2014年12月の記事
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本当の健康生活へ
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 「身体と頭と両方にいろんな刺激を下さり、いつもありがとうございます」「誉くんの記事のおかげで正しい健康生活が送れてるよ」「今年も勉強になる投降をたくさんありがとうございました！夫婦で拝読してました(笑)。来年も楽しみにしてます。」 etc.おかげさまで多くの喜びのお声を頂きました 来年はさらに多くの方のご健康増進のお役に立てるよう精進していきます
2014年12月31日
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仕事納め 2014
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 仕事納め～ 今年はこれまで以上にたくさんの方にお世話になりました。感謝 来年もどうぞよろしくお願い致します では、よいお年をお迎え下さいませ～
2014年12月30日
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身体の反応のまま、食べないことを選択しよう
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 「ちょっと風邪気味で食欲がありません。栄養が摂れないので回復に時間がかかりそうです」ってそれ・・・ 逆ですから～ その身体の反応のまま、食べないことを選択して正解ですから～ 体調不良時の食欲低下は、体が栄養を求めていない証拠、消化・吸収にも大きな体力（酵素等）を使うから、病気の時に食欲を落として体の中の潜在酵素を代謝に回すためのサインです 体調不良の時に通常食（まして栄養がありそうとの間違ったイメージがある肉類）を食べて酵素を消化に回してしまうと、代謝酵素が減ると言われています。代謝酵素が減ってしまえば、体調不良を起こしている原因のウイルスや病原菌を撃退することが困難になるのはイメージつきますよね ※しかし水分はしっかり摂ってちょ 風邪のひき始めは梅干しの黒焼きがオススメです →→→ こちら
2014年12月29日
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俳句（パン）
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 「日曜日 パンの匂いで 目が覚める～」自家製は美味しいしヘルシーっすね 食パンの比較をしてみました → こちら◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇出張型で運動・栄養のご指導、栄養セミナーをおこなっております♪ 「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか？ 運動・栄養指導歴18年（指導回数6,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養のご指導をさせて頂き、理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には、日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせくださいませ → homare5171@gmail.com 主な活動エリア：世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区・横浜市 etc. 著書のご紹介です ご健康増進のお役に必ず立てます スマホ・タブレットをお持ちの方は、無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧ください お持ちでない方は、楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビ酵素 を、特別価格でご紹介しております より効果的なファスティングのご提案もしております ご興味のある方は、メールにてお問い合わせください
2014年12月28日
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４０万アクセス、ありがとうございます！
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 私のしがないブログが、いつの間にか４０万アクセスを超えてました いつもご覧になって下さりありがとうございます アクセス数ランキングＴＯＰ１０を列挙したいと思います １位：ヤバイぜ、マック → ココ２位：アレルギーには、こうして立ち向かえ → ココ３位：ヤバいぜ、エナジードリンク → ココ４位：リカバリーについて → ココ５位：ヤバイぜ、ランチパック → ココ６位：トクホをドクホと呼ぶ → ココ７位：添加物はこれだけ気を付けろ → ココ８位：栄養セミナー at小田原roots様 → ココ９位：なぜ私はキウイを大人買いするのか → ココ１０位：電子書籍、ダウンロード数のご報告 → ココヤバいぜシリーズが多い～ 今後も大切なブログ読者さまのご健康増進のお役に立てられるよう精進していきます
2014年12月27日
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ココナッツオイルについての考察
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です ～批判・反論、大歓迎～今年大ヒットしたココナッツオイル、個人的には・・・摂りたいと思いません だって融点が２５℃と高いから～ ※融点とは：個体と液体とが平衡を保って存在する温度 （固体が溶けはじめる温度）融点が高い＝血液がドロドロになりやすい＝酸素・栄養が運ばれにくい モデルや女優さんが摂ってるから ビタミンＥが豊富だから 中鎖脂肪酸を多く含むから もっと融点が低い植物油はたくさんあるし、ビタミンＥは他でも摂れる よって今後も私は摂らない、けどもし今摂っていてすこぶる体調がイイ方やおいしい～と感じてる方は、私の個人的な意見なんて気にせずガンガン摂っていってちょ ココナッツオイル、思わぬ落とし穴 →→→ こちらココナッツオイル、実はそんなに… →→→ こちら
