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とある誌面に6割以上のサラリーマンが「早食い」「不規則な食事時間」といった食生活などから、自らの生活が「太りやすい」と分かっているにもかかわらず、生活習慣を変えられず、減量できない実態が浮き彫りに...とあった。あはは...。すいません。私もその一人かもしれません。アンケート調査を伺った4割の方が、減量に挑戦してものの再び体重が増え、失敗しているというと報告。「太りやすい」人の生活習慣が端的に表れるのは休日の過ごし方で、「休みぐらいは、ゆっくり過ごしたい」と「夜型」、日ごろの疲れから「家でごろごろ過ごしてしまう」という回答が半数を超えたそうです。これって10年前の授業で習ったようなー、「余暇の使い方をうまく指導できるように、いろいろ商品開発して...」って。減量の成功者は、食生活の改善も必要ですが、「エレベータではなく階段を使う」「目的地のひと駅前で降りて歩く」など、日ごろからのまめな運動が必要なのでしょうね。以前こちらにいらっしゃった方が、東京へ行くと3キロぐらいすぐ痩せるんです。歩く距離が多いのでしょうね。こちらの方は、やはり運動施設へ通ったほうが良いと思われます。ほら、もうすぐですよ...昨日、二子山親方が亡くなりましたね。子供ながらに、すごい選手だなぁ...って思ってました。一生懸命でしたよね。ありがとうございました。
May 31, 2005
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昨日は、久しぶりに泳ぎに行った。そんなに一生懸命では、無かったけれど、少し調子に乗って200mのタイムを計ってみた。しかもウォーミングアップ無しで。2分5秒くらい。一生懸命練習していたときでも、2分を切るのは大変でした。油が乗ったからかな(笑)。ネットで注文した棚が届いたので、お昼間から組み立てしてみた。けっこう重たいので、部品をボンドで繋げて乾かすのが大変でした。まぁなんとか完成したのですが、ちょっとゆがんでるかも...中に、小さな鉢植えを置いたり、ムッシュ先生が書いてくださった私の絵を置いてみたり、お気に入りの焼き物を飾ってみたりしました。子供が焼いたステンドグラスのお皿を飾ってみようかなぁ。ロッカーのカギのキーホルダーも、子供が使っていた積み木をつけてみたところ、好評でした。静かだ...いろいろその他のものを置いてみましたが、なんだかオフィスの雰囲気も変わったようなぁ...こんな感じで、気分に合わせて模様替えも良いですね。
May 30, 2005
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「自転車にも乗る練習をしたら、脚が軽くなりました」ほんとうに長い長い旅だった。仕事仕事の毎日で、体調が崩れていくのも気がつかなかったそうです。脚が、腕が、言葉が不自由になって、気がついたら病院のベッドの上。「8割は、回復しませんよ」と残念な言葉に、さらに肩を落とされたそうです。これは、夢なんだ...1年前に出会ったときは、杖でもうまく歩けなかった。装具もついて、金具がさわる部分は、赤く腫れていました。奥さんも大変だったでしょう。お仕事をしながら、ご主人のお世話をしたり、家の中も改装したり、私には、想像できないくらいの苦労があったと思います。このまえの認定チェックでは、障害者の級がさがり、介護認定もされなかったそうです。「やっと夢から覚めたようです...」
May 29, 2005
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学生は、来週から総体です。ママさんは、今日は、バレーボールの全国大会予選会です。やっぱり先週から、どこかみなさん違います。目つきと言いましょうか、様相と言いましょうか...、とてもかっこいいです。でも、このかっこいいを創造する、このかっこいいに対面できる私は、とても幸せです。いつも遠方から来られる陸上部の学生が居ます。お勉強もできる進学校の学生さんです。彼は、もともとは、無名の陸上選手。でもこの1年で成長しました。私が提供したものを、一生懸命通って、一生懸命してくれるーこんな幸せなことはありません。良い記録につながれば...オフ...ママさんたちは、今日はすごいですよ。勝てば4~5試合あるそうです。4~5試合というのは、不戦勝があったチームがあるからです。でも1日にそんなにゲームして、身体は大丈夫なのでしょうか?勝つと全国大会に出場です。「でも、高知であるんですよ」近くたって、行きたいですよね。終わったら、きっとご褒美が待ってますよ。みなさん、がんばって!!
