2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2005年12月の記事
全30件 (30件中 1-30件目)
1
-
伝説が眠る街
恩師の活躍した場所に訪れました。坂の街．．．この辺りを毎朝ジョギングを兼ねてゴミ拾いをしたそうです。「何日も何日も積み重ねると、いろいろ得るものはある」夕方から夜にかけてお邪魔しましたので、辺りはだんだん薄暗くなりました。坂の上から街を見下ろすと、なんとも言えない夜景が．．．。ここで練習の疲れなどを癒したのでしょうか？初めてなのに、なぜかとても懐かしく感じました。尾道にもよく鯨が来たそうです．．．尾道にある田沼清甘堂が伝統を守ってきたのですが、店主の高齢と体調不良で鯨羊羹の生産はここ二年ほど途絶えていたそうです。親せき筋の中屋本舗が協議のうえ、本格的生産を復活させました。鯨羊羹は古来から日本で食用された鯨の表皮の黒い部分と白い脂肪層の食べ物「おばいけ」の姿に見せかけた羊羹です。白い部分はもち米、黒い部分は昆布の粉。ほどよい甘さとつぶつぶとした独自の食感がとても良い。今日一日メールたくさん頂きました。みなさん、本当にありがとう。
Dec 31, 2005
コメント(0)
-
フットワーク
私のお気に入りのお店のひとつに、商品はどこにでもあるのですが、スタッフのこころ配りが抜群なお店があります。品物を見ながら観察していました。次に並んでいる方、あとからお店に入る方、全てに目が行き届いており、非常に心を打たれたことがあります。お客様のココロを読んでいるかのようなあの動き・集中力。来年の課題なのだろうか．．．昨日は、自宅から屋島の五十番まで歩いて移動．．．。自分を見つめる時間が作れるので、長時間運動はとても好きです。今年あったいろいろな事を思い出しながら、１時間くらい歩いたでしょうか？。やはり大きな思い出は、今年１年、元会員だった大学生二人に助けらた事です。無理なお願いをしたことも多々ありました。しかし、（なんて感の良い人達なのだろう？）私がイメージしている形で仕事を終えてくれるのです。昨夜は、そのココロを覗いてみたくて二人を食事に誘いました。何事においても、私ならこうするんじゃないだろうか？．．．たくさん教えて頂きました。そしていつもお休みのメール．．．嬉しかった。
Dec 30, 2005
コメント(0)
-
トレードマーク
毎年１２月３０日は、お餅つき。自分でついたお鏡さんをお店に飾り、鏡開きをしたお餅をお客さんに食べていただくと、そのお店は繁盛する．．．鯉丹後のマスターに教えていただき、一緒についています。しかし、今年は、いつもつかせていただいているお宅のご主人さんが、体調を崩され無くなってしまいました。残念ではありますが、何事もみなが健康でないとリズムが狂ってしまいますよね。来年もみなさん健康でありますように．．．今年１年ありがとうございました。トレードマーク．．．上記の写真は、私がデビューしたからずっと供にしているウエストポーチです。いわば「その人を特徴づける独特の外見・アイテム」のひとつです。だいぶん痛んできましたね。来年は、新しいのを新調しようかなぁ
Dec 29, 2005
コメント(1)
-
デトックス
人間の体内には、食品や水道水などを通じて鉛やアルミニウム、ヒ素などが細胞のタンパク質などとくっついて蓄積されており、これらはわずかな量でも体に悪影響を及ぼすことが知られています。脂肪を分解する酵素の働きを妨げるため、ダイエットがしにくくなることも指摘されており、これらを体内にためないためには、効率よく排出する食事に心がける必要があるそうです。最近では、栄養過多と言われる時代。そのうえサプリメントでの栄養の取り過ぎがうたわれています。その取りすぎた栄養を取り除くサプリメントまで発売されています．．．もともと身体にあるものを多量に摂取すれば、要らなくなって自分では作り出せなくなるそうです。