2014年12月26日
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メリークリスマス、オレ
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です メリークリスマス、俺 （自分用） 一番欲しいもの・・・ やりたいことをやり抜ける心と身体 そのためには極上の健康が必須～ 良質な亜麻仁油を選ぶポイント →→→ こちら
2014年12月25日
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ギンギラギンの気合い
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 「今年最後の合同稽古くらいギラギラする気合い見せてみろよ 後先考えてんじゃね～よ 全部出し切ってみろよ 」 自分では毎回出し切ってるつもりでも、Ｔ川理事長の目にはそう映らないよう。そもそも評価なんて自分で決めるものではなくて他人が決めるものですもんね 来年は高川理事長に「出し切ったな」と言ってもらえるよう精進します 一年間、本当にありがとうございました Taidal Wave
2014年12月24日
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家族連れが多い理由
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 公園に行ったら、なぜかパパ率が高かった。。。 そう、今日は祝日でした～
2014年12月23日
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ラウンドア～ップ
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です ラウンドアップが身近な園芸店に～ ゴルフのティーアップでもなければ、トレーニング前のウォーミングアップでもありましぇん あの悪名高きモンサ●ト社が開発した除草剤 モンサ●ト社はその他に、牛乳をたくさん出すための牛成長ホルモン・遺伝子組み換え作物の開発企業として知られていますね 世界一恐ろしいと言っても過言ではない企業の製品が身近にあって何か背筋が寒くなりました 背中にホッカイロ貼ろっ 不自然な食べもの →→→ こちらモンサ●ト社の業績 →→→ こちら
2014年12月22日
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１００％天然アミノ酸は・・・
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 「１００％天然アミノ酸はＶＥＳＰＡだけ！ 肉体に作用させるものは自然なものがいい」 なんて素敵なセールスコピー これは自信をもってクライアントさんにオススメできるものです ＶＥＳＰＡを含むサプリ診断 →→→ こちら
2014年12月21日
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デラックス ミックスナッツ
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です いつもは無添加だけど・・・たまにはこういったやつもありがたく頂きます マグネシウム・ビタミンＥをこれで摂りましょう →→→ こちら
2014年12月20日
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黒米。心を込めて、ありがとう！ ～美容・健康・ダイエット～
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 心を米（こめ）て、ありがとう ネットで地元静岡県産の黒米を注文、粋なメッセージと共に届きました ・お赤飯じゃないよ、黒米だよ → こちら・美人玄米の栄養成分 → こちら◆ ◇ ◆ ◇ ◆ 出張型で運動・栄養のご指導、健康セミナー・栄養セミナー・企業研修・講演会を承っております♪「肩こり・腰痛・膝痛を改善したい」「便秘、貧血、アレルギーで悩んでいる」「あと3ｋｇやせたい！」「自分に合ったダイエット法が見つからない」etc. そんなお悩み・ご要望はございませんか運動・栄養指導歴20年（指導回数8,000回以上）の私がお客様のご都合の良い場所で目的に合わせた運動・栄養の指導をさせていただき理想のお身体に導きます。不快症状の改善・いきいきと過ごせる毎日の為には日頃からのメンテナンスが必要です。お気軽にお問い合わせください → homare5171@gmail.com 健康経営のサポートも行っております 著書のご紹介です ご健康増進のお役に必ず立てます スマホ・タブレットをお持ちの方は無料アプリ 楽天kobo をダウンロードした後に、ご覧ください お持ちでない方は楽天サイトや Amazon で、紙本をご購入頂けます たった10個のルールで疲れ知らずの極上の健康を手に入れる食事術 たった10個のルールで、疲れ知らずの「極上の健康」を手に入れる食事術【電子書籍】[ 久保山 誉…価格：583円 あの ベレーザ マクロビオテック酵素 を特別価格でご紹介しております より効果的なファスティングのご提案もしております ご興味のある方、ご依頼はメールにてお問い合わせください → BiDANSpecial Thanks tomammaciao四五六菜館TidalWave心体義塾FCLWINGインプルメントTOP CONNECT日本講師協会アイ・イーシーlifeselectionプリマパスタネット・アド・ベンチャー格闘梟やいづTV久保山誉 主な活動エリア：東京都 世田谷区・大田区・目黒区・渋谷区・中央区港区・品川区・新宿区・中野区・文京区・杉並区江東区・墨田区・江戸川区・荒川区・葛飾区・北区足立区・板橋区・練馬区・豊島区・千代田区・台東区、神奈川県 横浜市・川崎市・鎌倉市・逗子市・横須賀市藤沢市・海老名市・厚木市・茅ヶ崎市・平塚市・秦野市伊勢原市・小田原市、静岡県 焼津市・静岡市・浜松市・藤枝市・島田市牧之原市・富士市・三島市・沼津市・伊豆市・熱海市御殿場市・裾野市・掛川市・菊川市・袋井市・磐田市 etc.