May 28, 2005
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天候が良いのもあって、遠くまで良く見えます。オフィスから山が見えるのですが、展望台の人やその脇にある旅館の窓に写る人まで...子供の頃は、もっと見えていたように思います。視力検査で先生は、1.5のところまでしか聞いてくれなかったなぁ。実は、下の2.0も、そして教室の後ろに行って見ても見えてました。きっとアフリカ人だったのでしょう(笑)一度、視力が落ちたことがあります。大学院の入試が終わってすぐです。0.6か0.7ぐらいになってしまいました。こりゃ困ったぞ。急いで眼科へ...目薬を1ヶ月してみると、あああああ。良く見えるようになりました。すごいでしょう...でもね、まだまだ世の中の良し悪しが見えるほどではありません。もっともっと魂を磨かなくては...
May 27, 2005
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昨日は、お給料日の方多かったのでしょうね。久しぶりに少なかったような...、どうだったかなぁ...??夢中で忘れました(笑)。いつも遠方から奥様方が、1台の車に乗りあって来ていただいています。とても熱心な方々です。 しん :「みなさん、今日は、まっすぐ帰られるんですか?」奥さん達 :「寄り道したら、これ以上お腹が出たら大変」 「先生は、まっすぐ帰ってくださいね(笑)」なんと、私の心配まで...お恥ずかしい(笑)穏やかな...今日は、早く終わったので、帰り道にある屋台に行ってみました。ん... しん :「マスター、今日はみんな早かったのねぇ」マスター :「今日は、給料日だからねぇ」おかげさまでゆっくりラーメンを食べることが出来ました。ここのラーメンは、ちょっと塩味が強いのですが、醤油ベースでセロリの香りがほのかにします。なんかこういうのってホッとしますよね。あ...奥さん、すみません。約束破ってしまいました(笑)。
May 26, 2005
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お好みの花屋さんがあります。花屋さんというより、華道を極めた達人がたまたま開いているお店ですが、みな生き生きとしています。月に何度も足を運ぶのですが、いつも元気なのです。ありがとう。けっこう大きくなったよね...ところ狭しといろいろ飾ってありますが、通るときぶつかる方っていらっしゃいますよね。あ...枝が...、葉が...。以前は、私にもこんな気持ちありませんでした。可愛がるようになり、いろいろ思うようになりました。まだまだですけどね。人とすれ違うときどうですか?一生懸命している方に水をさす...気持ちが良いですか?人は、思うこと・感じること様々です。いろいろ考えさせられます。この前の日曜日残念な光景を目にしました。ゴミをぽいっと車の窓から捨てるのです。あなた、この街が本当に好きですか?
May 25, 2005
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力及ばなかったときって、凹んじゃいますよね。ん...何もかも完璧には、行かないでしょう。限度があることもあるでしょう。でも、どうにかしなくては...ん...
May 24, 2005
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昨日の午前中、なんちゃって英語塾(笑)をした後、おとなしくお家に居ました。雨も降って、静かな1日でした。コーヒーを飲んで横になってると、いろんな夢が...。1日三本立ての映画のようでした。でも珍しく内容は、覚えていませんでした。学生の頃やサラリーマンになってすぐの頃は、枕元にメモ帳を置いておいて、見た夢を起きた瞬間にメモしてました。後で読んで、なんだこれは??と思うことが多かったですが、意外といろんなことを考えてるんだなぁ...って思いました。根付くといいなぁ...もうあと少しで5月も終わりですねぇ。早かったなぁ。月末ですので、今週は、来客も穏やかな感じかもしれませんね。今日も雨なので、夜は少ないかもしれませんね。穏やかだと肌にハリが出たりして...エネルギー充電しとこう。
May 23, 2005
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昨日は、我慢していた甘いものを食べる日。ダイエットをしている関係で...というわけではありません。(私のダイエットと言っても何も我慢しないのですが...)実は、お客さんの一人と約束をしました。「最近、あまり運動できないので、甘いものを我慢しないと...一緒に我慢してください」って「貴方が頑張るなら、いいですよ。」こんなギャグに乗るのが超スキです。本当に我慢しました(笑)。彼女は、7月末に結婚して、香川を離れます。良かったですけど、さみしいですね。でもありがとう。本当にありがとう。花は、難しいけれど...今日は、肩関節脱臼で手術を迫られた学生親子とお会いします。日常生活に支障は、無いので、手術はしないそうですが、競技をしていますので、ちょっと心配。でもその競技のアドバイスじゃないんです。受験を控えた学生なのですが、なぜか英語...。勉強できない私ですが、本当にお役に立てるのでしょうか??最近は、専門外の相談にものる私でした(笑)。そういえば、昨日は、見学者多かったですねぇ。食べ友達と申しましょうか、年に数回しかお会いしないギターの好きな社長さんが、私のオフィスの近くにある中華料理を食べるのに、わざわざ遠方から電車で来て、駅からそこまで自転車で...。素敵な遊びを楽しんでますね。