やはり自然の物で補わなくてはなりませんね。明日が仕事納め．．．最近、人間の体内にたまった重金属や、余分なミネラルなどを取り除く健康法をデトックスと呼んでいます。英訳では、解毒・浄化という意味。ゴボウやコンニャクなどに含まれる食物繊維は、余分なミネラルが体内に取り込まれるのを防ぐ働きがあります。タマネギやリンゴ、ニラ、ニンニクなどは、重金属をとらえて体外に排出できると言われています。亜鉛やセレンを含む緑黄色野菜などは、肝臓の解毒力を高める効果もあるとか．．．実際目で見てわかるものではありませんが、身体に染み付いた「祖母の味」が取り込まれた毒素を排出するのに効果的なのでしょうね。感謝、感謝
Dec 28, 2005
コメント(1)
-
緊張する
試合や発表会などで緊張したことってありますよね？子供の頃、試合の前の日などに緊張して眠れなかったことがあります。そんな日は、薄めの梅酒を飲んで寝たりしてましたね。大会当日は、梅干やレモンなど酸味のきついものを食べたりしてました．．．本当に効果があったかどうかわかりません。それがだんだん緊張というよりも、今日は、どんな記録が出るんだろう？なんてワクワクするようになってからは、あんまり気にならなくなりました。ずうずうしくなったのかな？？みなさんは、どうやって対処してましたか？対処法教えてください。ん．．．すっぱい最近、緊張することってあまり無くなりました。そのような舞台で出ることが少なくなったからでしょうねぇ。来年は、自分を高めるために、そのような場を作ってみようかなぁ．．．と思ってます。
Dec 27, 2005
コメント(1)
-
効く～と思うことが、実は．．．
酢に醤油と砂糖または味醂(みりん)をまぜた、いくぶん甘味のある合わせ酢を三杯酢と言います。先日頂いたのですが、ちょっとハマッテいます。薄口でなんともいえない口当たり．．．神経と筋肉は、非常に深い密接な関係があります。内臓や血管の組織も筋肉で構成されていて、ストレスや緊張状態が長く続くと、色んな形で筋肉がストレスを受け、それが老化や病気の元になるのは知られています。運動もそうですが、食べ物や音楽、香り等も様々な影響があるはずですね。そろそろ見せ掛けだけの身体を鍛える．．．から、本当に身体のためになることへ．．．
Dec 26, 2005
コメント(3)
-
毎年企てる
昨夜は、街はカップルでいっぱいでした。サンタさん来ましたか？実は、ドアのカギを開けてなかったので、中に入れなかったようです。プレゼントは、ドアの外にありました。新聞を取りに行った時に発見！大騒ぎでした。いつも面白い．．．いつも特設コーナーを楽しみにしています。最近、週３回も更新．．．頑張っていますね。昨夜届いた謎のプレゼント、みなさんも見てください。来年は、どんなプレゼントが届くのでしょう？
Dec 25, 2005
コメント(2)
-
素敵な連休２日目
連休２日目．．．いかがお過ごしですか？こんな連休、なかなかありませんよね。春は、たくさん降ったスギ花粉。夏は、水不足。原油価格の高昇。インフルエンザ。急な寒波の影響．．．。これらが影響しての生活・仕事。本当にみなさん、お疲れ様でしたね。でも今年もあと少しですね。事故無く、無事新年が迎えられますように．．．クリスマスイブですね．．．私個人的には、よく頑張った年だと思います。というよりよく走り続けた４年でした。ですので今年の冬は、しっかり充電して、来期からまたバリバリ．．．するつもりです。栄養を充分に取って、身体中に巡るよう充分に休養を取りましょう。
Dec 24, 2005
コメント(1)
-
満１年
