2013年12月の記事
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燃焼系ボディへ Vol.28
名古屋市緑区の美容室 VANTON*(バントン）の美容情報です！12月も残りわずかとなりました！鶴見式ファイバー。鶴見式ファイバー、すごいです！！(*´□｀*)さらに、ファイバーと酵素を一緒に摂ると、すっごく代謝UP！といいますか・・・一緒に摂らないと、もったいない！！(´・ω・`) ＜ なんでー？そこで今回は、「酵素とファイバーで溜めない燃焼系ボディへ！」のお話です。(*´▽｀*)ノ ＜ 暴飲暴食しがちな年末年始の今こそ、ぜったいに必要です！- - - - - - - - - - - - - -(*´▽｀*)ノ ＜ 酵素の補給は絶対に必要！ でも酵素をとるなら、ファイバーも一緒に！(´・ω・`) ＜ なんで一緒にとることが必要なの？一昔前に流行った「低インスリンダイエット」はご存知でしょうか。これは、「GI値の低い食品を選んで食べる」というダイエット方法です。「GI値」とは、「糖の吸収スピード」を表す指標です。そして、このGI値は、酵素とファイバーの関係を語るのに欠かせないものなんです。低GI食品とは、糖の吸収スピードが穏やかな食品のこと。逆に、高GI食品とは、糖の吸収スピードが早い食品のこと。＜代表的な高GI食品＞砂糖、パン、白米、うどん、もち、じゃがいも、せんべい、はちみつ、水飴大福などの和菓子、ケーキやチョコなどの洋菓子、ラーメン etc…(´・ω・`) ＜ 普段ついつい食べちゃうものばかり・・・そうなんです。現代人は、酵素が不足しているうえ、高GI食に偏りがちなのです。だから、酵素の補給はぜったいに必要なのですが、高GI値の食事が多い現代人が、消化酵素を補給すると「糖の吸収スピードが早くなりすぎる」場合があります。(´・ω・`) ＜ 糖の吸収が早すぎちゃうと、何がいけないの？(*´▽｀*)ノ ＜ 血糖値が急激に上がり、腸が汚れ・・・老けます！〜糖の吸収スピードが早すぎると老化がすすむワケ〜■糖の吸収スピードが早過ぎる ↓ ■血糖値が急に上がる ↓■「インスリン」の過剰分泌 ↓■インスリンを出す「すい臓」がフル回転 ↓■すい臓が「消化酵素」を十分に分泌できない ↓■消化不良 ↓■腸が汚れる ↓■代謝も落ち、老化を早めます特に、年末年始は、酵素が足りない＆高GI食に偏りがち。「正月太り」とよく言いますが、それは酵素不足＆高GI食で、腸が汚れて代謝が落ちた、「腸のゴミ溜め太り」の可能性も。(*´▽｀*)ノ ＜ そこで必要なのが・・・ファイバー（食物繊維）！食物繊維は、糖の吸収スピードを穏やかにし、血糖値の急上昇を抑えます。さらに腸の余分なゴミを吸着し、排出を促します。酵素で消化し、ファイバーでゆっくり吸収、ごっそり排出。 酵素とファイバーを一緒に摂ることで理想の消化吸収スピードとなって腸のゴミ溜め解消！代謝アップに！ この年末年始こそ、酵素＆ファイバーの習慣、スタートしましょう♪(*´▽｀*)ノ ＜ 酵素＆ファイバーで、溜めない燃焼系ボディへ★☆★最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！★☆★鶴見式ファイバー、ものすごい人気ですね！特に、酵素と一緒に摂っている方からは、効果実感が一層高いようです。皆さまはもう酵素×ファイバー習慣、はじめみませんかｍ・ω・)ノ この時期になると、TVや雑誌などで「正月太り解消」など冬の駆け込み系ダイエット特集をよくみかけるようになりますね。冬太り解消のためにも、酵素×ファイバーはとってもオススメです。 2104.1.5より当店にて販売開始します！！鶴見式ファイバー。公式ホームページ http://www.mc.ccnw.ne.jp/vanton-3.14/こちらもご覧くださいね 公式Facebookページ http://www.facebook.com/pages/VANTON/152042028153537こちらもご覧くださいね いいね！をポチッとしてね!
