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2021.09.08
カテゴリ： 治療方法
私の経験から。
筋トレ後、とくに高負荷メニューこなしたあとで微熱や鼻水などの風邪様症状が出るようになりました。
若い時は全身の疲労感が心地よく風呂に入ってぐっすり寝たら翌朝はエネルギー再充填されてましたが、40歳を超えて糖質摂取量を絞っているとどうにも体の調子が良くないです。
そこでいろいろ試した結果、有効だったのがグルタミンと補中益気湯でした。
グルタミンは肝臓に少量しか貯蔵できない、筋創傷による炎症に対し機能するアミノ酸で、補中益気湯は免疫力をあげテストステロン低下による諸症状を改善する漢方薬です。
若い時にも試したことあるんですが、そのときは全然効果を感じなかったこの２剤。
加齢によってアミノ酸の体内合成能が下がってくるとサプリメントの重要性を痛感しますね。
逆に、筋肉痛に対してカロナールやロキソニンを安易に使うと体温が下がってしまい免疫力や消化吸収能力が下がってしまうリスクがありますので、こういうケースでは避けてください。
L グルタミン 100％ 粉末 600g×2袋セット★筋肉中に一番多く存在するアミノ酸【スポーツ トレーニング ダイエット サプリ サプリメント パウダー】
【第2類医薬品】【ポイント13倍相当】三和生薬株式会社補中益気湯Aエキス細粒 30包(ほちゅうえっきとう)【北海道・沖縄は別途送料必要】
筋トレ後、とくに高負荷メニューこなしたあとで微熱や鼻水などの風邪様症状が出るようになりました。
若い時は全身の疲労感が心地よく風呂に入ってぐっすり寝たら翌朝はエネルギー再充填されてましたが、40歳を超えて糖質摂取量を絞っているとどうにも体の調子が良くないです。
そこでいろいろ試した結果、有効だったのがグルタミンと補中益気湯でした。
グルタミンは肝臓に少量しか貯蔵できない、筋創傷による炎症に対し機能するアミノ酸で、補中益気湯は免疫力をあげテストステロン低下による諸症状を改善する漢方薬です。
若い時にも試したことあるんですが、そのときは全然効果を感じなかったこの２剤。
加齢によってアミノ酸の体内合成能が下がってくるとサプリメントの重要性を痛感しますね。
逆に、筋肉痛に対してカロナールやロキソニンを安易に使うと体温が下がってしまい免疫力や消化吸収能力が下がってしまうリスクがありますので、こういうケースでは避けてください。
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