２０年ぶりの寒さだそうです。ある程度気温が下がると寒いので一緒ですが、たしかに耳が痛いですね。そんな朝でもシャワーを浴びます。しかもぬる目。体内に貯まった古気を吐き出すことができます。不思議なことにすっきりするんですよね。血行が良い証拠らしい．．．筋肉痛が出るのは、バランスが悪く血行が悪いため古血が貯まっている証拠。それをどんどん出すような生活をしないと、脳梗塞や心筋梗塞になるよ．．．と中国人医師に教えてもらったことがあります。昨日は、レッグプレス１００キロ×１５回を１００セット．．．してみました。ぜんぜん筋肉痛は、ありません。よかったぁ～。日常生活でこのぐらい負荷がかかることがあっても大丈夫？！なのですね。身体に貯まった古血を出すのには、バランスの良いフォームで筋肉の弾力性が高まるような運動をするのがＢｅｓｔ！だそうです。これからも、たまにチェックしてみよう。そうそう、今日でこのブログも１年。これからもよろしくお願いいたします。
Dec 23, 2005
コメント(2)
-
あのねのねぇ
みかんのルーツは、中国だそうです。中国から渡ってきた柑きつ類の中から、突然変異してできたのが温州みかんだと言われています。ガン予防に効果がある「β－クリプトキサンチン」が含まれており、パワーはβカロチンの５倍だとか．．．。寒い季節、風邪や血管の老化を防いで、美肌にも効果のあるビタミンＣ、血液をサラサラにして栄養の吸収を高めてくれるクエン酸など、栄養満点ですね。身体が酸化を防いで、年末のお仕事乗り切りましょう！食前に食べると胃腸に良い．．．あのねのねを知っていますか？同じ大学に通っていた清水國明と原田伸郎により結成されたお笑いフォーク・デュオ。７０年代に一世を風靡しましたね？！初期にはあの笑福亭鶴瓶もメンバーに名を連ねていたようです（笑）。みかんを見ると、不思議とその頃流行っていた「みかんのこころぼし」を思い出すんです。やっぱり私って変な奴です。「やったねパパ！ 明日はとうさんだ．．．と大人の話に首を突っ込んで、首が抜けなくなってしまった」なんて、よく唄いませんでしたか？年齢がバレてしまいますよね。
Dec 22, 2005
コメント(2)
-
街がきれいになったね
肺活量が６３００ｃｃあります。いつも測定後に持久力があるんですね？なんて言われたりしますが、この肺活量、持久力とは、何も関係ありません。肺活量は、その方の胸囲などの身体の大きさに比例します。子供の頃、水深の深いプールで激しい練習をしていましたので、胸に水圧がかかった状態でハァハァ．．．と換気を行うため、呼吸筋群が鍛えられ発達したものと思われます。胸囲も１２３ｃｍあります。大きいですよねぇ。どこへ行っても聞かれます。レントゲンでは、何も判らないらしい．．．タバコの税金がまたあがりますね。私個人的には吸いませんので、ぜんぜん気にならないのですが、スモーカーにとっては、またまた厳しくなります。でも最近街のポイ捨て減りましたね。条例も関係あるかもしれませんが、吸う方も減っているのでしょうね．．．。街がきれいになると嬉しいですね。
Dec 21, 2005
コメント(1)
-
見た目良くても．．．
緑黄色野菜がカラダによい．．．。みなさんは、お店で選ぶとき、どこを見て選んでますか？もちろん緑の濃いものを選びますよね。私も、そうしていたのですが、ある本を読んでいたら、ほうれん草の色の濃いものは、色を濃く見せるために、出荷前に窒素肥料を注ぎ込むことがあるのだそうです。そうすると、黒ずんだ緑になるそうです。窒素を取り込み過ぎた野菜は、人体に影響のある硝酸塩を溜め込んでいるので、健康的とはいえませんね。漂泊剤のことは、良く知っていたのですが、驚きました。寒い日は、たくさん食べます．．．本物は、生であってもえぐみがなく、茹でても湯に色落ちしない。新緑のようなグリーンに茹で上がるそうです。見た目に騙されないようにしなくては．．．
Dec 20, 2005
コメント(3)
-
ひとり忘年会
朝起きて、オフィスに荷物を取りに行きました。ん．．．センサーが点滅している。ん．．．セコムの車。どうしたんだろう？？カギを開けて入ると、セコムのスタッフが居ました。「誰か入ったのですか？」あまりにも寒いと、ファックスや冷蔵庫などのモータに反応することがあるそうです。そうですよね。道、凍ってましたよね。正常に作動している証拠です。よかったよかった。頭が．．．よく冷えた土曜の夜は、いつも行くバーで焼酎をロックで２杯飲みました。失敗．．．度数が３５度もあったなんて．．．サツマイモ芋の鮮烈な香りと力強いボディの厚さが白麹特有の甘味とマッチングして素晴らしい味わいでした。もちろん歩いて帰ったのですが、途中のどの道を通ったのか？覚えていません。でも年に１度は、そんな日を迎えてみたいです。
Dec 19, 2005
コメント(2)
-
世の中には、プロとアマチュアがいる
同じ内容であっても、言い方によっては、違うものなんだ！と勘違いすることってありますよね。どこにでもある、また昔からあるものなのに、これは．．．と思うようなキャッチコピーで商品にする。これを私達は、「口がうまい」なんて呼んでいますね（笑）でもその違いと申しましょうか、同じじゃない？？って、簡単にわかるものですが、その言葉に左右される．．．。本丸を見つけるまでの努力って必要ですよね。この努力を惜しんでは、楽しみって半分くらい損したような気がします。したい．．．ここしばらくムッシュに通っています。石田先生は、現在の状態、そして処方して良くなった状態を見せてくれるだけではなく、良くなるための近道をたくさん教えてくれます。いつも感じることは、良い状態を保つためには、それを教えてもらっても実行しているかどうかにかかっていると思いますねぇ。うんうん．．．良くなってる。間違いない．．．
Dec 18, 2005
コメント(1)
-
たまには、オフタイム
今日は、各地で雪が降るそうです。ところによると２４時間で１ｍは積もるなどと予想されています。来週は、クリスマスですが、今年は、ホワイトクリスマスになりそうですね。でも、今週始めに比べ、多少寒さが緩んだような気がします。みなさんこの温度変化にご用心！元気になるよ先日頂いたガトーショコラをお茶の時間に頂きました。久々の甘味類、程よい甘さに気持ちがほっとしました。温かい紅茶とチョコレートの風味がうまく合うんですよね。でもこれは、あのヨットをしている学生さんが作ったのかな．．．湯気がゆらゆら揺れているのを見ていたら、あっという間に１時間過ぎてました。
Dec 17, 2005
コメント(2)
-
長年の生活習慣．．．少し不安に
平日は、毎日観音寺から５０分ぐらいかけて到着。準備をして３０分程度運動して、また同じ道程を帰られます。滞在時間は、たったの６０分。コツコツ続け、６ヶ月で１６キロも．．．１６キロというと１１２０００キロカロリー。１日７００キロカロリーも消費していたのでしょうか？聞いてみると、今までたくさん食べていたのを粗食にして、運動量を増やしただけだそうです。運動量は、限られていますので、その分減らした食事分のカロリーと汗の量を考えてみるとそのくらいは減るでしょうね。おまけに糖尿も．．．今は、筋肉量を減らさないように、週３日程度にされ、お休み分は、自宅近くのお風呂屋さんでゆっくりされているそうです。実は、この方、カラダの重さを筋肉が衰えたために支えられなくなり、膝に痛みが１０年前からあったそうです。おまけに正座が出来なくなり、朝起きるとしばらく痛みがあり、消えるまでに時間がかかることもあったそうです。よかったですね。ご褒美ばかりが続くのは良くない．．．そうそう、気になることもうひとつ．．．プールをしていたら、逆に脂肪が増えて、骨粗鬆が進んだと医師に言われたそうです。え．．．ちょっと待ってください。私、たしか過去に２０数年も水泳選手だったんです？！ひょっとして骨薄いのかしら．．．ちょっと心配？？
Dec 16, 2005
コメント(1)
-
カラダは、覚えている
