やまさんのちいさな幸せ日記

気功の先生のお話。

気持ちが沈んだ時は、強引に作り笑いをする。

指で口の口角を上げ、顔の緊張をほぐす。

これだけで、だいぶ気持ちは落ち着く。

そして、お風呂に入る。

人は体が暖かくなり、「暖かくて気持ちいい～」という気持ちになると、その体の反応に感情は逆らえず、沈んだ心でいることはできなくなる。

大切なことは、身体感覚。

まず体を整えるだけで、感情も確実に整えられる。

同じ出来事でも、人のよって感情は違う。

しかられているのに、へこむどころか、「ありがたい」と思う人もいる。

それは、体をジムや体操、ジョギングなどで整えている人だ。

今の僕は、気持ちがへこんでも、湯船の気持ちよさにあらがうことはできない。