2013.12.27
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緑区の美容室から
Merry Christmas★皆様、素敵なクリスマスをお過ごしください
2013.12.24
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冬場の肌対策
名古屋市緑区の美容室 VANTON*(バントン）の美容情報です！
2013.12.20
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緑区 美容院の定休日
名古屋市緑区の美容室 VANTON*(バントン）からお知らせです。12月16日(月)定休日以降は、年内休まず営業いたします。いよいよ2013年も残り16日となりました！ 皆様にとってはどのような一年でしたか？？ 2013年の最高の締めくくりを演出すべくVANTON★は12月31日(火)ＰＭ1：００まで営業中です！ 皆様とキレイな髪で、健康で！ 新年を迎えたいと思ってます！ 店舗にて皆様の笑顔！と出逢えることを最高に楽しみにしております。※12月末は大変混雑が予想されるので、お早めにご予約下さいませ。052-891-7658 VANTON*(バントン) 公式HPこちらもご覧くださいねVANTON*(バントン）公式Facebookページもヨロシクね☆こちらもご覧くださいね
2013.12.15
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正しい食物繊維の摂り方 Vol.27
名古屋市緑区の美容室 VANTON*(バントン）の美容情報です！ 今月は「正しい食物繊維の摂り方」がテーマ！ 今回は、 (*´▽｀*)ノ ＜ 食物繊維は必要！でも量を摂るだけじゃダメ！ その理由、「食物繊維の種類とバランス」のお話です。 - - - - - - - - - - - - - - ■そもそも食物繊維とは？ 食物繊維は、かつては、からだの構成成分やエネルギー源にならないからといって、 役に立たない「食べ物のカス」として扱われてきました。 しかし、現代では、「人の消化酵素で消化されない食品中の難消化性成分の総体」 と定義され、「第６の栄養素」として重要視されるようになりました。 食物繊維は便秘以外にも、肥満や成人病、さらには虫歯改善まで！ 様々な働き・効果が注目されています。 (´・ω・`) ＜ 食物繊維も必要な栄養素なんだ〜。どのくらいとればいいの？ 本来必要な食物繊維の量は、20〜27gです。 しかし、現代人は15gしかとれていない、と言われています。 (´・ω・`) ＜ そんなに・・・どのくらいの野菜を食べればいいの？ (*´▽｀*)ノ ＜きゅうり100gとにんじん180gとトマト200gとプチトマト20gとナス80gと ピーマン40gとアスパラガス20gとほうれん草30gと玉ねぎ200gと・・・ (´；ω；`) ＜ ・・・覚えきれない！毎日食べきれない！ そうなんです。必要な食物繊維を、ちゃんと毎日とるのって難しいんです。。 さらに！ 食物繊維は、量だけじゃダメなんです！ その種類とバランスが大事！なんです！ ■食物繊維は２種類あった！ 食物繊維には、 1.水に溶けるタイプの水溶性食物繊維 2.水に溶けにくいタイプの不溶性食物繊維 という、２種類があります。 そして、それぞれ働きが違うんです。 【水溶性食物繊維】 ドロドロのゼリー状になり、胃腸内をゆっくりと移動。 糖の吸収を穏やかにし、毒素などを吸着して排出を促します。 〜水溶性食物繊維の多い食品〜 寒天・わかめ・ひじき・りんご・干し柿 キウイフルーツ など 海藻類に多い 【不溶性食物繊維】 長い繊維で、胃や大腸で水を含んで数倍に膨らむため 便を増やす。そして腸を刺激して、ぜん動運動を促します。 〜不溶性食物繊維の多い食品〜 ごぼう・ブロッコリー・さつまいも・玄米・ハトムギ 切り干し大根・あずき・セロリ など 「食物繊維が多い食品」というと、 後者の「不溶性食物繊維が多い食品」ばかりがとりあげられる場合が多いです。 しかし、不溶性食物繊維ばかりをとってしまうと、 特に酷い便秘の方は、コロコロうんちになったりと、逆効果の場合があります。 本当に便秘を改善して、本当に腸を良くするためには ２種類の食物繊維をバランスよく摂ることが必要なのです。 (´；ω；`) ＜ 量も大変なのに、バランスまで考えるのってもっと大変じゃ・・・ (*´▽｀*)ノ ＜ そこで、バランスよく摂取する方法を・・・次回！つづく〜 ★☆★最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！★☆★ かなり寒くなりましたね。 寒いと、身体が「キュッ」とします。 どうやら、腸も、寒いと「キュッ」とするようで、 そのため、冬は特に、便秘がちな人が増えるのだそうです。 夏とはまた違った要因で、腸内環境を乱しやすい冬。 ぜひ正しい腸ケアを伝えていきたいですね！ 公式ホームページ http://www.mc.ccnw.ne.jp/vanton-3.14/こちらもご覧くださいね 公式Facebookページ http://www.facebook.com/pages/VANTON/152042028153537こちらもご覧くださいねいいね！をポチッとしてね!