オフィスを開いて５年目になります。この季節になると、当時通ってくれていた学生達が高松に帰り、遊びに来てくれます。忘年会と新年会の２回に分けて行ったことがあります。まだお酒が飲めない年齢の子も居ますが、「これ見てください。床に手がつかなくなりました～♪。就職は、ぜひ高松でーと考えてま～す」とジュースで酔ってくれるのが可愛いです。いつも元気を頂いてます。良い方向に．．．関西には、まだ無いのが残念です。たしか公共の施設にあるそうですが、指導者が居ないので「いまいち調子が出ない時に困る．．．」と通っている学生等に教えて頂きました。先日、お仕事で関西に行かれていた婦人が来春ご主人の退職と同時に帰って来られます。もうあれから３年くらいになるでしょうか？杖をついた婦人の膝は、人工関節になってしまったそうで、正座やしゃがむことが出来なくなっている．．．とメールがありました。まだ非力なのでお力になれないかもしれませんが、もっと早く再会したかったです。もうすこし施設が増えると良いのですが．．．
Dec 15, 2005
コメント(1)
-
ス～とする香り
ますます寒くなりましたねぇ。２０年以来の寒さになる．．．と昨日ニュースでしてました。ん．．．たしか高校生の時に、大雪で学校へ行くのが大変な日がありました。途中に自転車を置いて、やっとの思いで着いたのですが、１日休校。また必死で帰ったのを覚えています。雨が降って、夜冷えて、翌日寒くなりますが、翌日が晴天だと、その次の日もさらに冷えますよね。各地は、大雪予報、みなさん気をつけてください。この香り...意外と好きオフィスは、暖を取るために、ストーブと少しエアコンをつけています。そのせいか、私の肌は、かさかさ状態。血行が良くなるとかゆくてしかたありません。お風呂に油分を入れたり、お風呂上りにクリームを塗ったりしていますが、追いつかないのか、かゆくてたまらない日もあります。たまにメンソレータムを使ったりします。あの香り．．．なぜか懐かしく好きなんですよねぇ。
Dec 14, 2005
コメント(3)
-
ミスをしても
みずほ銀行の損失．．．４００億円ってすごいですね。株を売ったので、株券をお渡ししないといけないのですが、間違えて売ってしまったため、株券は無いそうです。そこで現金で決済をするそうですが、１株９０万円くらい。このくらいだったらたいしたこと無いとおっしゃられていましたが、私でしたら、挽回できないかもしれません。また見に行こう...人間ですので、間違うことはありますよね。少々間違えても、まぁまぁ．．．って言えるようにおおらかでありたいですね。いつも心に余裕を持っていられるように、いろいろお勉強しなくてはなりませんが、こんなに大変なのですね．．．。
Dec 13, 2005
コメント(1)
-
１年の健康を祝う
オフィスは、すこしづつクリスマスバージョン。昨日も大きなツリー、オーナメント、誰が着るのか？サンタの衣装まで買いました。でも、もう安売りしているのです。３０％ＤＯＷＮぐらいにはなっていたのかなぁ？クリスマスイブは、来館される子供達にちょっとしたプレゼントがあります。そんなに高いものではありませんがね．．．今回は、土曜日なのですね。お父さん達もお仕事お休みでしょうか？家族一緒に健康を祝う一夜にしてくださいね。じばらく無かったなぁ...その日は、きっと街は空いているんでしょうねぇ。いつものコースを回ってみようかなぁ．．．。◇クリスマスパーティ◇ 日 時：2005年12月18日（日）午後1時半開場 場 所：福祉センターかすが（春日保育園敷地内） プログラム：午後2時～午後3時 熊谷公博さん美子さんによるイタリアンクリスマスオペラ鑑賞 午後3時～午後5時 交流茶話会・プレゼント交換会・「風と君を待つだけ」合唱などビリーブかがわとは：２００４年秋から冬にかけて香川で開催された５つのスペシャルオリンピックス５００万人トーチランの実行委員の有志が発起して結成 されました。身近にできるお試しスポーツプログラムや、文化プログラムを中心としたレクリーエションを企画・実施し、スペシャルオリンピックスのスピリットである「ハンディがあってもなくてもみんなが誇りと自信をもってしあわせに暮らして行ける社会に身近なところから変えて行く活動」をスローガンに、できることから一つずつ実行していきます。スペシャルオリンピックス日本
