海による水ログ

プロフィール

himejireds

フォローする

カレンダー

お気に入りブログ

AzuMax!のSwimMax! AzuMax!さん
最速への道 スプリンター56さん
スイマー応援団の広場 スイマー応援団さん
水　平　線 カレッタ0511さん
リラックスして泳ごう www_sodomojoさん

コメント新着

ルイヴィトンアウトレット@ ximsygvc@gmail.com お世話になります。とても良い記事ですね…

ルイヴィトンバッグ@ nczyrqbr@gmail.com 今日は　よろしくお願いしますね^^すごい…

kimiki0593 @ このゲームで最強の国作ろうずｗｗｗｗｗｗｗ http://blju.net/

日記/記事の投稿

トップスイマーの練習を見学
濃い練習に
頑張れ太股

< 新しい記事

新着記事一覧(全752件)

過去の記事 >

2012年05月30日

右肩痛とお付き合い

テーマ：トライアスロン＆マラソン(68)

カテゴリ：カテゴリ未分類

本日の練習メニュー

RUN:10.4km
BIKE:21.7km

SWIM練習
UP　IM：200
SKPS：400x2（8'00")
SWIM　HARD：100x4（1'30")
IMO:50x4x2（45")
Br　DRILL:50x2

DOWN：50x3
Total：2100m

昨日のダメージで肩がFlyを受け付けない（痛い！！！2回しか投げていないのに・・・）。
やめとこうか？ともおもったがなんとか泳ぐうちにほぐれて痛みが和らいでくれたので
Fly以外はごまかして泳げました。
割と泳げるぞということで200,400m向けの強めの練習を入れておきました。
明日は距離泳ぐか・・・。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう