お、おっさんブログじゃ

今日は夕方には仕事が終わると踏んでたけど、全然終わらんくて、結局全部片付いたのが８時前。

それから慌ててスポーツドリンク作って、着替えをリュックサックに詰め込んで、シューズもシューズケースに入れてリュックに入れて、着替えてジムに走りに行って来ました！

ということで、 今日は今年初めての二部練習です

今日はこんな感じで走ってみました↓

はじめはゆっくり。そして徐々にビルドアップ。５ｋｍに向けてペースを上げていって、またペースを落としてから再びじわりじわりとペースアップ。最後はサブスリーペースでフィニッシュ！！

最後の方は結構疲れた。でも、今度の谷川真理ハーフの最後の３ｋｍとか、１．５ｋｍとか、ラスト５００ｍとかを想像しながら何とか粘って走りきりました！！あ～しんど。

トレッドミルって基本的に嫌いです

でもメリットも結構ある。今みたいな寒い時期は怪我しにくいし、雨降ろうが雪降ろうが走れるし。走り終えたらすぐにシャワー浴びれるし。それと、何ちゅうてもメンタル面の鍛錬にはもってこいです。だから冬場や夏場はトレッドミルをうまいこと活用せなアカンのです。

ところでここ二日ぐらいアミノ酸摂ってなかった。やっぱり疲労が蓄積してきてるような感じです。早速NIとENDURANCE PREPARATIONを摂りました。あと、KUANも摂りました！

明日はリフレッシュ出来てるとええな。

ほな、

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