Dec 12, 2005
コメント(1)
-
さては、正体は．．．
さといもがおいしい季節となりましたね。いもの煮っころがし．．．甘辛くてなんても言えません。主成分はでんぷんとたんぱく質で、食物繊維、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、カリウムを含んでいます。なかでも食物繊維の一種であるガラクタンは、脳細胞を活性化させ、老化やボケを防止し、血圧・コレステロールを下げる効果があるそうです。お～これは食べなきゃ．．．さといものヌルヌルの素でもあるムチンには、肝臓を丈夫にしたり、胃腸の表面を保護し、胃潰瘍や腸炎を予防する効果があります。こういったヌルヌル成分や食物繊維を多く含むさといもは、腸を整え便秘の改善にとても効果があるそうです。ビタミンＢ1やＢ2は、代謝に関わっており、低カロリーなさといもはダイエットにもおすすめ。カリウムは芋類のなかでも比較的多く、余分な塩分を排出し、むくみや高血圧の改善に効果もありますね。今週から２週間、寒いよぅ...そうそう．．．さといもの皮向きってかゆいですよね。皮に近い部分にシュウ酸カルシウムの結晶があって、この小さな結晶が皮膚に刺さり、かゆみを起こしてしまうようです。このかゆみを防ぐには、洗って乾かしてから皮をむくか、手を酢水につけたり、塩をつけてから皮をむくとよいそうですよ。私は、お料理しませんが、みなさん試してみてね。この話と関係ありませんが、最近、肌が乾燥してかゆいなぁ。
Dec 11, 2005
コメント(2)
-
３００億円ヒット．．．いやホームラン
毎朝、出勤前にローソンに寄ります。これ．．．ご存知の方は、多いようです。「先生、見たよ。何買ったん？」なんて聞かれます。多くの方が、このローソンの前の道を通勤・通学に使っているようです。いつも気になるものがあります。それは、虫と虫を戦わせるゲーム「甲虫王者ムシキング」。１００円を入れて、カードを使って、じゃんけんで戦うようです（間違っていたらすみません）。ゲームが終わると１枚のカードがもらえるシステムのようです。そのムシキング．．．２００５年１１月末現在のカード出荷枚数が３億６００万枚だったそうです。え？ひょっとするとすると３００億円？何も労力が無く、そんなに稼げるなんて．．．恐るべしムシキング。大きいね...昨日、関東は、雪だったようです。そういえば、過去にお腹を壊したことがあります。東京って寒いんですよねぇ。でもちょっと遊びに行きたい今日この頃です。ちょっと時間が取れたら、こっそり遊びに行ってみようと思います。
Dec 10, 2005
コメント(1)
-
楽しみだけど、喜べない一面も．．．
昨夜のＴＶでアメリカ人が肥満予防のため、いろいろ試みているとのこと。そういえば、ものすごく大きな人が多かったよねぇ。映画やミュージック番組で見るようなスレンダーな女性に、あまり出会ったことがありません。行く場所によるかもしれませんが．．．外食は、大半が必要以上に甘く、油っこいのがイメージされます。ハンバーガーは、持って食べられないくらい大きく、フォークとナイフで食べます。コーラーのLサイズは、えぇ．．．これファミリーパック？というぐらい大きい。またスーパーに牛乳は、誰がそんなに飲むんだろう？と思うような〇〇ガロン．．．と書いたボトル。お菓子も頭が痛くなるくらい甘いチョコレート．．．そりゃ、あのカラダになりますよね。 きっと足にも応える...そのダイエット志向のおかげ？で米清涼飲料大手コカ・コーラは、売り上げが下がっているとのことです。でも、そのコーラにコーヒーを混ぜ、甘さを抑えた「コカ・コーラ ブラック」を来年１月から発売すると発表。若者だけでなく、甘いものを控えている大人にもコカ・コーラを浸透させるのが狙いだそうです。なかなか痩せさせてもらえないですねぇ。