2014年12月19日
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山田豊文先生とツーショット～
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です せっかくの山田豊文先生とのツーショット写真がピンボケ～ 山田豊文先生の講演 「子供が危険に曝されている」～子供はみんな天才、無知な親が能力を踏みにじる～を妻が聴きに行ってくれました 私は会場入口付近で大地の子守りをしてたんですが、会場の外まで熱気が伝わってきました （「間違いない」「絶対に」といった強い言い切り口調は山田先生だからこそ言えるんでしょう） なんとなんと講演中のスライドに・・・私が娘に説明したあの図が使われました～ 妻から資料をもらい内容をじっくり聴いたので、今後の私の栄養セミナーと栄養カウンセリングはグンと厚みが増しますよ ※講演後、せっかくですから本を購入しサインを頂きました 幸せなひと時でした
2014年12月18日
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気合いを入れんかい、気合いを！
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 「年末だからか知らねぇけど、今日のてめえは身体だけじゃなくて心も緩んでるな グダグダ・ウジウジ考えてないで、気合いを入れんかぃ気合いを 」 そんなこんなで今日もＴ川理事長に稽古つけて頂きました 感謝 ☆
2014年12月17日
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ＰＥＭが大きな問題に。。。
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 最新の基礎栄養学の文献にも新型栄養失調について述べられています 食が乱れるこの時期からのダラダラが習慣化しないでちょ 日本人のエネルギー・たんぱく質の摂取量は推奨量を満たし平均的には全く問題はない しかし、医療技術の進歩や福祉の充実とともにＰＥＭ（protein energy malnutrition）が多くの臨床の場で大きな問題となっている 食欲不振、摂食障害・消化吸収障害、代謝異常、慢性代謝性疾患等 原疾患の治療とともに日常的な栄養アセスメント、エネルギー・たんぱく質の適切な補給による栄養状態の改善が必要である 著しい高齢化社会が益々進行しつつある我が国にとって大きな課題である サルコぺニア
2014年12月16日
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運動不足が原因で死亡する人
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 「日本で運動不足が原因で死亡する人が毎年６万人全世界では１００万人にものぼる」 慢性疾患に関するシンポジウムで、とある大学の運動科学専門家が発表しましたね 私達人間は「動く」「物」と書いて「動物」ですものね、にもかかわらず世の中はどんどん動かなくてもいいように進化している 駅やビルにはエレベーター・エスカレーターが当たり前で動く歩道なんかもよく見られます どんどん死亡率を高める社会に進化させている現代社会、いとおかし これをうけてジムに通うのもいいですが、まずは・・・「エレベーター・エスカレーターを使わない生活」を実践することから始めるといいかもですね そして、エンジンがかかってきたら・・・20 15年は格闘技道場に通ってみるってのもいいですね
2014年12月15日
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お酒を飲んだ翌朝のキウイ
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です おさけをのんだよくあさのキウイはさいぼうに しみわたるぜ
2014年12月14日
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マーケティングとムーブメントの融合
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 化学変化とはこのことかっ マーケティングとムーブメント、全く異なる物の融合がなされ私の頭の中で整理されました どんな忘年会だったのか・・・ ご想像にお任せします
2014年12月13日
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携帯の待ち受け画面
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 私の携帯の待受は・・・ 妻でもなく、子供達でもなく・・・ キウイ～ ※ゼスプリとかから広告依頼こないかな
2014年12月12日
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まさかキウイの種に・・・
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 国産キウイのおいしい季節になってきましたね 我家の１０日分 キウイの黒い種にはオメガ３系脂肪酸がたっぷり ということを最近知りました キウイの実験
2014年12月11日
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kindleタブレットセール
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です kindleタブレット、歳末セールの上に３０日間全額返金キャンペーン中 試して気に入らなかったら返送料を含めて全額返金とのこと いま使ってるＨＤ８.９がちと厚くて重いから、最新型試してみようかな
2014年12月10日
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「牛乳なし給食」 賛成が９割超
