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トレーニング！トレーニング！

テーマ：今日のこと★☆(111936)

カテゴリ：トレーニングで健康維持

先週１週間トレーニングを行っていません。久々のトレーニングです。

では、今日のトレーニングです。会場到着は開館５分後です。駐車場の車は、何時も以上の台数です。
当然ですが、ジム内は混雑しており、連れ合いは第３周目よりのランニングマシン使用となり、
ウオーキングは参加者が少なくなりませんが、粘って２回行いました。
その為、連れ合いの入浴時間が何時もより大幅に減少したようです。

（筋トレマシンも、自由には使用できません）
尚、私は、アークトレーナーを使用し、坂登運動をスタートします。その後の
私の筋トレは、隙間を探しながらですが、全てのマシンをほぼ使用できました。

トレーニング内容は別のブログ

では、私のトレーニング内容です。
アークトレーナーで消費カロリーは３５５Ｋｃａｌ,エアロバイクは２４５Ｋｃａｌで、
筋トレの消費カロリー平均値が約２００Ｋｃａｌですので、トータルおおよそ８００Ｋｃａｌ
となります。（エアロバイクは消費カロリー調整に利用します。）
（アークトレーナーでの消費カロリーは今まで休んでいた割には多く、其れがより疲れを
感じさせました。（珍しい事ですが、入浴後も、肩に痛みを感じました。）

今日も、温泉成分入りの風呂とサウナを利用して、帰宅します。
天気予報は曇り後雨でしたが晴れてきました。洗濯物はバルコニーに干した為、
綺麗に乾いています。
帰宅後洗濯したトレーニングウエアもバルコニーに干しましたが、其れ等も
全て乾いています。

２組ほど入店待ちが有りましたが、２分程度の待ち時間で入店でき、何時も通り美味しく
食べられました。混雑していても待たすことの少ないこの店の姿勢を何時も評価しています。

帰宅し、日記を書いています。

室温は３３．０℃湿度６８％です。蒸し暑い中扇風機だけでは涼しくなりません。
トレーニング疲れの眠気を感じながら日記を書き込んでいます。