Dec 9, 2005
コメント(1)
-
あら．．．そうだったのね
昨晩は、少し寒さが緩和したような．．．そんな気がします。そこへたどり着くと、冷たい空気が流れていたようなのです。だんだん寒くなっていたようなのですが、私が鈍いので気がつかなかったのでしょうね。本当にそこが好きでよく訪れていたのです。ん．．．どうしてなんだろう？いつからだったのだろう？そんなことってたまに遭遇しませんか？たまには、思っていたことと違うってことありますよね...言葉のキャッチボールも難しいですよねぇ。ついつい滑ってしまって、あぁ～ぁってなってしまうこともあります。あはは．．．昨日は、怒られて逆にすっきりたかもしれません（本当は、どっちなんだろう？）。まぁ招かれなかったんだなぁということで．．．今日も１日１善でがんばります。
Dec 8, 2005
コメント(1)
-
いっぺん、食べてみーまい
この時期は、あつあつの釜揚げうどんがおいしいですよね。近くに「はりや」といううどん屋があります。でも１２時頃は、非常に混んでいるようで、駐車場もいっぱいです。当社の午前の部は、１３時まで営業なのでグッドタイミング。いつも空いています。天ぷら釜揚げの大盛り．．．。おつゆもおいしいです。本当は、カレーうどんがおいしいそうなのですが、みんなを見ていると、どうしても釜揚げになってしまうのねぇ。とても単純．．．。 これも良い...食べた後は、いつも汗がたっぷり。こんなに外は冷えるのに、関係ありません。毎日食べたいのですが、高血圧になってしまうと困りますので、週１回ぐらいにしておきます。
Dec 7, 2005
コメント(2)
-
カラダにご褒美計画
今朝は、また雨ですね．．．。また風が吹いて、気温が下がるかもしれませんね。さむさむぅ～あまり寒がりでは無かったのですが、痩せると、身に凍みるのでしょうか？今年は、すでに手袋・マフラーを用意しました。４年前は、１年間半袖のポロシャツで通しましたが、さすがに３６歳。確実に曲がってきています（笑）。やさしい...そうそう．．．みなさん年末・年始は、どう過ごされますか？今年は、ちょっと車で遠出をしてみようと思います。今のところ気になっているのが、広島の呉・尾道です。海沿いで寒いのでしょうが、今回の「じゃらん中四国版」に大和ミュージアムの事やその近くにある洋食屋さんが掲載されていました。片道・高速で７５００円くらいかかりますが、ちょっと行ってみようかなぁ？帰りに温泉があるのでゆっくり休んで帰ってこようかしら．．．意外とね、３１日は、道が空いているんですよ。
Dec 6, 2005
コメント(3)
-
今年１年のご褒美
昨日は、大掃除．．．といってもオフィスの大掃除です。広いので何日かに分けて行うのですが、大きな大掃除は、昨日。毎年スタッフと学生さんとで行っています。１年の汚れが．．．と思っていましたが、思ったほど汚れていませんでした。多かったのは、７ｍ以上ある天井の柱の裏にあるホコリ。昨年よりたくさんの方がご来館いただいた証拠でしょうね。きっとみんな今朝は、筋肉痛ですね。また来年もよろしくお願いします。あと少し...１２月もあと少しですね。事故には、気をつけてもう一度気を引き締めて行こうと思います。自己評価としては、一生懸命ついた餅つきから始まって、本当によくお仕事をしたと思います。うんうん．．．よしよし．．．今年は、自分へのご褒美、たっぷりあげようと思います。
Dec 5, 2005
コメント(1)
-
なんでも相談室へどうぞ