May 22, 2005
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いや...1週間、早かったですね。そう思ってるのは、私だけでしょうか?いろいろ盛りだくさんだった1週間。振り返れば、いろんなことがありました。こういう1週間って嬉しいんですよね。たくさん体験・勉強できた感じです。充実感たっぷり。どんなことがあったの?と聞かれても、感じることは、人それぞれですから、お話してもな~んだぁ...って思われるかもしれません。良い色です...でも、数年前の自分と比べると、全く違う。その頃出会った方、ごめんなさいね。そうそう、昨日喧嘩した友人とは、もう仲直りしました。
May 21, 2005
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左目は、腫れも治まり、楽になったのに、まだ今朝は、右目がパンパン。ん...腎臓が悪いのかなぁ??悪くなるようなことはしてないんだけど、年はどんどん取るしなぁ。きっと少しずつ悪くなるんだろうねぇ。夕方、みなさんと解剖実習のお話をしてました。「内臓は、どんどん年をとるんですよ...」ちょっとドキドキその時ちょうど女医さんが膝と腰を痛めて来られました。初めての解剖実習のとき、気分が悪くて、ご飯が食べられなかったそうです。まだダメだ...昨日、珍しく喧嘩してしまいました。大切な友人ですが、とても些細なことなのです。でも、よく話し合って、良い方向に向かうと...願っています。でも喧嘩するのって苦しいですよね。そんなことがあると、ストレスも増え、内蔵にもこたえるのでしょうね。
May 20, 2005
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世の中は、狭いものですね。昨日オフィスに訪れた方からお聞きしてびっくり。以前働いていた病院で、お世話になった方の娘さん達でした。この前も、「探しましたよ。こんなところで...。リハビリで診て頂いたんですけど、訪ねていったらいらっしゃらなかったの」と捻挫した息子さんを連れて...。最近、以前の職場でお勉強させていただいた方々、もしくはご家族のお問い合わせが増えています。かわいい花が、いっぱい...結構広いようで狭いのですね。どんどん人の和がつながっています。最近、疲れ気味で少し目が腫れています。でも疲れている場合じゃないですね。こんなとこからもエネルギーが溢れ出しています。
May 19, 2005
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最近、麦のご飯にはまっています。朝・晩御飯だけではなく、昼食のお弁当にも入れています。このぷりぷりした歯ごたえがたまりません。じっくり噛むことで脳が刺激されて頭の回転もよくなるかもしれませんね。赤くなるかな...麦の穂の数からニ条種と六条種に分かれ、ニ条種はビールなどの醸造用原料に、六条種は米と混ぜて炊飯する麦ごはん用の精麦に、また味噌やみりんの原料として使われるそうです。カルシウムなら4倍、鉄分、ビタミンB1なども白米を上回る含有量といわれています。食物繊維には「水溶性」と「不溶性」の2つの種類がありますが、水溶性食物繊維はコレステロールを抑える働きが、不溶性食物繊維には便通 を良くする働きがあります。なるほど、お通じがいいはず。麦にはこの2つの繊維がバランス良く含まれているのですね。たしか昨日買った焼酎も麦だったかな...うまいこといって、また飲む口実をつくったりして
May 18, 2005
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高額納税者番付が公表されましたね。お隣の岡山県。すごいですねぇ。ひょっとして香川県は、不景気なのでしょうか?と思わせるような結果でした。これも立派...今回の全国1位の方が、昨日のTVに出てました。年収100億円。月にして8億円。しかもサラリーマン。すごいですねぇ。私は、まだまだランク付けされるほどではありませんが、きっちり納税してますよ...また税金を有効に活用してくださいね。
May 17, 2005
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高松市にクラブチームがいろいろ出来ています。昨日は、サッカーチームの試合がありました。高松FCは、J1を目指すチームです。現在は、四国ランク3位だそうです。まだまだ県民には浸透していないのか、観客席は、ガラガラ...。これからですよね。あつかった...でも良く見ると、知っている人が3名も...一人は、出場。一人は、控え席。あと一人は、香川県最年少の審判員。残念ながら、負けてしまいましたが、強くなって欲しいですね。
