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2007年04月の記事
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４月１７日は新月！
４月１７日(火)２０時３７分は新月です。 新月には新しい行動を後押ししてくれるパワーがあります。 新月から８時間以内に願い事を１０個以内、 「～している」など叶った状態でノートか手帖に書き出しましょう。 書いたことはかなったものとして潜在意識に刷り込まれ、 自ずとその方向に動くと言われています。 思考は現実化する。思ったことしか叶わない。 半分神頼み、半分以上は努力・・・。 ステキな１ヶ月をお過ごしください。 １つの物語が終りは、新たな自分の始まり。 いろんなことに感謝していきたい。
2007.04.16
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五感のリズム
■事 実 ３日の夜は前日にメールした大学時代の女友だち２人と会う。 今となってはとても大切な同性の気のおけない友人だ。 最近体力がなくなった～と言う２人の言葉に、私は前より なぜか元気だナァと思う。やりたいことはいろいろあるし、 会いたい人もいる。でも、他人ばかりに期待するのではなく、 自分と未来に期待するようになったからかもしれない。 勿論、私の周囲の人たちは皆、自分自身を大切にしている。 だからこそ、私も楽に元気でいられるのだ。感謝～。 自分の元気でいられるリズム、大事にしたいものだ。 今日も楽しく時間は過ぎた。 「プレジデント」２００７年４月１６日号より。 予備日を作ったり、曜日を役割分担したり、オフタイムを しっかりとることで、１週間のリズムが整って、時間活用 が上手になるとのこと。メリハリが大事？？ ☆「１週間のメリハリ」の付け方教えます！ １，週末は家族との時間を確保しつつ、リラックスタイム に充てるのが一番。リラックスできる時間があるから こそ、仕事を前にした時の集中力が生まれる。 ２，とくに週末は「目」を休めることを心がける。 目が疲れると脳が疲れると言う学説がある。 ３，月曜日の朝一番はメールのチェックから。 基本は即断即決で次々と片づける。 ４，心理学的に考えると、「好きなことから先に始める」 と良い。好きなことだと一日中やってしまいがちなので、 但し、予め時間を区切っておくことが大切。 ５，水曜日は、自分が苦手だと思っていることや、初めて の分野に手をつけてみる。思いがけず、できる自分を 発見することもある。 ６，金曜日は月曜日の朝にサッと仕事に取りかかれるよう、 準備の時間に充てる。 ７，日頃後回しにしがちな中長期的な計画を立てることにも 金曜日を利用する。金曜日の準備は月曜日のスタートだけ ではなく、人生を左右する要素を含んでいる。 ８，１週間のうちでもなかなか手をつけずらい「気の進まない 苦手なこと」は徹底的に細分化し手をつけやすい状態に。 ◆気づき 水は高きところから低きところへと流れる。流れに逆らうことは できない。地形に応じて流れ方も変化する。これも逆らえない。 できないことばかりを見つめて足踏みしてしまうよりも、 前進するために「助けてくれる誰か・何か」を探してみる。 ●教 訓 すべては「受け止める」ことから。 ★宣 言 私は、心豊かにいられるよう、音楽や香りや色も味方にし、楽しい時間を大切にします。
2007.04.03
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体力はある
■事 実 ２日は新年度のスタートの日。本部の朝礼や先期実績の 表彰などがあり、社内は慌しい。なんだかんだと一日中 会議の連続であっという間に夕方になる。 席に戻ると、朝調子が悪いと言っていた後輩たちが早退。 病院でインフルエンザのA型と診断されたとか。 どうやら、社内でインフルエンザが蔓延しだしたようだ。 早めに帰って、抵抗力をつけておこうと思い、パンを買い に立ち寄ったら、知人と遭遇した。そままパン屋でお茶を しつつ、「ここのところ人とよく遭遇するのは何かの暗示。 新年度は旧交を温めよう～」とあらためて思う。 旧友に携帯メールを送り、会う約束をしたり、人の消息を 尋ねたり。そう言えば、高校の校舎が建替えになるとかで、 同窓会の案内も来ていた。今に明日に生きるために、昔の 人間関係も再構築してみたい・・・そんな気がしている。 まずは、ぐっすり眠って体力をつけよう。体力も能力だ!! 「週刊ＳＰＡ！」2007年4月3日号より ☆「良い睡眠をとるための１０箇条」 １．ぬるめのお湯に２０分ほど浸かる。 ２．室内着ではなく薄手のパジャマを着る。 ３．寝る直前には深呼吸して深い眠りを得る。 ４．寝酒は避ける。 ５．シダーウッドをベースにした香りを楽しむ。 ６．室内は夏２５～２８度、冬１８～２２度に。 ７．一日の出来事や心配事を書き出す。 ８．寝起きには手をグーパーさせる。 ９．仮眠は真横にならず座った状態で。 10．仮眠前にコーヒーを飲む。 ☆「３時間睡眠法」 １．読書と運動で、体内に睡眠物質を増やす。 ２．２回目のレム睡眠が終わったときに起床せよ。 約３時間後がその時間。 ３．熱めのシャワーで、覚醒時に働く交感神経を刺激せよ。 ４．深い眠りを得るには、寝具選びが大切。枕は高さ３cm ぐらいのやや硬めのものがお奨め。 ５．敷布団もやや硬めがお奨め。ふかふかの敷布団では 身体が沈み、浅いの眠りの原因になる。 ６．胃が食物を消化するには３時間かかる。寝る前３時間 は食事を控えるようにする。 ７．寝る１時間前の半身浴は、副交感神経が働き深く眠れる。 ◆気づき 私の場合、人を元気にすると、自分が元気になる。 新たな出会いを求めることも必要だが、実は自分に必要な 人との出会いは既に起きているのかもしれない。 ●教 訓 自分の未来を疑わない。未来は自分でつくる。 人生の結果＝考え方×熱意×能力 ★宣 言 私は、自分が変わるために、人と接し、自分の長所・短所と本質を見つめます。
2007.04.02
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夢に挫折なし
■事 実１日は日中動き回り、一旦帰って、夕方、渋谷へ。２ヶ月ぶりに、妄想会議メンバーとの会合だ。渋谷のエスニックレストラン「エレファントカフェ」は、かなり広いし、日曜の夜だというのに、人で一杯だ。私は日中の疲れを引きずって、テンションが低かったせいか、会話が、仕事などの真面目な話や交渉ごとの戦略・戦術？に終始してしまう。いつもの妄想会議に発展しなかったのは、何故だろうか。頭が堅くなっているのだろうか？われわれは、起業してたり、起業経験があったり、起業志望だったり、そして何事もビジネスライクに割り切れない性格が共通項かもしれない。人を振り回せない・・・課題もある。自分のやりたいこととやるべきことは合致しているかナァ・・と思いながら相手の話を聞き、自分のことを考えた時間。全員が成功するように～。☆起業家として成功する法則(by福島正伸氏)１．他人のため社会のために働く(貢献)すると成功する。 (大切なことは、企業に対する忠誠心ではなく、社会に 対する貢献心なのである）２．何のために働くのか？それは他人のため、社会のため に働くことしかないのである。価値と感動の提供。 (会社や個人の利益のために働くと倒産。賄賂、癒着、不正）３．何のために生きるのか？それは他人のため社会のために 貢献し、自分を成長させるため。４．起業家とは他人のために自分自身と闘うことが出来る人。５．誰にでも出来る最高の支援とは、「励ます」こと。６．最大の感動とは、自分が努力したことで他人を喜ばせた時。７．自分が変われば相手も変わる。(インサイド・アウト)「ビッグトゥモロウ」２００７年５月号より☆「いいことが沢山起きる新しい脳の作り方」１．下手でもいいので楽器を演奏してみる。 下手でも演奏でノリノリな気分になった時には、 脳の神経細胞が活発に動き出し、発想力が高まる。２．通勤時間は「旅行に行く時間」にする。 イメージだけでもやってみると新たなアイデアが浮かぶ。３．お笑い番組を見て１日１回、大笑いする。 大笑いすると脳に新鮮な酸素が大量に送り込まれスッキリ。４．左手のツボ「合谷」を押し、右脳を刺激する。 頭が痛い時押すと、瞬時にリフレッシュ、想像力が高まる。５．「ナナナナナ」と発声練習する。 人が上がるのは第一声を失敗するから。それを防ぐには 「ナナナナナ」と言う発声を繰り返すと良い。６．真剣勝負の前の日は豆乳鍋が良い。 豆乳に含まれる大豆レシチンは、脳の働きを全開にする 作用がある。７．寝る前３０分は１日のおさらい。声に出して絵本を読む。 記憶をもう一度再生することによって、増幅強化される。８．デスクワークに疲れたら簡単指体操で脳のコリをほぐす。 指は身体の中で脳の動きと強く連動している。９．嫌なことを忘れたい時はお任せ寿司より回転寿司を食べる。 回転寿司の「気楽さ」と「何を食べよう」と言う期待感は、 脳を元気にするドーパミンの分泌を促す。10．人間関係にイライラしたらシャンパンを飲む。 ワインを二次発酵させたシャンパンは、神経伝達物質を 活発に分泌させるリチウムを沢山含んでいる。11．何もかも嫌になったら豆製品でクールダウンする。 大豆ペプチドは脳をオーバーヒートさせる酸化ヘモグロビン を減少させる効果がある。◆気づき夢しか実現しない。夢が夢を呼ぶ。人間は、『成長』が肝要。年齢に関係なく、努力を続けている人が幸せかもしれない。努力をする姿勢は美しいか、が大切だ。相手が自分を分かってくれないのは自分が相手を分かっていないから。●教 訓明日を信じているから、今日頑張れる。今日を頑張るから、明日を信じられる。★宣 言私は、得るものを変えるために、与えるものを変えます。
2007.04.01
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