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トレーニング！トレーニング！

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テーマ：スポーツジムに通っている人(2797)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

今日は金曜日ですが、先週の火曜日に風邪を引いた為トレーニングを行っていません。

体は、トレーニングを要求していますが、風邪が治らないのに、トレーニング再開とは行かず、

今日まで、我慢してきました。投薬は一昨日までに飲み終わり、薬を飲まなくても、昨日一日、

問題なく過せました。（投薬を飲んでいる期間も咳と喉の痛みだけで熱は有りませんでしたが。）

其処で、今日から再開可能と考え、トレーニングに出えかけました。

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館１分後です。

何時ものトレーニング仲間に続いて入場します。連れ合いは、ランニングマシンを使用しての

ウオーキングは第２周目からのスタートです。

連れ合いは目標の３回ウオーキングは不可能でしたが、２回ほど出来たようです。

私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの

時間を最小限にするよう工夫します。又、整理体操も周囲のトレーニング状況を見ながら

調整します。

トレーニング内容は別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。

アークトレーナーで消費カロリーは３６４Ｋｃａｌ,エアロバイクで２３６Ｋｃａｌでした。

（調整しました。）筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、

トータルおおよそ８００Ｋｃａｌ程度となります。

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して帰宅しましたが、ランチは、

トレーニングウエアを干してからのこととします。

朝から晴れており、風も強く朝の洗濯物は乾いています。（と言うか、洗濯ハンガーはバルコニーの

トレーニングウエアをバルコニーに干しました。（此れも、風が強く全て乾き収納済みです。）

洗濯物を干してから、ピオニーウオークへ出かけます。

今日も、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。

お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。

（パスタ大盛りのＡランチにドリンクバー付き、ＪＡＦ会員得点（会員証提示５％引き）を

帰宅後ブログを書いています。足の感覚が違います。眠い眠い！！