May 16, 2005
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いや~、昨夜は、やられました。五十番最高です。今朝起きてみると、エネルギーが毛穴からもれてるみたい...。ここに行くと注文する順番があります。まず生中とお豆腐。出てきたら、すぐにレバ刺とステーキと餃子を頼んでくださいね。生中をお豆腐をおつまみに飲むと、すごくうまい!!食べ終わる頃に、レバ刺が登場。甘くて新鮮で最高!!その次、餃子・ステーキの順にテーブルに登場します。そして「てっちゃん(もやしとホルモンの炒め物)」。飲み物は、できればにんにく酒にしてみてね。でも3杯までで辞めといてください。眠れなくなります。すごいですねぇ...ラーメンもありますが、そこは、ちょっとだけ我慢して古馬場へ...スタッフは、鉄人ラーメンの大盛りを食べてました。そんなに抗菌作用高めてどうするんだろう?また頑張っておいでね。来月も五十番行こう。
May 15, 2005
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今日は、私のとっておきにご招待。普通は、得意なのを十八番(おはこ)って言いますが、今日は、五十番です。ここのお店に行くと思い出すのは、以前の職場の不仲になってしまった上司。彼に教えていただいたお店です。ん...何年ぶりかなぁ。ものすごく仲が良かった上司ですが、何が原因か...と今考えると、とってもつまらないことで、もめたような気がします。もっと話し合えばよかったかなぁ。私が辞めた後、身体を壊しそうになって、辞められたそうです。最初は、笑っていたのですが、している仕事の目標を考えれば、こんなことにはならなかったのかも知れませんねぇ。ごめんなさい。いろんな姿があるようです...今の仕事を始める前に、今のことを教えていただいた先生にたっぷり叱られました。今頃になって、後悔しているのです。あ...今日は、初日って思って、やり直そう。本当、ごめんなさい。みんな、ごめんなさい。今できることは、本当にたいしたことないですが、少しでも社会貢献できるよう頑張りますね。いつかは、許してくれるかなぁ...今日の占いは、「好きな人と行動すると良いでしょう。マイペースで行きましょう...」ですって。だから五十番に行ってみよう。
May 14, 2005
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なんだか深い眠りだったのに、不思議な夢を見た。きっと深い眠りではなく、夢を見て疲れたのでしょうね。まだ眠いのです。静岡から帰ろうと思ったら、間違って東京へ...東京では、駅の入り口が分らず、裏に回ったり、表に出たり、がけを登ったり、人の家の中を通ったり...地図を見ればいいのに、何やってんだろう?なんどもなんども歩いて歩いて、やっとみつけた入り口。でもカギが閉まっていて、中に入れず乗り遅れてしまう羽目に...もう...夜行で帰ることにしました。綺麗だな...結局その列車にも乗れず、夢の中で「いつになったら帰れるんだろう??」って、駅に立ってる知らない人につぶやいているうちに目が覚めました。今ブログを打ってますが、その手がまだフラフラ...まだ脳は眠っているみたいです。なかなか覚醒されず、頭も揺れてます。変な夢でしたねぇ...。
May 13, 2005
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笑うといろいろな面で良いそうですが、お口の中もきれいじゃないとなかなか笑えないですよね。友達が歯医者になりましたが、毎朝30分ブラッシングするそうです。でも磨き方を気をつけないと、歯茎を削ってしまったりしてしまうことも...良い香り...歯周病の原因は、歯と歯ぐきの間に入り込んだ歯垢。まずはこれを取り除くために毎日の歯磨きが大切です。食後すぐに丁寧に歯磨きをする習慣をつけたほうが良いそうです。さらに歯周病を予防するには、歯ぐきのマッサージも効果的。歯ぐきにも毛細血管があり、血液や栄養素を運んでいます。歯ぐきが炎症を起こすと血液の循環が悪くなり、血液や栄養素がうまく運搬されなくなってしまいます。歯磨きをすると同時に、歯ぐきを歯ブラシでマッサージしたり、指でマッサージすることにより血行がよくなり、歯周病を予防できるとのことです。今朝、歯茎を見てみましたが、ピンクでよかったぁ。
May 12, 2005
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沖縄は、梅雨に入りましたね。こちらももうすぐでしょうね。でも...なんで夜寒いのでしょう??ここ数日、よく冷えます。昨夜は、かなり冷えました。また昨日は、北海道で雪が降ったそうです。もうぅ...信じられない。腰が曲がる...日本ってそんなに大きな国だったのでしょうか?そういえば、今週は、研修に行ったスタッフが中休みで帰ってきます。また、一段と成長したのでしょうね。いろいろ教えてもらおうかなぁ...