2013.12.14
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便秘で、お悩みの方へ Vol.26
名古屋市緑区の美容室 VANTON*(バントン）の美容情報です！今回はぜひツールを見ながら読んでくださいね♪いよいよ12月！なにしろ「師走」ですし、忙しくなると、 食事や睡眠が不規則になったり、トイレタイムを逃しがちになったり、ストレスもたまりやすかったりと、そのために「便秘」になる方も多いのではないでしょうか。(´・ω・`) ＜ 毎日出てるから便秘じゃないはず・・・(´・ω・`) ＜ 男だし・・・便秘って女子の悩みでしょ？(´・ω・`) ＜ 便秘には食物繊維でしょ？ゴボウでしょ？(*´▽｀*)ノ ＜ 残念！あなたも便秘！男子でも便秘！ゴボウだけでも便秘！！そこで今回は、エイジングマネジメントの大敵、「便秘」についてのお話です。- - - - - - - - - - - -▼便秘って？便秘というと「長期間便通が無いこと」と思われがちですが、「理想のウンチじゃない方」全ての方が便秘とも言えます。＜便秘じゃない「理想のウンチ」とは＞・毎日または定期的に排便がある・いきまずにストーンと出る・量はバナナ２〜３本・重さは200〜300ｇ・硬さはバナナ状、ねり状こんな理想のウンチではなく、・不定期・残便感がある・お腹が張る・いきまないと出ない・ウンチの量が少ない・硬くて排便時に不快感・コロコロという方は、便秘認定！なんです。▼便秘は美容の大敵！深刻な病気にもこれは言わずもがなですが、便秘は美容や健康に悪い影響を及ぼします。・肌荒れ ・肥満、メタボ ・疲労 ・弱毛・高血圧、高血糖 ・肩こり、腰痛・イライラ ・鬱々とした気分 etc…さらに放おっておくと、深刻な病気にもつながります。便秘は病気の一歩手前。便秘＝未病なんです。▼腸も詰まると人生も詰まる！？2011年の「お通じとライフスタイル」に関する調査でこんな結果がありました。キャリアや将来などのライフスタイルについて、便秘女性と快便女性と比較したところ便秘女性は、・仕事やキャリアに行き詰まりを感じたことがある・精神的に疲れている・毎日が同じことの繰り返しに思えるなどというネガティブな項目に答える方が快便女性より多い結果となりました。一方、快便女性は、自分の将来について「自分の将来は明るい」「幸せな人生を築ける」「満足な人生を送れる」など、ポジティブに考える割合が便秘女性より多かったとか。腸も詰まると人生も行き詰まり・・・便秘だと心の生涯現役も実現できないのですね！ ＞＜▼女性も男性も、便秘の人が増えています！便秘というと、女性特有の悩みと思われがちですが、実は、男性でも45歳以降になると便秘の方が急増という傾向があることが分かっています。さらに近年は、食生活の影響などで、若い男性でも便秘の方が増えているのだとか。▼メジャーな便秘対策「食物繊維」の正しい摂り方って？便秘対策でメジャーなものといえば「食物繊維」実際、日本人の食物摂取量は戦後からガクンと下がっています。（資料参照）目標とすべき摂取量に対し、５ｇほど不足しているそうです。しかし・・・(*´▽｀*)ノ ＜ 食物繊維は摂ればいいってもんじゃない！そうなんです。食物繊維を摂ることが絶対に必要ですが摂り方を間違えると逆効果の場合も・・・食物繊維にも「正しい摂り方」があるんです。今月は、その食物繊維の正しい摂り方を特集します♪(*´▽｀*)ノ ＜ つづく☆★☆★最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！★☆★今月は食物繊維のお話です。便秘というと、女性特有の悩みだったり、毎日ウンチが出ないこと、と思いがちですが、男性でも加齢とともに便秘の方は増えますし毎日ウンチが出ていても、理想のウンチでないと、ダメなんですね。正しい食物繊維の摂り方を、ぜひお伝えしたいですね！ 皆様のお役に立てますと幸いです。次回もどうぞよろしくお願い申し上げます。 公式ホームページ http://www.mc.ccnw.ne.jp/vanton-3.14/こちらもご覧くださいね 公式Facebookページ http://www.facebook.com/pages/VANTON/152042028153537こちらもご覧くださいねいいね！をポチッとしてね!
2013.12.06
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