だいぶん寒くなりましたので、休憩時間は、温かいお茶を飲んでいます。多いのは、ハーブティーです。茶葉を茶漉しに乗せ、お湯を注ぎます。いい香りが部屋を漂い、気持ちもほっとします。ちょっとまずい...オフィスで休憩を取るとき、誰でも気軽にお部屋に来られるようドアを開けています。朝は、突き指・捻挫・ぎっくり腰・寝違えなど、急な身体の痛みや悩みで相談に来られます。夕方の学生さんは、こんごの計画だけではなく進路の相談まで．．．本当に何でも相談に来てくれます。お部屋、片付けなくっちゃね。テーブルとイス、用意しますね。一緒にお茶でも飲みましょう。さぁ、健康なんでも相談室を開講します。いつでもどうぞ．．．
Dec 3, 2005
コメント(0)
-
イライラ予防だけではなく．．．
水泳選手は、骨密度が低い．．．。プールの中での体重は、５～１０キロ程度しかないので、仕方がありません。ですから、私も通常の方より少な目です。これから骨を増やそうと言うのは難しいかもしれませんが、これ以上減らさないようにしなくてはなりません．．．と保健婦さん談。骨の老化を防ぐポイントは、骨をつくるたんぱく質・ミネラル（カルシウム・マグネシウム）・ビタミンＫ、カテキンなどがキーワード。これらをバランスよく補う必要があります。カルシウムは、もともと吸収率は低いのだそうで、鰹やイワシなどのカルシウムの吸収率を高めるビタミンＤを含んだ食材を、酢の物などの酸性の物と一緒に摂ることをよく勧められます。そうそう、緑色野菜にもミネラル（マグネシウム・鉄）やビタミン（ビタミンＫ・Ｄ）がたっぷり含まれていますね。肉類や油料理はカルシウムの吸収が悪く、乳製品の摂取量が多いと心筋梗塞などの病気にかかる率が高いそうです。フィンランドは、骨の骨折率は低いですが、血管系の病気は、世界一だそうです。また逆にカルシウムなどをまとめて食べるのは、タブーだそうですよ。偏りを無くして... 運動は、やはり体重がよくかかる外での運動がお勧め。歩いたりすることでも、日頃車での移動が多い私達には、効果的。部屋の中では、立ったり座ったりを多くし、階段の上がり下りで足腰の筋肉を鍛えましょう。でもこんなことぐらいでは、なかなか良くならないでしょうねぇ。少しでも良いので、いろんな箇所に負荷をかける運動を選ばなくては．．．。実は、一緒に練習をしていた友達が転んで大腿骨骨折になりました。人工骨頭が入る大手術をされたそうで、トイレに座ったり、階段を登るのも苦労されているそうです。これを見て、人事ではないような気がしまして．．．
Dec 2, 2005
コメント(2)
-
おいしい空気
最近、職場や公共の場での禁煙・分煙化がさかんに言われ、喫煙者は肩身の狭い思いをしていることでしょう。たばこから出る副流煙には、喫煙者が吸う主流煙や吐き出す煙よりも強い毒性があると言われています。主流煙がｐＨ５前後の酸性であるのに対し、副流煙はｐＨ９前後のアルカリ性。喫煙者の近くにいると目がチカチカしたり鼻が痛くなったりした経験はありませんか？ タバコの煙が苦手です...前の職場では、健康商売であるにもかかわらず、ほとんどのスタッフが喫煙者でした。休憩時間（あれは勤務中だったなぁ）、狭いオフィスでガンガン吸われます。もちろん飲み会に行っても、会社のイベントでも．．．それを数年一緒に居て、この先健康で居られるのか？どうか心配でしたねぇ。よく行くお店も禁煙にしてくれているのでとても嬉しいです。もちろん、私のオフィスも禁煙です。
Dec 1, 2005
コメント(2)
全30件 (30件中 1-30件目)
1
-
-
- 株主優待コレクション
- さくらインターネットから株主優待が…
- (2026-07-29 00:00:09)
-
-
-
- ひとりごと
- Hitomi De Hanashite
- (2026-07-28 16:58:02)
-
-
-
- 懸賞フリーク♪
- 湖池屋プライドポテト10万袋山分けキ…
- (2026-07-28 19:53:47)
-