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 牛乳なし給食を今月１日から全小中学校で試行中の新潟県三条市が反響メールの数を公開した ●メール数：４５７件●賛成：４２８件●反対：５件●その他：２４件賛成意見は「ご飯に牛乳は合わない」「（栄養を）他の食材で十分に補うことができる」など。反対意見は「牛乳が合うか合わないかは個人的な嗜好」など、とのこと。●児童の反応Ａ：「ご飯に牛乳は合わないと思っていた。おなかの調子が気にならない牛乳なしがいい」●児童の反応Ｂ：「おかずの量が増えて食べるのが大変だった。牛乳に戻してほしい」●「日本栄養士会」の専務理事の言葉：「給食から特定の食材を排除すべきではない」●久保山個人的な意見：給食に特定の食材を入れ続けるべきでない。牛乳を飲みたい人だけが飲み、飲みたくなければお茶か水を飲めばいい。民主主義の日本、それ普通 学校給食における牛乳について →→→ こちらぎゅうにゅう、のんでみたいな →→→ こちら
2014年12月09日
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来年は絶対やせるぞ！とお考えの方へ
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です ボディメイク、一日でも早く始めた方がその分早く理想の身体に近づくのに、なぜ来年と先送りするんかな忘年会が立て込んでるから 準備にお金が掛かりそうだから 苦しいことが待ってそうだから いろいろ理由は付けれるけど・・・食のコントロールで、逆に食費が安くなるかもしれないし身体が軽くなることで、駅の階段や日常生活が楽になるかもしれない （高い確率でそうなります）この１２月をどう過ごすかが、来年の夏どうなっているかが決まると言っても過言じゃないかもね
2014年12月08日
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落ち葉の栞
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 落ち葉をアレンジして、娘が栞を作ってくれました 読書がより楽しみになりました 現在はたんぱく質の構造についての箇所。難しいことを簡単に、簡単なことを楽しくお伝えできるように工夫を凝らします たんぱく質の基本構造は、アミノ酸がペプチド結合により１本の鎖でつながり、側鎖はない。自然界のたんぱく質はそれを構成するアミノ酸の種類・数はもちろんのこと、並び方まで決まっている。このような構成をアミノ酸配列といい、少しでも配列が異なれば機能の異なる別のたんぱく質になってしまう。その配列順序はたんぱく質に固有のものであり、これを一次構造と呼ぶ。 たんぱく質は、それぞれ固有の機能を果たすために、特定の立体構造をもつ。たんぱく質の立体構造には、二次・三次および四次構造がある。二次構造とは１本のポリペプチド側鎖にある部分的な特殊構造をいい、規則的な構造としてアミノ酸3.6塩基ごとに１回転するらせん状を示すαへリックス構造と、ひだのついた布のようなβシート構造がある。三次構造は１本のポリペプチド鎖からできた立体構造で、ペプチド分子内にαへリックス、βシートの二次構造とランダムな不規則構造をもっている。四次構造は三次構造をもつ複数のポリペプチド鎖からなる全体構造をいう。四次構造をもつたんぱく質のそれぞれのポリペプチド鎖をサブユニットという。
2014年12月07日
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鼻づまり大王
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 完全なる鼻づまり。。。 一から出直します。押忍 風邪とビタミンC
2014年12月06日
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2015年 ヒット予想ランキング
２０１５年ヒット予想ランキングはご覧になりました 栄えある１位は・・・ グルメ“健効“系フーズ新表示の解禁で健康効果をうたう第３の食品が飲料から生鮮食品までトクホにない新機能が続々と出てくるとの事。ということは、インチキ表示にダマされる人がどんどん増えるという事 ※今でさえトクホにダマされてるんやから → 健康マーク、導入４月以降、ブッタ斬るものが多くなりそうで個人的にはワクワクしてます。そのうち私がブッタ斬られるかもですが～
2014年12月05日
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銀河鉄道
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です パスモ、チャージ残高が・・・ 銀河鉄道スリーナイン どうでもいいネタですみましぇん♪
2014年12月04日
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梅干しの黒焼き
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 「喉がイガイガして鼻が詰まってるんで、トレーニングを軽めにしてほしいだと～ バカヤロ～ そんなもん梅干しの黒焼きを食べながらトレーニンすればすぐ治るっちゅ～ねん 」そんなこんなで今日も高川理事長に稽古つけて頂きました 梅干しの黒焼き効能 → こちら
2014年12月03日
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ポストハーベスト １分動画（３本）
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 「ポストハーベスト（収穫された後に、果物や穀物・野菜に散布する農薬）なんて気にしてたら、何も食べれないよ」そんなお声を聞いたりします。気にする・気にしないは自由ですよね このたった１分動画（３本）をご判断基準の一つにして下さ～い
2014年12月02日
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陰陽五行説に基づく「食治」の知恵 vol.2
こんにちは。Kindle版電子書籍Ｏ型ダイエット著者の 久保山誉 です 人の内臓に働く気は、みな食べ物によって助けられ働いているので人に対する食の有効な面と悪い面を知らなくてはならない 医者や政治家の言いなり!?
2014年12月01日
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