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こぶたのちきん＠うつ病治療中
2017年11月6日に「うつ病」と診断され、回復までの「つぶやき」や「泣き言」を投稿してみます。 【注意事項】感情の起伏が激しい為、かなり過激的な内容になっています。 読んでくださる前には過激な表現・内容になっていることをご注意頂ますようお願いいたします。また、文章表現が下手な点や、時間の合間合間で日記や感情を記載しているため、話がすっとんだり、不適切・誤解を招くような言葉も利用されていると思います。
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2024.04.23
テーマ： 日記、うつ病との闘い(2866)
カテゴリ： うつ病治療
いつも闘病日記を読んでくださり、ありがとうございます。
拙い文章ではありますが、最後までお付き合いいただけると幸いです。
今日は夕方から雨が降ってきて気温がぐっと下がりました。
先週は七分袖で過ごしていたのが今週に入り、また長袖に戻りました。
先週が暖かかったのですよね。
この頃ふと思うのが寝るだけの体力がなくなってきているなと実感します。
朝起きる時間が少しずつ早くなってきているのに対して夜も少しずつ早く寝るように
なってきている気がします（気がするだけかもしれませんが）
早寝早起きで健康そうに見えるのですが、明らかに寝るだけの体力がないような
うたた寝も回数が減ってきているし、これが健康に向かっての証拠ならありがたいのですが、
個人的には違うような気がするのですよね。
純粋に加齢による体力低下か、うつ病による体力低下か。。。
どちらにしても寝るだけの体力がないのではないかと危惧しています。
いいこととしては、気力があれば遅刻をすることがなくなってきているということですね。
通所するだけの気力があれば、通所時間までには目が覚めているので、遅刻はなくなりました。
以前はよく二度寝とかしてしまい、遅刻することもありましたが、最近遅刻はないですね。
通所できるかどうかの二者です。
さらに発病前までは通勤時間１０分前に起きて通勤していたころがありました。
まぁ、寝る時間もだいたい日が変わっていましたけれどね。
今は日が変わるまで起きていることが減りましたね。
一番やっかいなのが、ペットボトルの蓋。気にしたことはなかったのですが、こちらも
最近力を入れないと開けれなくなってきています。
こんな何気ないことも力が必要だったんだなと実感するようになってきました。
あとはちょっと歩くと息切れしてしまいますね。作業所で木材を運搬するときにほんの
数メートル歩くだけなのに、何回か歩くと息切れを起こしてしまいます。
運動しないといけないな。。。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今日は朝の葛藤はあったにせよ、通所は定刻通りにできました。
まぁ、朝の葛藤は恒例行事になってきたような気がします。
こんなのをルーチン化したくはないですね。
作業所に通所したら、にっこりとして到底うつを患っているようには見えない。
そんな状態で１日作業をしています。
こちらも習慣化してきていますね。
どんなにしんどくても通所さえしてしまえば、作業はなんとかできるのですから。
まぁ、その反動で帰ったらぐったりです。
そりゃそうですよね。。１日中、にっこりとしていたら誰でも疲れますよ。
で、帰ってきてゆっくりできるかと思いきや、今度は物音で落ち着かない。
今日は雨が降っているから雨音に敏感になっています。
雨音って元気な時は落ち着く音なんだろうけれど、うつ病の方にとっては
不快音になってしまうのですね。
雨音にびくつきながら、なんとか乗り越えた１日を振り返ってブログを書く。
振り返って日記を書くことはいい習慣だと思っています。
ただ、落ち込んでいる時とかは文章もでてこないからブログも書けないのですけれどね。
今日はびくつきながらも、まだ楽なほうかな？
あとは、お風呂に入って寝るだけ。
最後が難敵だな。最近、まともにお風呂に入っていないから、今日こそは入りたいな。
髪がキシキシになっているから、コンディショナーをしておきたいな。
白髪染めをしているから、髪にダメージはあるのですよね。