May 11, 2005
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今、できることと、できないことがあります。それを知っていて、手をつけられないでいる自分に、腹立たしさを覚えることがあります。できるのですが、今するとめちゃくちゃになるのが見えているからです。それが喜ばれ、必要とされ、繁栄し続けるためのキーワードになるかどうかは、やってみないと分りません。子供の頃から、今まで続いている老舗がいくつかあります。そんな老舗は、このような問題を自分で発見し、いつも追及し続け、今に至るのかもしれません。きっと失敗して、苦しかったこともあるかもしれません。これを見るとどこか分る...昨日恩師から有難いメールが届きました。どのような職業でも、30年以上繁栄し続けた歴史は、戦後の日本には無いそうです。誰かが儲けていると分かると直ぐに真似をして始めるもの...世の中には大きな流れがあります。よく観察し、そして質問、先見、問題解決...と繋がるよう頑張らなくてはなりませんね。
May 10, 2005
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昨夜、キャンキャンのモデルオーディションがTVで流れていた。最近の流行は、「山田優さん」のような、カッコかわいい系だそうです。みんなあんな感じにあこがれてるのでしょうねぇ。女性らしさを作るホルモンとして、エストロゲンのことは、よく知られていますね。エストロゲンは、女性に生理をもたらしたり、女性らしい体つきや美しい肌をつくることに関与するホルモンです。また、体内のカルシウム量を調節する物質のひとつで、腸管からのカルシウムの吸収や骨への沈着にも関係し、カルシウムが骨から過剰に溶け出すのを防ぎます。女性の更年期や閉経後にはエストロゲンの分泌が低下してしまうので、骨粗鬆症にかかりやすくなったり、更年期障害の症状がみられたり、血圧や血清コレステロールが上昇するなど、身体に変調がおこりがちですね。女らしくを保つために...大豆イソフラボンは、天然の植物にのみ存在するフラボノイドの仲間で、とくに大豆胚芽に多く含まれています。化学構造が女性ホルモンのエストロゲンに似ているため、別名「フィトエストロゲン(植物女性ホルモン)」と呼ばれ、体内でエストロゲンと同じような働きをすると考えられています。イライラがひどくなったりしはじめたら、ちょっと注意...!成長期が終わった二十歳前後ぐらいから、きなこを使った料理などを試してみては?私は、きなこが好きなので、昨日は、きなこシフォン頂きました。男なので、あまり関係ないかもしれませんが、お肌つるつるになるのは、うれしいかも...
