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トレーニング！トレーニング！

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テーマ：スポーツジムに通っている人(2797)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

今日は金曜日で、トレーニングの日です。

日曜に、ツアーに、出かけて疲れた、為、月曜日のトレーニングをサボりました。

ですから、今日は大事なトレーニング日です。

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後で、何時ものメンバー（＋アルファー）

は、既にトレーニングを開始しています。しかし、常連メンバーも、＋アルファーも、何時もより

少なく、気持ちの良いトレーニングで。

私は、アークトレーナーを３０分使用した後は、筋トレマシンをランダムに使用し、マシン待ちの

時間を最小限にするよう工夫します。（マシン待ちが発生しますので、空くまでの時間を、

エアロバイク使用で潰します。）

別のブログに書かれた内容と殆ど変わりが有りません。

では、私のトレーニング内容です。

アークトレーナーで消費カロリーは３６８Ｋｃａｌ,エアロバイクで２４７Ｋｃａｌでした。

筋トレの消費カロリー平均値が２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８１５Ｋｃａｌ

となります。

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅しました。

今日の天候は、朝からからっと晴れ、仮に雷雨が有っても、夕刻と思えたので、朝の洗濯物は

バルコニーの干してあります。勿論すべたが乾いていましたので、片付けて、その後帰宅後、

洗濯した、トレーニングウエアを干しました。夕刻の雷雨の可能性があるので、此れは

室内干しです。気温が高いので、室内干しでも、得に厚手の物を除き全てが乾きます。

洗濯後は何時も通り、ピオニーウオーク内ポポラマーマのパスタランチです。

お客が多くても、待たせる時間が少なく、接客態度が良い為、気持ちの良いランチです。

トレーニングを行っており、特に、問題ありませんが、連れ合いはウインドーショッピングを

兼ねて、ピオニウオーキングを、私は、途中で、ネクサス７にて、新聞記事や社説の閲覧，

ツイッターの確認と書き込み，Ｇメールの確認等を行います。

約１．５時間後に落ち合って、自宅へ。

リビングにノートパソコンを下ろして、日記を書き込んでいます。