今日こそ、お風呂を倒せるかなぁ。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お風呂、倒せれました。
久々にすっきりです。ぐったりとしていますが。
１日の最後に一番疲れることをしているから、ぐったりとなるのは仕方ないですね。
これで当分、洗わなくても耐えれるかなぁ。。。
今日はもう無理なので、寝ます。明日はいい１日でありますように。
拙い文章ではありますが、最後までお付き合いいただけると幸いです。
今日は夕方から雨が降ってきて気温がぐっと下がりました。
先週は七分袖で過ごしていたのが今週に入り、また長袖に戻りました。
先週が暖かかったのですよね。
この頃ふと思うのが寝るだけの体力がなくなってきているなと実感します。
朝起きる時間が少しずつ早くなってきているのに対して夜も少しずつ早く寝るように
なってきている気がします（気がするだけかもしれませんが）
早寝早起きで健康そうに見えるのですが、明らかに寝るだけの体力がないような
うたた寝も回数が減ってきているし、これが健康に向かっての証拠ならありがたいのですが、
個人的には違うような気がするのですよね。
純粋に加齢による体力低下か、うつ病による体力低下か。。。
どちらにしても寝るだけの体力がないのではないかと危惧しています。
いいこととしては、気力があれば遅刻をすることがなくなってきているということですね。
通所するだけの気力があれば、通所時間までには目が覚めているので、遅刻はなくなりました。
以前はよく二度寝とかしてしまい、遅刻することもありましたが、最近遅刻はないですね。
通所できるかどうかの二者です。
さらに発病前までは通勤時間１０分前に起きて通勤していたころがありました。
まぁ、寝る時間もだいたい日が変わっていましたけれどね。
今は日が変わるまで起きていることが減りましたね。
一番やっかいなのが、ペットボトルの蓋。気にしたことはなかったのですが、こちらも
最近力を入れないと開けれなくなってきています。
こんな何気ないことも力が必要だったんだなと実感するようになってきました。
あとはちょっと歩くと息切れしてしまいますね。作業所で木材を運搬するときにほんの
数メートル歩くだけなのに、何回か歩くと息切れを起こしてしまいます。
運動しないといけないな。。。
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今日は朝の葛藤はあったにせよ、通所は定刻通りにできました。
まぁ、朝の葛藤は恒例行事になってきたような気がします。
こんなのをルーチン化したくはないですね。
作業所に通所したら、にっこりとして到底うつを患っているようには見えない。
そんな状態で１日作業をしています。
こちらも習慣化してきていますね。
どんなにしんどくても通所さえしてしまえば、作業はなんとかできるのですから。
まぁ、その反動で帰ったらぐったりです。
そりゃそうですよね。。１日中、にっこりとしていたら誰でも疲れますよ。
で、帰ってきてゆっくりできるかと思いきや、今度は物音で落ち着かない。
今日は雨が降っているから雨音に敏感になっています。
雨音って元気な時は落ち着く音なんだろうけれど、うつ病の方にとっては
不快音になってしまうのですね。
雨音にびくつきながら、なんとか乗り越えた１日を振り返ってブログを書く。
振り返って日記を書くことはいい習慣だと思っています。
ただ、落ち込んでいる時とかは文章もでてこないからブログも書けないのですけれどね。
今日はびくつきながらも、まだ楽なほうかな？
あとは、お風呂に入って寝るだけ。
最後が難敵だな。最近、まともにお風呂に入っていないから、今日こそは入りたいな。
髪がキシキシになっているから、コンディショナーをしておきたいな。
白髪染めをしているから、髪にダメージはあるのですよね。
今日こそ、お風呂を倒せるかなぁ。
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お風呂、倒せれました。
久々にすっきりです。ぐったりとしていますが。
１日の最後に一番疲れることをしているから、ぐったりとなるのは仕方ないですね。
これで当分、洗わなくても耐えれるかなぁ。。。
今日はもう無理なので、寝ます。明日はいい１日でありますように。
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