曜 エアロ日曜 紀泉アルプストレ泉州明けの１週間はダラダラ過ごしましたよぅまぁマメの痛みで仕方ないですけどね治ったと思い月曜にトレ再開しましたが１５キロ過ぎからマメの中にマメがぁマメinマメ痛いぃぃ歩きに変えたら余計痛いぃぃ泣きながら家まで到着しました木曜のトレ再開には足裏をこれでもかぁぁってぐらいテーピングやバンソウコウを貼りましたよ日曜には紀泉アルプストレも再開入山後３０分でフラフラ殆ど歩きでのトレとなりましたいつもより１時間も余計に時間掛かってしまいましたふくらはぎもパンパンです数えると２２日前に行ったのですがここまでのダメージとは六甲まであと２週間来週も同じトレをしなければそれにしても遊びましたよねいつもの焼肉屋でのお疲れ様会飲んで食べて美味しかったです泉州の写真も沢山頂きましたよぅ本当に有難うございますしかしながらデブってますよねなんか年々大きくなってますスポクラで知らないオバさんに話し掛けられてお写真よりもお綺麗ですねって言われたんで喜んでましたがご覧になったのがどんな写真だったのか不安になりましたランキングに参加してます。ポチッとお願いします↓ ↓ ↓ ↓にほんブログ村
2013年03月04日
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