May 9, 2005
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また風も気持ちよかったので、入り口のドアを開けたまま、営業してました。13:00~15:00は、休館時間。昨日は、何も予定がありませんでしたので、お昼ご飯をゆっくり取ろうと...「あっハチが...」しかも大きなハチ。めりはりが有り過ぎて...まずい...お客様刺されたらどうしよう。でも怖いし...殺虫剤振り掛けるといっても、届かないし...テニスボールをぶつけて、戦うか...。えいっ あっ当たってしまった...。逃げろ...。更衣室に隠れながら、殺虫剤で... ん?殺虫剤少ない... やばいぞ...。なんとか、少ないながらも、倒した... あれ? 死骸が無い。 やばいぞ...。ビクビクしながら昼食。営業開始。でも死骸が無い。落ち着かない。スタッフが、弱っているハチを発見。なんとか...。休憩中、そのことで頭が一杯で、昨日は、とても疲れました。
May 8, 2005
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昨日は、非常に蒸しましたね。こんな日は、室内の温度調整が難しいですよね。気温は低いのに、室温を下げすぎることはできず、またそれでは、蒸し暑い感じがして、不快感があり...本当は、汗をだらだらかくほうが体調に良いのですが、気持ちよくご利用いただきたいですよね。この季節になると、むくみを訴える方がいらっしゃいます。実は、むくみは重力と関係があるんですよ。夜寝ている間は、身体が横になっているため、血液などの流れは、抵抗が少なく流れやすいため、むくみは全身に現れます。たとえば寝起きに顔がむくんでしまう人...いらっしゃいますよね。でも、そのむくみは徐々にひいて、午後には重力とともにむくみは足の方へ移動します。靴下の後がくっきりっていうことありますよね。むくみとは、皮下組織に体の水分がたまってしまうことで、原因は病気による場合や、栄養障害、ホルモンのアンバランスなども考えられます。塩分・糖分の摂り過ぎ、暴飲暴食が原因の場合は、食事に気をつければ改善されますが、高血圧症、心臓病、心不全、腎炎、肝硬変なども考えられることもあります。あまり続くようでしたら、受診しなくてはいけません。もうセミが鳴いていました...私の大好きなバナナジュースがお勧め...バナナは、カリウムをたくさん含んだ食品ですね。バナナは塩分もほとんど含んでないし、生のまま食べるので、むだなくカリウムを摂れます。余分なものを排出して、すっきりスリムな身体に!!でも腎臓病の方は、カリウムを摂るのはいけませんから、やはり原因をよく知っておく必要はありますよ。
May 7, 2005
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体調が良いのでしょうか?昨日は、みんな調子が良かった。動きも滑らかで、筋肉が弾力性に満ち溢れ、波打つような、流れるような動き。これが理想。よかったぁ。好きなものばかりだと良いんだけれど...疲れていないと思っていたんだけれど、少しは、疲れているのでしょうね...。昨日・一昨日は、ちょっと目をつぶると眠るばっかり。移動する先々で、こっくり・こっくり。気候も関係して、とても眠たいのでしょうねぇ。今週は、本日頑張ると、明日は、土曜日。今週予定していた山陰行きを変更して、ゆっくり休むことにしようかなぁ...
May 6, 2005
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今日でお休み終わりの方もいらっしゃいますよね。しっかり遊べましたか?この休暇中は、いろんな方にお会いできました。みなそれぞれ、何年ぶりでしょうか?でも、お元気そうで良かったです。お肌に良いかも...みないろんな分野でご活躍の方々ばかり。私の知らないことをたくさん知っています。またそのお話がヒントになり、またその視点からチェックしたり、考察したり...とてもありがたいことです。人の身体は、一方方向から理解するのは、とても難しいことです。得意技は、1つで良いのですが、3つも4つも技を持っているほうが良いと思います。私のオフィスにご夫婦でいらっしゃってる髪の先生がいます。最近頭皮の勉強をされておられるそうですが、とても勉強になります。 髪・頭皮の事に詳しい先生ムッシュ
May 5, 2005
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みなさんは、酔うとどんなふうになりますか??私は、かなり陽気になって、やばいです。数年前、飲みすぎて、記憶が無くなったことがあります。こんな人ばっかりだったら...気がついたら、自宅とは逆に方向に...いつまで歩いてもお家に着かないので、そのままそこで寝てしまって、起きると交番だったこともあります。最近では、そんなことはありませんが、またやってしまったら、助けてくださいね。
May 4, 2005
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どの道も混んでいなかった。おかしいぃなぁ...岡山まで行ってみたが、往路のフェリーの中も、復路の瀬戸大橋も空いていました。みんな、ひょっとして、私達と一緒で、お家にいらっしゃるのでしょうか?
May 3, 2005
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もうあれから1年...懐かしい...いろいろ体験しました。活躍中...まだまだいろんなことが待っているのでしょうね。
May 2, 2005
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今回は、大型連休でしたのに、みなさん、どこにも行かれていないようです。誌面にも、予測以上...だそうです。 財布の紐がかたい...街中も少なかったですねぇ。静かな街も素敵ですよ。そうそう、あの鉄人が、大型連休...驚きました。4月29~5月5日まで、お店をお休みするそうです。こんなことも...人間には、遊びも仕事も強弱が必要ですね...今頃、どこにいるのでしょう??
May 1, 2005
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