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2024.01.18

今日は2725日目のミニウォーキングをした。6113歩だった。
連れ合いは夕方学校協議会で出かけていった。孫は今日もバッティング練習に来た。何時も一緒の友達は向かう高校は違っている。卒業も仲良く出来れば良いのにと思う。

＊＊＊

アルツハイマー病に罹らない日頃の行動はと言ったニュアンスの記事が出ていた。新しい薬が販売されたといったことも書かれている。要は脳に溜まった老廃物を手っ取り早く流してしまえば良いのだ。

先ず若者はなぜアルツハイマーになりにくい？と問いかけている。アミロイドβやタウと呼ばれているタンパク質が脳に溜まってこれらのタンパク質が脳組織に異常に蓄積することで認知症が起こるとされている。

アルツハイマー病の患者の脳には、これらのタンパク質が異常に蓄積していていわゆる老人斑と呼ばれる脳のシミを形成している。その結果、海馬や大脳皮質がダメージを受けてアルツハイマー病を起こして記憶や空間認知をはじめとした認知障害を生じるのだ。

しかし、これらのタンパク質は決して、年寄りの脳だけで作られるわけではなく、若い脳でも作られている。ではどうして若い人は認知症になりにくいのかと言う疑問が起こる。

そしてその答えは脳の細胞と細胞の隙間にたまった老廃物を洗い流すか否かに掛かっているという。
脳の中では、血液から作られた脳脊髄液という液体が1日に4～5回入れ替わるペースで頭蓋骨の下をゆっくりと循環している。

脳脊髄液が循環することで、脳脊髄液が脳組織の内部に浸透し、細胞と細胞の隙間にたまった老廃物を洗い流す仕組みがあると言うことのようだ。

この脳の洗浄が深い睡眠中に生じることや体内時計と連動していることなどが次々と報告されている。
さらに、2016年米国のMITで行われた研究では、1秒間に40回点滅する光を見せることで、脳の老廃物の除去を促進しされるというのだ。このことはマウスの実験で改善が見られている。その後の研究では、光だけでなく、音の刺激やその組み合わせにも効果があることが報告されている。

日常的にこうしたことを行うことは無理があるかも知れないが、このことは有効だとすれば対処方法は簡単に採れるのでは無いかと思われる。1秒間に40回という振動数は、ガンマ波と呼ばれる脳波で、動物が集中して何かを行ったりする認知機能に関わっているとされている。人間で言えば、緊張下で何かを成し遂げようと神経を研ぎ澄ませていることに相当するのかも知れない。

そして、アルツハイマー病の患者では、このガンマ波が少なくなっている傾向があり、これが認知機能が低下することと関連があるのではないかと考えられているのだ。

ぼーと生きているわけでは無いが、歳を取ると、全ての対象に対して、行動の反応が遅くなっていることは否めない。この処置は案外簡単に行えると思われるが、一方では2023年に、40回の光や音刺激を行ってもアルツハイマー病は改善しなかったという反証論文も出ており、脳科学の中で最もホットな話題となっている。

他の方法で、点滅する光でなくても単に視覚刺激を行うことで、脳の老廃物を洗い流せる可能性があるということをアメリカのボストン大学での研究で示されている。

脳脊髄液の流入を増加させるためには十分な睡眠と適当な運動によっても脳の中の水の流れを良くするという話もある。とにかく働くときは働いて、思いっきり寝る、メリハリを持った生活が脳の健康の秘訣であると言えるかも知れない。

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